Мышцы - што гэта такое? Значэнне цягліц у арганізме чалавека

Кожны элемент чалавечага арганізма выконвае пэўную функцыю. Усе яны незвычайна важныя. Немалаважную ролю ў арганізме і нармальным яго функцыянаванні гуляюць мышцы. Што гэта такое, вы можаце даведацца з нашага артыкула. Мышцы - органы цела, якія складаюцца з мышачнай тканіны. Яны скарачаюцца пад уплывам нервовых імпульсаў.

Функцыі цягліц і іх будова

Мышцы - актыўны элемент апорна-рухальнай сістэмы. Менавіта яны забяспечваюць разнастайныя руху. Значэнне цягліц у арганізме чалавека неацэнна. Дзякуючы ім захоўваецца раўнавагу, скарачаюцца сценкі ўнутраных органаў, адбываецца голосообразование.

З-за злучэння са шкілетам мышцы часта называюць шкілетнай мускулатурай. У чалавечым арганізме іх прысутнічае больш за 500. Яны займаюць 30% ад масы цела.

Любая цягліца складаецца з пучкоў цягліцавых валокнаў. Яны злучаюцца дзякуючы друзлай злучальнай тканіны. Функцыянальнае значэнне цягліц досыць вяліка. Менавіта ад іх залежыць, наколькі моцны і цягавіты той ці іншы чалавек.

Злучальная праслойка, якая знаходзіцца паміж цягліцавымі пучкамі, пераходзіць у Сухажыльныя частка мускулатуры і прымацоўваецца да косткі. Здзяйсненне рухаў адбываецца дзякуючы скарачэнню пад уплывам нервовых імпульсаў.

Дзіўна, але кожная з цягліц з'яўляецца асобна сфармаваным органам. Яны маюць пэўную форму, будова і функцыі. Мускулатура забяспечаная крывяноснымі пасудзінамі і нервовымі валокнамі. За кожны рух адказваюць адразу некалькі цягліц. Падчас якога-небудзь дзеяння адбываецца укарачэнне мускулатурного брушка. За кошт гэтага сухажыллі цягнуць за сабой косць. Так здзяйсняецца тое ці іншае рух.

Па характары выканання тых ці іншых рухаў вылучаюць наступныя віды цягліц:

• згінальныя і разгінальных;
• якія прыводзяць і адводзяць;
• якія круцяць;
• поднимательные і апускаць;
• мімічныя;
• жавальныя;
• дыхальныя.

Тыпы цягліц, іх будова і значэнне вядомыя кожнаму спартсмену. Дужыя мышцы - гэта залог добрага здароўя. У арганізме чалавека прысутнічае тры асноўных выгляду мускулатуры:

• шкілетныя;
• гладкія;
• сардэчныя.

Вядома, што ў мужчын прыкладна на 10% больш мускулатуры у целе, чым у жанчын.

Вопытныя спартсмены рэкамендуюць пачаткоўцам загадзя вывучаць усю інфармацыю аб цягліцах. Дзякуючы гэтаму можна лепш зразумець будынак цела і павысіць эфектыўнасць трэніровак.

Гладкія мышцы ўдзельнічаюць у фарміраванні сценак ўнутраных органаў і сасудаў. Яны працягваюць працаваць незалежна ад чалавечага свядомасці. Дадзены працэс немагчыма спыніць. Яны бесперапынна працуюць на працягу ўсяго жыцця чалавека.

Існуюць таксама шкілетныя цягліцы. Што гэта такое, вядома ўсім лекарам. Дадзеная група цягліц адказвае за ўтрыманне раўнавагі. Менавіта дзякуючы шкілетнай мускулатуры чалавек можа дакладна і плаўна выконваць разнастайныя руху. Дзіўна, але ў той час пакуль людзі проста нерухома сядзяць, у арганізме працуюць дзясяткі разнастайных цягліц. Працай шкілетнай мускулатуры можна кіраваць. Інтэнсіўная яе дзейнасць прыводзіць да стамляльнасці.

Сардэчныя мышцы адначасова злучаюць у сабе некаторыя функцыі шкілетнай і гладкай мускулатуры. Яны здольныя інтэнсіўна працаваць і скарачацца. Сардэчныя мышцы не адчуваюць стомленасці і працуюць на працягу ўсяго жыцця.

значэнне слова

Усім вядома слова "цягліца". Састарэлае значэнне мускулатуры знаёма не ўсім. Раней у славянскіх мовах дадзенае слова паказвала на руку, а не на органы, якія прысутнічаюць ва ўсім целе. Філолагі нярэдка заўважаюць сувязь паміж словамі "цягліца" і "мыш". Пра гэта сведчаць і розныя мовы індаеўрапейскай групы. Паводле даследаванняў, у старажытнагрэчаскай мове слова "мыш" выкарыстоўвалася ў значэнні "мускулатура".

У древнеисландском адно з слоў таксама мела некалькі значэнняў - "мыш" і "" цягліца ". Сваяцтва іх відавочна для любога спецыяліста.

Нешматлікім вядома і тое, што ў старажытныя часы слова "мышка" паказвала на цягліцу пад плечавых згібам. Аднак часткова яно прысутнічае ў сваім старым сэнсе і ў сучасным свеце. Сёння ўсім вядома, што такое падпахі. Дадзенае слова паходзіць ад старажытнага назвы мышцы пад плечавых суставам.

Усім вядома, што такое мышца. Значэнне слова, згодна тлумачальнага слоўніка Ушакова, можа мець некалькі варыяцый. У першым выпадку гэта орган руху ў чалавека або жывёлы, у другім - рука. Апошні варыянт пазначаны як састарэлы і кніжны.

мышцы асобы

Мімічныя мышцы - гэта мышцы, якія размешчаны на твары. Яны з'яўляюцца незвычайнымі, паколькі адной часткай прымацоўваюцца да косткі, а другі - да скуры. Кожная такая цягліца знаходзіцца ў злучальнай абалонцы. З пункту гледжання анатоміі, мімічныя мышцы не маюць фасцый.

Для чаго патрэбна мімічная мускулатура і якое значэнне мае? Мышцы асобы даюць магчымасць чалавеку дэманстраваць свае эмоцыі. Тое ці іншае выраз твару фарміруецца ў сувязі з скарачэннем мімічных цягліц.

Мімічныя мышцы - тонкія і дробныя пучкі. Яны размяшчаюцца каля натуральных адтулін, а менавіта вакол рота, носа, вачэй і вушэй. Мімічныя мышцы паказваюць на рознага роду перажыванні чалавека.

Расцяжэнне цягліц. Сімптаматыка і лячэнне

Моцныя мышцы - вынік шматгадовых трэніровак. Многія спартсмены выконваюць комплекс спецыяльных практыкаванняў штодня. Частыя трэніроўкі могуць прывесці да расцяжэння. Важна старанна сачыць за сваім станам падчас заняткаў.

Расцяжэнне мышцы - траўматычнае пашкоджанне мускулатуры або злучальнай тканіны. Яно можа адбыцца пры празмерным напрузе дадзенага органа. Расцяжэнне мышцы можа адбыцца і ў бытавых умовах. У такім выпадку траўма звязана з цяжкай фізічнай працай або знаходжаннем у нязручнай позе.

Вядома, што найбольш часта расцяжэнне мускулатуры звязана з заняткамі спортам. У такім выпадку празмернае напружанне цягліц можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем. Такую траўму можна атрымаць пасля моцнага мускулатурного скарачэнні. Расцяжэнне нярэдка з'яўляецца пасля выканання практыкаванняў на расцяжку. Вопытныя спартсмены не рэкамендуюць рабіць рэзкія руху пры занятках спортам - гэта траўманебяспечных.

Пры расцяжэнні цягліц у пацыента назіраецца боль і прыпухласць ў галіне атрыманай траўмы. У некаторых выпадках можа ўтварацца гематома. Характар болю можа быць розным. Пры расцяжэнні яна можа быць як слабой, так і рэзкай. Могуць таксама назірацца невялікія шнары.

Лячэнне расцяжэння можа заняць як некалькі дзён, так і пару месяцаў. На прыёме спецыяліст вызначыць, якія цягліцы былі пашкоджаныя і прызначыць адпаведную тэрапію. Часцей за ўсё такая траўма суправаджаецца расцяжэннем звязкаў. У такім выпадку перыяд рэабілітацыі зойме працяглы перыяд часу.

Пры расцяжэнні цягліц у першую чаргу пацыенту прыкладваюць лёд у вобласць атрыманай траўмы. Дадзены працэс не павінен складаць менш за 20 хвілін. Праз 48 гадзін, пасля таго як была атрымана траўма, спецыялісты рэкамендуюць забяспечыць пашкоджаную вобласць цяплом.

цягліцавая сутарга

Цягліцавая сутарга характарызуецца раптоўнымі або міжвольнымі балючымі скарачэннямі мускулатуры або яе часткі. Дадзенае парушэнне звычайна ўзнікае ў людзей, якія мелі траўму спіннога мозгу.

Якія цягліцы найбольш схільныя курчам? Часцей за ўсё спазмы турбуюць ў галіне ступні або ікраножнай мускулатуры. Курчы таксама часта ўзнікаюць у чатырохгаловай цягліцы.

Цягліцавыя спазмы могуць узнікаць па самых розных прычынах. Іх перанапружанне з'яўляецца адной з галоўных. Нярэдка сутаргі звязаныя з абязводжваннем цягліц. Недахоп калію, кальцыю і магнію ў штодзённым рацыёне спрыяе ўзнікненню спазмаў у мускулатуры.

Важна ведаць, як прадухіляць цягліцавыя курчы і лячыць іх. Прафілактыка - гэта лепшы сродак, якое дазволіць не сутыкнуцца з дадзенай праблемай. Ключавым фактарам для прадухілення спазм з'яўляецца дыета і умеранае напружанне цягліц. Збалансаванае харчаванне, якое ўключае ў сябе ўсе неабходныя вітаміны і мінералы, павінна стаць часткай звыклага ладу жыцця. Дапоўніць недахоп калію, кальцыю ці магнію можна пры дапамозе адмысловых вітамінаў.

Людзям, якія актыўна займаюцца спортам, неабходна ў абавязковым парадку перад трэніроўкай выконваць размінку. Калі вы адчуваеце спазм, неабходна як мага хутчэй расцягнуць праблемны ўчастак. Гэта дазволіць нармалізаваць працэс скарачэння цягліц. Спецыялісты таксама рэкамендуюць як мага часцей наведваць масажны кабінет для прадухілення курчаў.

Пры цягліцавых курчах можа скарачацца адна або некалькі цягліц. У некаторых выпадках яны могуць выклікаць моцную боль. Цягліцавыя курчы могуць узнікаць пры працяглых занятках спортам або цяжкай фізічнай працай падчас спякоты. Часам мускулатурные спазмы з'яўляюцца пасля прыняцця пэўных лекавых прэпаратаў.

Да сімптомаў цягліцавых курчаў адносяць: нечаканае ўзнікненне болю, часцей за ўсё ў ніжніх канечнасцях; адукацыя жорсткіх участкаў тканіны.

Мускулатурные спазмы рэдка бываюць прыкметай якой-небудзь сур'ёзнай праблемы. Часцей за ўсё яны праходзяць без старонняга ўмяшання. Аднак да лекара абавязкова прыйдзецца звярнуцца, калі спазмы маюць сістэматычны характар, прыносяць дыскамфорт і не звязаны з якімі-небудзь відавочнымі прычынамі. Умераныя трэніроўкі паляпшаюць кровазварот, тым самым зніжаючы рызыку ўзнікнення курчаў.

Якое значэнне маюць мышцы чалавека, не па чутках ведаюць спартсмены. Яны рэгулярна наведваюць трэніроўкі для таго, каб зрабіць іх больш моцнымі і цягавітымі. Мышцы гуляюць важную ролю ў самаадчуванні чалавека.

Як ператварыць тлушчавую масу ў мышцы?

Для таго каб хутка і эфектыўна пазбавіцца ад лішняга вагі, неабходна аддаць перавагу рэгулярным трэніровак і правільным харчаванні. Дзякуючы гэтаму тлушчавая маса паступова замяшчаецца мышачнай.

У людзей, якія пачынаюць працэс зніжэння вагі, тлушчавыя адклады выступаюць у якасці энергіі для фарміравання мышачнай масы. Вугляводы - гэта энергетычны матэрыял. Людзям, якія жадаюць пазбавіцца ад лішняга вагі, рэкамендавана знізіць колькасць ужывання вугляводных прадуктаў. У такім выпадку колькасць паступаемай энергіі зніжаецца. Арганізм выкарыстоўвае ўжо існуючыя тлушчавыя адклады. Дзякуючы атрыманай энергіі ён фармуе цягліцы. Найбольш прыкметны дадзены працэс на пачатковым этапе. Менавіта з-за фарміравання мышачнай масы, у першы час у жадаючага схуднець вага застаецца на месцы, а аб'ёмы сыходзяць. Мышцы цела паступова становяцца больш моцнымі і цягавітымі. Паляпшаецца таксама агульны стан арганізма і самаадчуванне. Пры замяшчэнні тлушчавых адкладаў мышачнай масай неабходна наведваць трэніроўкі сістэматычна. У іншым выпадку дамагчыся добрага выніку не атрымаецца.

Моцныя і вынослівыя мышцы ў хатніх умовах: міф ці рэальнасць?

Многія сцвярджаюць, што напампаваць мускулатуру ў хатніх умовах немагчыма. Ці так гэта?

Досыць часта людзі з лішнім вагой і слабымі цягліцамі не могуць пазбавіцца ад гэтых праблемаў, паколькі не маюць магчымасці наведваць трэнажорная зала. Яны лічаць, што практыкаванні, выкананыя ў хатніх умовах, неэфектыўныя. Аднак любы лекар ці спартовец можа з упэўненасцю сказаць, што такое меркаванне з'яўляецца памылковым. Любыя сістэматычныя фізічныя нагрузкі - гэта шлях да здаровым і падцягнутым целе, а таксама моцным цягліцам. Бясспрэчна, заняткі са спецыяльным абсталяваннем у трэнажорнай зале з'яўляецца больш эфектыўным і камфортным. Аднак, дасягнуць велізарных вынікаў можна не выходзячы з хаты.

Ўмацаванне цягліц будзе адбывацца паступова. Галоўнае - гэта рэгулярныя трэніроўкі і збалансаванае харчаванне. Для ўмацавання цягліц неабходна прысядаць, адціскацца, падцягвацца і выконваць практыкаванні, якія фармуюць ідэальны прэс. Можна таксама выкарыстоўваць падручныя сродкі. Дзякуючы іх дадатковым вазе ўдасца дасягнуць жаданых вынікаў за максімальна кароткі тэрмін.

У якасці дадатковага вагі можна выкарыстоўваць усё што заўгодна. Гэта могуць быць бутэлькі з вадой ці пяском, а таксама гіры. Спецыялісты рэкамендуюць пачынаць трэніроўкі без падручных сродкаў, каб знізіць рызыку ўзнікнення расцяжэння цягліц. З часам можна выкарыстоўваць дадатковы вагу.

Ўмацаванне мускулатуры ў хатніх умовах мае масу станоўчых якасцяў. Няма неабходнасці падладжвацца пад пэўны час. Можна ўмацоўваць мышцы тады, калі гэта найбольш зручна. Дома няма вялікага навалы старонніх людзей. Не сакрэт, што дастаткова часта людзі са слабай мышачнай масай і лішнім вагой саромеюцца наведваць трэнажорныя залы.

Рыгіднасць цягліц: сімптаматыка, лячэнне, прычыны ўзнікнення

Нярэдка сустракаецца рыгіднасць мышцы. Што гэта такое, вы можаце высветліць у нашай артыкуле.

Рыгіднасць мускулатуры - хваравіты стан, якое характарызуецца іх павышаным тонусам і супрацівам пры спробе зрабіць пасіўны рух. Маючы такую праблему, немагчыма цалкам паслабіць цягліцы. Рыгіднасць ўзнікае з-за парушэнні ў працы нервовай сістэмы. Яна не з'яўляецца асобным захворваннем. Рыгіднасць - гэта ўсяго толькі сімптом, які можа ўзнікаць на глебе іншых парушэнняў.

Часам рыгіднасць ўзнікае з-за манатоннай працы, якая праходзіць у адной і той жа паставе. Яна нярэдка ўзнікае ў кіроўцаў і сістэмных адміністратараў. Такая праца прыводзіць да з'яўлення спазмаў і хваравітых адчуванняў. Для таго каб пазбавіцца ад рыгіднасці цягліц, неабходна ўсяго толькі пачаць выконваць фізічныя практыкаванні. Аднак калі яна выкліканая больш сур'ёзным захворваннем, спорт не дапаможа.

Рыгіднасць цягліц можа таксама назірацца ў нованароджаных дзяцей. Такое парушэнне праходзіць у іх без якога-небудзь ўмяшання. Аднак спатрэбіцца звярнуцца да лекара, калі сімптомы захоўваюцца на працягу доўгага перыяду часу. Пры рыгіднасці ў дзяцей назіраецца пастаянная напружанасць і парушэнне рэфлексаў. Аб паталогіі можа таксама сімвалізаваць тое, што нованароджаны рана пачаў трымаць галаву. У норме гэта адбываецца не раней чым праз 6-8 тыдняў пасля нараджэння.

Як мы казалі раней, рыгіднасць цягліц - гэта не самастойнае захворванне, таму лячыць неабходна ня сімптом, а прычыну яго ўзнікнення. Менавіта ад яе і будзе залежаць падабраная тэрапія.

Для паляпшэння агульнага стану, рэкамендавана знізіць нагрузку на здзіўлены ўчастак. Важна таксама рэгулярна наведваць масажны кабінет. Пры наяўнасці моцных боляў рэкамендавана выкарыстоўваць абязбольвальныя прэпараты. Народныя сродкі можна ўжываць толькі пасля кансультацыі са спецыялістам. Лекар можа прызначыць пры рыгіднасці цягліц курс вітамінатэрапіі. Неабходна таксама выкарыстоўваць спецыяльныя артапедычныя прыстасаванні. Яны дадуць магчымасць забяспечыць здзіўлены ўчастак мышачнай тканіны поўным спакоем.

Гіперплазія і гіпертрафія

Сярод спартсменаў існуе такое паняцця, як гіперплазія і гіпертрафія мышцы. Што гэта такое вядома не ўсім. Гіперплазія цягліц характарызуецца ня якасным паляпшэннем мускулатуры, а ў павелічэнні іх колькасці.

Як правіла, калі чалавек рэгулярна выконвае фізічныя практыкаванні, у яго павялічваецца колькасць миофибрилл ў цягліцах. Аб'ёмы становяцца больш за кошт патаўшчэнні мышачнай тканіны. Такі працэс называецца гіпертрафіяй.

Спартсмены імкнуцца дасягнуць гіперплазіі (павелічэнне колькасці клетак). Аднак зрабіць гэта досыць цяжка. Перад тым як пачаць павялічыць колькасць цяглічныя клетак, неабходна надаць увагу ўжо наяўных. Варта звярнуць увагу, што на працэс гіперплазіі арганізму спатрэбіцца вялікая колькасць энергіі. Для яе стымулявання спатрэбіцца стварыць паскораны сінтэз бялку. Неабходна будзе ўжываць прадукты, у склад якіх уваходзяць амінакіслоты. Некаторыя спартсмены таксама рэкамендуюць ужываць анабалічныя гармоны. Аднак у некаторых выпадках яны могуць быць небяспечнымі і шкоднымі для арганізма.

падводзім вынікі

Мышцы - адзін з актыўных элементаў апорна-рухальнай сістэмы. Менавіта дзякуючы ім чалавек можа рабіць тыя ці іншыя руху. Многія недаацэньваюць іх ролю. Вядома, што нярэдка менавіта з-за слабых цягліц ўзнікаюць галаўныя болі, дыскамфорт у спіне і цяжар пры хадзе. Для прафілактыкі разнастайных захворванняў важна рэгулярна выконваць фізічныя практыкаванні. Дзякуючы ім мышцы становяцца моцнымі і цягавітымі. Чалавек з такой мускулатурай поўны энергіі. Ён рэдка адчувае галаўныя болі і недамаганне.