Кіданне ядра: тэхніка кіданні і рэкорды

У перыяд антычнасці колькасць актуальных відаў спорту было больш чым абмежавана. Аднак ужо ў той час у спіс самых першых Алімпійскіх гульняў ўваходзіла такая дысцыпліна, як кіданне ядра. Прычым на сённяшні дзень у ёй спаборнічаюць не толькі мужчыны, але і жанчыны. З гэтага артыкула вы больш падрабязна зможаце даведацца асноўныя правілы гэтага віду спаборніцтваў, якую выкарыстоўвае тэрміналогію, а таксама тое, як правільна ажыццяўляць кіданне ядра.

Агульныя звесткі

Кіданне ядра - гэта змаганне па выкідання на далёкасць спартыўнага снарада. Задача атлета - Толкай рухам рукі здзейсніць кідок. Дарэчы, займацца дадзенай дысцыплінай можа не кожны спартсмен, паколькі для гэтага патрабуецца валодаць добрай каардынацыяй і выдатнай фізічнай сілай. Да ведама, у Алімпійскіх гульнях жанчыны ў дадзеным выглядзе спорту сталі ўдзельнічаць толькі з 1948 года. Рэкорд кідання ядра ў СССР быў устаноўлены айчыннай атлетка Наталляй Лісоўскай. У 1987-м годзе яна штурхнула снарад на 22.63 м. Спаборніцтвы праходзілі тады ў закрытым манежы. Сям'ю гадамі раней, у 1980-м, таксама ў СССР праходзіла Алімпіяда. Адным з відаў спаборніцтваў было кіданне ядра. Сусветны рэкорд (алімпійскі) сярод жанчын быў усталяваны нямецкім лёгкаатлетка Ілонай Слупянек. Яна штурхнула снарад на 22.41 м. Трэба сказаць, што да гэтага часу ніхто не змог перасягнуць яе вынік.

Асноўныя правілы спаборніцтва

Любая спартыўная дысцыпліна валодае шэрагам патрабаванняў, гэты від спорту таксама не з'яўляецца выключэннем. Пляцоўка, на якой атлет здзяйсняе кідок, павінна мець форму круга дыяметрам 2,135 метра. Спартсмен на момант здзяйснення кідка знаходзіцца ў сектары памерам 35 градусаў, які размяшчаецца ў цэнтры гэтага ўчастка. Падчас правядзення мужчынскіх спаборніцтваў выкарыстоўваюць ядро для кідання вагой 7,257 кг, для жанчын ж прынята задзейнічаць 4-кілаграмовы снарад. Гладкасць спартыўнага атрыбуту павінна адказваць сёмага класу шурпатасці паверхні. У дадзеным выглядзе спорту перамагае атлет, які здзейсніў найбольш далёкі кідок. Прычым яго адлегласць вымяраюць ад знешняй частцы сектара, дзе размяшчаецца кідальнік, і да кропкі падзення ядра. Кожны ўдзельнік мае магчымасць здзейсніць 6 спробаў. У тым выпадку, калі колькасць спартсменаў перавышае 8 чалавек, ужо пасля 3 кіданняў адбіраюць лепшых. Менавіта яны і працягваюць спаборніцтвы да выяўлення пераможцы.

асаблівасці дысцыпліны

Перад кожнай спробай спартсмен займае становішча ў крузе. Ядро фіксуецца ў вобласці шыі альбо падбародка. Прычым падчас штурхання пэндзаль рукі павінна знаходзіцца менавіта ў гэтым становішчы. Таксама патрабуецца, каб снарад не адхіляўся за лінію плячэй. Падчас спаборніцтваў павінна быць задзейнічана толькі адна рука. Акрамя таго, ужываць падручныя сродкі (напрыклад, пальчаткі) сурова забаронены. Кідок спартсмена не залічваецца ў тым выпадку, калі ў момант кідання ён перасёк лінію ці хаця б наступіў на яе краем чаравіка. Дарэчы, многія атлеты выкарыстоўваюць гэты нюанс у сваіх мэтах. Да прыкладу, калі хочуць, каб чарговая няўдалая, на іх думку, спроба не ўлічвалася.

ужывальная тэрміналогія

Тэхніка кідання ядра змяшчае шэраг паняццяў, значэнне якіх варта разгледзець. Да іх адносяцца:

- вылет снарада - гэта хуткасць, якую ён набірае з моманту адрыву ад рукі атлета;

- кут кідка - гэта велічыня, утвораная лініяй гарызанталі і вектарам хуткасці спартыўнага атрыбуту;

- вышыня выпуску ядра - гэта прамежак ад кропкі адрыву да паверхні сектара;

- кут мясцовасці - гэта значэнне вызначацца за кошт адукацыі ліній, якія злучаюць кропку выпуску снарада і цэнтр яго прызямлення.

Дарэчы, прыведзеныя паняцці характэрныя для ўсіх відаў кіданняў.

фаза палёту

Умоўна кіданне ядра можна падзяліць на 3 часткі. гэта:

- разгон;

- асноўнае высілак;

- працэс тармажэння.

Сама фаза палёту ажыццяўляецца без уплыву атлета пад дзеяннем законаў механікі. Калі спартовец зробіць разгон, снараду надаецца папярэдняя хуткасць (у нашым выпадку яна складае прыкладна 2-3 м / с). Падчас выканання другога пункта імклівасць палёту снарада павялічваецца ў 4-5 разоў. Дасягаецца гэта за кошт інтэнсіўнай працы цягліц рук, плечавога пояса і пэўных дзеянняў ніжняй часткі цела. Галоўнае правіла ўдалага кідка заключаецца ў тым, што спартсмен павінен "весці" ядро за сабой, а не самому ісці за снарадам. Гэта значыць бясхібнасць выканання штурхання залежыць ад правільнасці выканання ланцужкі цягліцавых высілкаў. Хуткасць, якую атлет можа надаць ядру, абумоўлена яго фізічнай і тэхнічнай падрыхтаванасці. Папярэдні тэмп палёту снарада набіраецца да аптымальнага значэння паступова. Прычым у фазе "асноўнага намаганні" гэта значэнне прымае найбольш максімальную велічыню, якую можа здужаць спартсмен. І ў заключны момант ён перадае гэтыя абароты спартыўным снараду.

Спосабы павелічэння хуткасці ядра

Для таго каб здзейсніць найбольш ўдалы кідок, патрабуецца надаць палёту снарада вялікую імклівасць. Велічыня дадзенага параметру залежыць ад значэння праявы сілы, а таксама цягліцавага ўздзеяння на ядро, якое адбываецца ў перыяд доўгага разгону.

Для дасягнення гэтай мэты кожны спартсмен выкарыстоўвае пэўны метад уздзеяння на снарад. Існуе 4 асноўных выгляду прыёмаў:

1. Падаўжаць шлях ўздзеяння сілы.

2. Павышаць ўплыў на снарад.

3. Знізіць перыяд дзеяння на ядро.

4. Выкарыстоўваць усе вышэйпералічаныя спосабы.

Спартсмен за кошт пастаянных трэніровак значна павялічвае цягліцавую сілу. Аднак гэта працяглы працэс, які да таго ж не можа доўжыцца бясконца. І звязана гэта з тым, што арганізм кожнага чалавека мае свой максімум. Як вядома, асноўнае павелічэнне хуткасці адбываецца ў момант "галоўнага намаганні". Але як дамагчыся дадзенага прыросту абаротаў? Бо спартсмен знаходзіцца ў жорсткіх рамках правілаў і абмежаваны месцам правядзення штурхання. Многія атлеты, імкнучыся дасягнуць ўзмацнення тэмпу, ўносяць змены ў фазу разгону. Гэта значыць замест прамалінейнага, скачкападобнага разгону выкарыстоўваюць круцільныя метад. І толькі толькі Барышнікаў выступіў з тэхнікай штурхання з павароту. Як паказала практыка, кожны выгляд кідання ядра мае свае і станоўчыя, і адмоўныя моманты. Па гэтай прычыне кожны атлет падбірае найбольш аптымальны варыянт у залежнасці ад індывідуальных асаблівасцяў і магчымасцяў арганізма.