Крамлёўская дыета: водгукі і рэкамендацыі

Многім жанчынам, якія імкнуцца схуднець, даводзілася выпрабаваць на сабе разнастайнасць дыет, якія складаліся ў цвёрдым абмежаванні ежы. Пагадзіцеся, сядзець на такой дыеце досыць цяжка, і заўсёды ёсць рызыка сарвацца і з'есці ўсё змесціва халадзільніка.

Выхадам з сітуацыі, якая склалася можа стаць крамлёўская дыета. Водгукі пасля яе прымянення кажуць пра тое, што сядзяць на такой дыеце жанчынам не даводзілася галадаць. Крамлёўская дыета прадугледжвае абмежаванне вугляводнай ежы. Каб пачаць худнець, досыць знізіць колькасць вугляводаў.

Разгледзім працэс пахудання з навуковага пункту гледжання. Для нармальнай жыццядзейнасці арганізма нам неабходныя бялкі, тлушчы і вугляводы, якія адказваюць за адукацыю энергіі. Пры недастатковым паступленні ў арганізм вугляводнай ежы крыніцай энергіі становяцца ўласныя тлушчавыя клеткі. Таму, абмежаваўшы сябе ў вугляводах, вы пачынаеце худнець, губляючы запасы тлушчу.

Самае асноўнае і прыемнае ў гэтай дыеце - яна не патрабуе галадання, моцнага абмежаванні ў памерах порцыі. Нават няма неабходнасці не есці пасля шасці. Можаце ўжываць ежу ў любы час, адзінае табу - вугляводы. Водгукі аб крамлёўскай дыеце мільгаюць радаснымі сцвярджэннямі аб тым, што не трэба ўвесь час хадзіць галодным. Так, такая дыета мяркуе некаторыя абмежаванні ў ежы, але без гэтага не абыходзіцца ні адно зніжэнне вагі. Не з'яўляецца выключэннем і крамлёўская дыета. Водгукі аматараў прысмакаў і выпечкі не так аптымістычныя, бо гэтая дыета прадугледжвае адмову ад выпечкі, садавіны, цукру, цукерак і шакаладак. А вось тым, хто любіць мяса, яна прыйдзецца даспадобы. Ўжываць мясныя прадукты, яйкі, сыр, рыбу і раслінныя алею можна ў неабмежаванай колькасці.

Заснавана крамлёўская дыета на бальнай сістэме кожнага прадукту. Для вылічэнні балаў створана спецыяльная табліца. Адзін бал - адзін грам вугляводаў на сто грам любога прадукту. Для эфектыўнага пахудання неабходна ў дзень набіраць не больш за 40 балаў (ачкоў) - на падліку колькасці балаў і заснаваная крамлёўская дыета. Водгукі аб табліцы ў многіх худевших станоўчыя, карыстацца ёю лёгка і зручна. У табліцы прадстаўлены ўсе асноўныя групы прадуктаў і колькасць балаў па кожным з іх.

Але некаторым катэгорыям людзей такая дыета проціпаказаная. Тым, у каго маюцца хваробы сасудаў, страўніка, нырак і сэрца, а таксама цяжарным так худнець нельга.

Ужываць больш бялковай ежы і знізіць колькасць вугляводнай - на гэтых пастулатах заснавана крамлёўская дыета. Водгукі схуднелых аб скінутых кілаграмах ўражваюць: можна страціць да 10 кілаграмаў за два тыдні, калі строга прытрымлівацца правілаў.

Ні для каго не сакрэт, што многія зоркі худнеюць з дапамогай гэтай дыеты. А ўсё таму, што яе прынцыпы найбольш адпавядаюць паняццям аб здаровым харчаванні. Усе дыетолагі аднадушныя ў тым, што мяса, тварог і яйкі нашмат больш карысна цукерак і зефіру.

Хоць прытрымлівацца такой дыеты неабходна пісьменна і з розумам. Калі ў рэкамендацыях сказана, што можна ўжываць каўбасу, то не варта паглынаць яе кілаграмамі ці есці тлустую яечню. Карысці ад такога ўжывання ежы не будзе. Зусім ня гэта прадугледжвае крамлёўская дыета. Водгукі некаторых, якія паспрабавалі дыету, працятыя негатывам толькі таму, што яны няправільна рыхтавалі ежу і не размяркоўвалі пісьменна прадукты. Можна з'есці мяса, запечанае ў духоўцы, а можна полпалки тоўстай каўбасы. Розніца будзе ў наяўнасці.

Падводзячы вынік, варта сказаць, што крамлёўская дыета досыць разнастайная і беражліва ўздзейнічае на арганізм. Ды і выконваць яе не так складана. Шмат каму спадабалася і дала адчувальныя вынікі крамлёўская дыета - водгукі гавораць самі за сябе. Можа, варта вывучыць табліцу і паспрабаваць змагацца з лішнімі кілаграмамі? Выбар застаецца за вамі!