Здаровае сэрца - здаровае дзіця. Здаровае сэрца і сасуды

Аднымі з найбольш небяспечных захворванняў з'яўляюцца тыя, што дзівяць сардэчна-сасудзістую сістэму. Гэта абумоўлена яе выключнай важнасцю для функцыянавання арганізма. У выніку здаровае сэрца - здаровая жыццё на доўгія гады.

Як захаваць сэрца здаровым?

Нашмат прасцей папярэдзіць развіццё захворванняў, чым потым лячыць іх. Асабліва гэта выказванне актуальна для хвароб, якія паражаюць сардэчна-сасудзістую сістэму. Справа ў тым, што пераважная іх большасць з'яўляюцца хранічнымі і не паддаюцца паўнавартаснага лячэння. У выніку лягчэй захаваць здаровае сэрца, чым потым старацца аднаўляць яго дзейнасць. Для таго каб не дапусціць пагаршэння дзейнасці сардэчна-сасудзістай сістэмы, неабходна:

• выконваць рацыянальны рэжым працы і адпачынку;
• правільна харчавацца;
• пазбягаць стрэсу;
• праводзіць медыкаментозную прафілактыку;
• прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый урача.

Рацыянальны рэжым працы і адпачынку

У цяперашні час дакладна вядома, што здаровае сэрца можа заставацца такім досыць доўга толькі ў тым выпадку, калі чалавек выконвае правільны распарадак дня. Пры гэтым ён не павінен даваць занадта вялікія нагрузкі на свой арганізм, пастаянна перапрацоўваючы. Не менш небяспечным з'яўляецца і недахоп руху. Гіпадынамія прывядзе да таго, што сэрца здаровага чалавека пачне памяншаць сваю мышачную масу і губляць тонус. Для таго каб не дапусціць гэтага, неабходна як мага больш адводзіць часу правільным фізічным практыкаванням. Для сэрца найбольшую каштоўнасць мае хуткая хада, а таксама лёгкі бег. Вядома ж, не трэба даваць занадта вялікую нагрузку на свой арганізм, асабліва чалавеку нетрэніраванаму. Справа ў тым, што нават здаровае сэрца пры залішніх нагрузках можа моцна пакутаваць.

Вельмі важна выконваць правільны рэжым сну. Для гэтага рэкамендуецца класціся і ўставаць у адно і тое ж час. Пры гэтым працягласць сну для дарослага чалавека павінна складаць 7-8 гадзін у суткі. У выпадку недасыпання пакутуе не толькі нервовая, але таксама і сардэчна-сасудзістая сістэма.

Правільнае харчаванне

Ні адзін Дзень здаровага сэрца (29 верасня) не абыходзіцца без таго, каб лекары і дыетолагі не рэкамендавалі людзям усяго свету пазбягаць занадта вялікай колькасці жывёл тлушчаў і паваранай солі. Справа ў тым, што іх лішкі могуць аказваць дастаткова сур'ёзнае негатыўнае ўздзеянне на сардэчна-сасудзістую сістэму.

Што тычыцца жывёл тлушчаў, то яны ў большасці сваёй спрыяюць павышэнню ўзроўню халестэрыну ў арганізме. У выніку гэта выклікае яго адклад ў выглядзе атэрасклератычных бляшак на сценках сасудаў. У далейшым гэтыя адукацыі па меры свайго росту здольныя дастаткова моцна звужаць прасвет крывяноснай рэчышча на асобных яго участках і прыводзіць да развіцця небяспечных захворванняў.

Калі казаць пра паваранай солі, то, на думку кардыёлагаў, яе колькасць у штодзённым рацыёне чалавека не павінна перавышаць адзнаку ў 3 грама. Прыкладна столькі яе і ўтрымліваецца ў звычайных прадуктах без дадання звонку. Занадта вялікая колькасць паваранай солі прыводзіць да таго, што ў арганізме чалавека затрымліваецца вадкасць. У выніку крывяноснае рэчышча перапаўняецца, і нават цалкам здаровае сэрца і сасуды павінны перанапружвацца, каб выконваць сваю звычайную працу.

Вельмі важна ўжываць дастатковую колькасць марской рыбы, асабліва тоўстай. Добрыя ў дадзеным дачыненні сёмга і фарэль. Справа ў тым, што ў іх утрымліваецца шмат амега-3 тоўстых кіслот. Яны спрыяюць зніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві.

Зеляніна, гародніна і садавіна павінны складаць аснову рацыёну для здаровых людзей. Вельмі добрыя для працы сэрца тыя прадукты, якія ўтрымліваюць дастатковую колькасць калію. Справа ў тым, што гэты элемент неабходны для нармальнай працы кардиомиоцитов.

Пра шкоду стрэсаў

На сённяшні дзень дакладна вядома, што моцныя эмоцыі, прычым як станоўчыя, так і адмоўныя, могуць шкодзіць сардэчна-сасудзістай сістэме. Натуральна, што з такімі стрэсамі здаровае сэрца здолее без асаблівых цяжкасцяў, аднак калі яны ўзнікаюць досыць часта, то і ў яго могуць узнікнуць праблемы. Калі ж у чалавека і без гэтага маюцца захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, то яму пажадана наогул пазбягаць больш-менш сур'ёзных стрэсавых сітуацый. Іх шкоду заключаецца ў тым, што яны спрыяюць празмернаму выкіду адрэналіну. Ён выклікае звужэнне каранарных артэрый. Калі прасвет гэтых сасудаў і так паменшаны, то кровазабеспячэнне сэрца становіцца недастатковым. Вынікам могуць быць загрудинные болю які душыць, сціскальнай або пякучага характару.

медыкаментозная прафілактыка

Адносна здаровае сэрца можа быць у 50 і нават у 60 гадоў. Пры гэтым кардыёлагі рэкамендуюць кожнаму, хто ўжо дасягнуў 45-гадовага ўзросту, з прафілактычнай мэтай прымаць прэпарат "Аспірын". Ён неабходны па той прычыне, што перашкаджае тромбаўтварэння. Пасля 45 гадоў рызыка спантанага фарміравання тромбаў рэзка павышаецца. Гэта можа прывесці да самых сур'ёзным наступствам.

З узростам метабалізм ў кардиомиоцитах паступова пагаршаецца. Для яго паляпшэння з прафілактычнай мэтай можна перыядычна вырабляць прыём прэпарата "Тиотриазолин". Прымаць яго варта на працягу аднаго месяца. Перад пачаткам ужывання дадзенага медыкамента рэкамендуецца пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам.

захаванне рэкамендацый

На сённяшні дзень кожны чалавек, які ўжо мае захворванне сардэчна-сасудзістай сістэмы, павінен атрымліваць рацыянальнае лячэнне. Як паказвае практыка, нават калі яно было прызначана доктарам, то ўсяго толькі 30% пацыентаў выконваюць усе рэкамендацыі свайго лекара. У выніку эфект ад якая праводзіцца лекавай тэрапіі значна зніжаецца. Усё гэта прыводзіць да прагрэсіўнага пагаршэння стану сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Здаровае сэрца - здаровае дзіця і шчасьлівыя бацькі

На сённяшні дзень педыятры дастаткова моцна насцярожаныя ў плане сардэчна-сасудзiстых захворванняў у сваіх маленькіх пацыентаў. Справа ў тым, што ранняе выяўленне праблем з сэрцам і прызначэнне рацыянальнай тэрапіі высакаякаснымі прэпаратамі мае вялікае значэнне. На жаль, зараз у дзяцей выяўляецца ўсё больш розных парокаў сэрца. Своечасовае іх выяўленне і лячэнне дазваляюць у далейшым дзіцяці жыць паўнавартасным жыццём да самай старасці. Натуральна, што бацькі павінны паклапаціцца пра тое, каб у іх дзяцей было здаровае сэрца. Для гэтага ім неабходна забяспечыць дзіцяці магчымасць ўжываць якасную ежу ў дастатковых, але невялікіх колькасцях, а таксама прасачыць, каб ён вёў актыўны лад жыцця. Справа ў тым, што дзіцячае атлусценне з'яўляецца адной з асноўных прычын развіцця сур'ёзных праблем з сэрцам ў будучыні.

У каго пракансультавацца?

Асноўным доктарам, які займаецца дыягностыкай і лячэннем захворванняў, якія паражаюць сардэчна-сасудзістую сістэму, з'яўляецца кардыёлаг. Сярод вузкіх спецыялістаў ён ці ледзь не самы запатрабаваны. Абумоўлена гэта багаццем сардэчна-сасудзiстых паталогій ў чалавечай папуляцыі. Перад кансультацыяй ў кардыёлага пажадана прайсці электракардыяграфію і ультрагукавое даследаванне сэрца. У выпадку, калі ёсць неабходнасць, дадзены спецыяліст можа накіраваць пацыента на дадатковае абследаванне.

Дапамагчы вырашыць праблемы з сэрцам здольны тэрапеўт, а таксама лекар агульнай практыкі. Гэтыя спецыялісты, вядома, не валодаюць гэтак шырокімі ведамі аб паталогіях сардэчна-сасудзістай сістэмы, аднак з усімі праблемамі, акрамя сапраўды вельмі цяжкіх, яны абавязкова справяцца.

Калі варта звярнуцца?

Часам нават цалкам здаровае сэрца можа хварэць. Пры гэтым дадзеныя адчуванні не павінны працягвацца доўга. Калі ж у чалавека перыядычна ўзнікаюць болевыя адчуванні ў вобласці сэрца ці ж за грудзінай, пачынае з'яўляцца дыхавіца пасля малаважных фізічных нагрузак, ацякаюць ніжнія канечнасці, то яму абавязкова трэба звярнуцца да спецыяліста. Пры гэтым у якасці яго можа выступаць не толькі кардыёлаг, хоць, вядома ж, пераважней наведаць менавіта гэтага доктара. Ўсталяваць дыягназ і прызначыць рацыянальны курс лячэння здольны і тэрапеўт, а таксама лекар агульнай практыкі.

Аб кардыёграфы

Менавіта яна з'яўляецца найбольш распаўсюджанай методыкай даследавання дзейнасці сэрца. Дзякуючы ёй атрымоўваецца візуалізаваць электрамагнітныя імпульсы, якія ўдзельнічаюць у скарачэнні сэрца. Кардыяграма здаровага сэрца заўсёды радуе вока доктара. Калі ж ён выявіць там якую-небудзь паталогію, то адразу ж прызначыць першапачатковае лячэнне. Яно можа быць дапоўнена пасля даабследаванне.