Звычайная чарэшня: карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні

Можна сказаць, што чарэшня - гэта ягада міжсезоння. Яна з'яўляецца на стыку вясны і лета, адной з першых цешачы нас яркім, сакавітым колерам і свежымі вітамінамі. Чарэшня, у адрозненне ад вішні, практычна заўсёды салодкая, калі, вядома, саспелая. За гэта яе і любяць, асабліва дзятва і жанчыны. Дзецям яна карысная тым, што насычае расце арганізм каштоўнымі мікраэлементамі і вітамінамі. Жанчынам, асабліва якія кормяць і цяжарным, - тым, што прадухіляе анемію, служыць для ўмацавання сасудаў, сэрца і забеспячэння плёну неабходнымі для развіцця рэчывамі. Карысная яна і для прафілактыкі іншых захворванняў, таму давайце даведаемся, што ўяўляе сабой чарэшня: карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні, а таксама як яе правільна ўжываць.

Чарэшня: што змяшчаецца ў ёй

Чарэшня можа быць жоўтай, ружавата, чырвонай або чорна-чырвонай. Такая ягада асабліва карысная прычыны прысутнасці ў ёй вялікай колькасці антаціанамі - рэчываў, якія адказваюць за барацьбу з опухолевымі ўтварэннямі. Дзякуючы гэтаму, чарэшня была занесеная ў сусветны спіс прадуктаў, якія перашкаджаюць узнікненню анкалогіі ў арганізме. Трэба адзначыць, што яны з'яўляюцца спосабамі прафілактыкі, т. Е. Пры наяўнасці дыягназу шклянку чарэшні, на жаль, хворага не вылечыць.

Акрамя гэтага, у чарэшні вяліка колькасць пекціну - элемента, дабратворна ўплывае на страваванне і здольнага «завесці» млявую перыстальтыку кішачніка. Чарэшня, карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні якой мы разглядаем, у большай ступені складаецца з легкоусваиваемых вугляводаў з цукрам у выглядзе фруктозы і глюкозы. І гэта змушае абмяжоўваць яе спажыванне некаторымі катэгорыямі людзей. Напрыклад, з-за яе прысмакі чарэшня пры дыябеце забароненая.

Вітаміны і мінералы

Чарэшня - скарбніца вітамінаў груп А, РР, З, В. Шмат у ёй фосфару, магнію, кальцыя, жалеза. Але самы галоўны элемент, якога ў ёй дастаткова, - гэта калій, добра ўмацоўвае і які падтрымлівае сардэчную цягліцу. Насычана чарэшня наступнымі мікраэлементамі: крэмніем, фторам, марганцам, кобальтам, меддзю, хромам, ёдам. А колькі ккал у чарэшні? Усяго 52 у 100 г, дарэчы, у 2 разы больш, чым у саспелай вішні. Аднак гэта не замінае ёй выкарыстоўвацца ў мэтах пахудання. Лішні вага губляецца дзякуючы яе здольнасці выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць. Зараз давайце разгледзім больш дэталёва, як уплывае на чалавека чарэшня.

Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні

Чарэшня карысная тым, што:

• чарэшня папярэджвае развіццё анеміі і малакроўя (дзякуючы залозу);
• паляпшае працу нырак і печані;
• рэгулюе кровазварот, умацоўвае посуд, дапамагае пры атэрасклерозе і гіпертаніі;
• зніжае згусальнасць крыві і рызыка тромбаўтварэння;
• дапамагае пры неўрозах;
• нармалізуе халестэрын, выводзіць таксіны з арганізма;
• ў цэлым, аказвае танізавальнае, якое ўмацоўвае і стымулюючае дзеянне на чалавека;
• шклянку чарэшні у дзень знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў і утварэнняў пухлін.

Яна не рэкамендуецца асобам з цукровым дыябетам і вострымі формамі гастрыту і язвы. Для ачышчэння арганізма і выводзіны лішняй вадкасці раз у тыдзень можна ладзіць «чарэшневы» дні. Ня ежце і не піце нічога, акрамя свежай, саспелай ягады. Усяго за гэты час можна спажыць 1,5 кг пладоў.

Цяпер вы ведаеце практычна ўсё аб фрукце чарэшня. Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні яе такія, што яе можна ёсць амаль усім, праўда, не забываючы аб меры. Шклянку ў дзень - аптымальная порцыя гэтых пладоў.