Здароўе, Хваробы і ўмовы
Догляд за вачыма і прычыны яго правядзення
Зрок - гэта вельмі важная функцыя ў арганізме, таму сыход за вачыма з'яўляецца галоўнай задачай кожнага чалавека незалежна ад таго, ці ёсьць у яго праблемы ў гэтай сферы ці не. У прыватнасці, неабходна берагчы іх ад перагрузак, трэніраваць, выконваць адмысловую гімнастыку, каб захоўвалася працаздольнасць на доўгія гады. Прычым пачынаць правядзенне гэтых мерапрыемстваў неабходна ў дзяцінстве.
Догляд за вачыма сучаснаму чалавеку неабходны ў любым выпадку, таму што жыццё кожнага з нас так ці інакш датыкаецца з кампутарам, што аказвае негатыўнае ўздзеянне на зрок.
Калі вы вырашаеце, ці варта займацца прафілактыкай, вы павінны ўлічваць, што прыкладна 90% усіх ведаў мы атрымліваем дзякуючы здольнасці бачыць.
Адным з самых простых метадаў, якія ўваходзяць у сістэму гігіены гледжання, з'яўляецца гімнастыка. Самым лёгкім і эфектыўным практыкаваннем з'яўляецца лыпанне. Сутнасць яго складаецца ў тым, што неабходна прарабіць 20-30 Морганам, затым перадыхнуць (можна прыкрыць вочы, паглядзець у акно ці наверх). Потым працэдуру неабходна паўтарыць. Справа ў тым, што лыпанне не толькі дапамагае перамагчы стомленасць вачэй, але і чысціць слізістую.
Здароўе вачэй можна падтрымліваць, выконваючы такое практыкаванне: на працягу некалькіх хвілін неабходна глядзець на кропку, якая знаходзіцца ўдалечыні. Потым трэба рэзка пераключыцца на тую, якая знаходзіцца ад вас у непасрэднай блізкасці, і паспрабаваць разгледзець яе як мага падрабязней.
Калі вы выканаеце ўсе практыкаванні, неабходна проста заплюшчыць вочы і пасядзець у такім становішчы некаторы час. Гэта вельмі карысная працэдура, якую трэба праробліваць некалькі разоў на працягу сутак. Калі вы не можаце выконваць гэтую гімнастыку ў прысутнасці сваіх супрацоўнікаў, паспрабуйце выйсці ў іншы пакой ці офіс.
Памятаеце, што сыход за вачыма прадуктыўны толькі тады, калі ўсе працэдуры ажыццяўляюцца сістэматычна.
Каб знізіць глядзельную нагрузку, трэба часцей рабіць перапынкі ў працы і адрываць погляд ад манітора. Вядома ж, часам бывае складана сябе кантраляваць і адцягвацца ад працы за кампутарам. Аднак гэта проста неабходна: можна паглядзець па баках, вельмі дапамагаюць у гэтым прагулкі па свежым паветры. У офісе цяжка цалкам адцягнуцца ад працы, лепш за ўсё памяняць прыпынак, гэта значыць выйсці на вуліцу.
Прычын, якія могуць выклікаць праблемы з вачыма і парушэнні гледжання, можа быць шмат. Вельмі часта дарослыя і дзеці скардзяцца на тое, што ў іх чырвоныя вочы. Лячэнне такой хваробы нельга прызначаць, не вызначыўшы прычыну такой сітуацыі. Да прыкладу, гэта можа быць вынікам механічных пашкоджанняў (смецце, пыл і іншы смецце ў вачах), стомленасці і пастаяннага напружання. Натуральна, першапачаткова трэба звярнуцца да акуліста, які паставіць дыягназ і прызначыць адпаведнае лячэнне. Да прыкладу, калі пачырваненне паўстала ўсё-ткі ў выніку стомленасці, неабходна рэгулярна рабіць зарадку для вачэй і выконваць гігіену гледжання.
Як паказвае вопыт, для таго каб зняць стомленасць з вачэй і асвяжыць твар цалкам, можна ўжываць маскі, да прыкладу, з агурка, кампрэсы з пятрушкі. Маска з бульбы выдатна дапамагае пазбавіцца ад мяшкоў пад вачыма, цёмных колаў, а таксама дапамагае надаць стагоддзям пругкасць. Для яе падрыхтоўкі варта нацерці бульбу на тарцы і загарнуць яго ў марлю. Атрыманы кампрэс пакласці на вочы і пасядзець так на працягу некалькіх хвілін.
Памятаеце, што сыход за вачыма з'яўляецца вельмі простым, толькі ажыццяўляць яго неабходна рэгулярна. У адваротным выпадку зрок будзе падаць з часам, а вярнуць яго практычна немагчыма, нават зыходзячы з сучасных магчымасцяў медыцыны. Таму беражыце яго, як той казаў, «ззамаладу»!
Similar articles
Trending Now