Боязь вады - аквафобия, гідрафобны. Як з ёй змагацца?

Адна з найбольш часта сустракаемых выглядаў фобіі - боязь вады. Людзі могуць пакутаваць ад яе ўсё сваё жыццё, так і не спазнаўшы задавальнення ад плавання. На шчасце, сітуацыю можна выправіць, калі сур'ёзна паставіцца да праблемы і заняцца сабой.

Як называецца боязь вады?

Фобія - часта встречаемая паталогія, якая ў пэўных жыццёвых сітуацыях дастаўляе дыскамфорт і перашкаджае жыць поўным жыццём. Яскравы прыклад - боязь вады: чалавек з такой хваробай не зможа ў гарачы летні дзень астудзіцца ў вадаёме ці атрымаць задавальненне ад плавання. Яна можа праявіцца ў раннім дзяцінстве і суправаджаць чалавека ўсё жыццё.

Існуюць два асноўных тэрміна, каб пазначыць боязь вады. Як называецца правільна гэтая з'ява - аквафобия або гідрафобны? Абедзве назвы верныя і ўжываюцца для абазначэння адной і той жа праблемы. Проста раней тэрмін «гідрафобны» выкарыстоўваўся для абазначэння сімптому пры шаленстве. Гэта смяротнае захворванне выяўляецца вадабоязь такой сілы, што хворы не можа нават глынаць і піць ваду. Цяпер жа гэтыя два назвы прымяняюцца нароўні для абазначэння фобіі.

разнавіднасці аквафобии

Для абазначэння прыватных выпадкаў вадабоязь ў псіхалогіі існуюць спецыяльныя тэрміны. Яны былі ўведзеныя для зручнасці, бо для барацьбы з хваробай трэба вызначыць канкрэтную боязь вады. Як называецца кожны з іх і што пазначае? Давайце разбірацца. Такім чынам:

• аблютофобия - страх любога судотыку з вадой;
• батофобия - боязь воднай роўнядзі з глыбокім дном;
• патамофобия - боязь бурных патокаў;
• лимнофобия - чалавека палохае вялікі аб'ём вады, водная прастора;
• талассофобия - боязь мора;
• антлофобия - страх ўзнікнення паводкі або патопу;
• омнофобия - страх траплення пад дождж;
• хионофобия - боязь снега.

Такім чынам, гідрафобны - гэта толькі агульная назва, якое ўключае ў сябе масу адценняў дадзенага хваробы.

Прычыны яе з'яўлення

Часцей за ўсё боязь вады зараджаецца ў свядомасці чалавека яшчэ ў раннім дзяцінстве. Чыннікаў таму можа быць некалькі:

• Паталогіі падчас развіцця плёну (напрыклад, гіпаксія) - страх зараджаецца яшчэ да нараджэння дзіцяці.
• Праколванне околоплодных бурбалкі.
• Негатыўны вопыт. Дзіця падчас купання мог паслізнуцца, зваліцца, набраць вады ў вушы і нос. Гэта выклікала моцныя непрыемныя эмоцыі, замацавалася ў свядомасці і ў далейшым выклікаюць паталагічны страх. Вада цяпер асацыюецца ў яго з хваравітымі адчуваннямі і дыскамфортам.
• Фільмы або апавяданні аб водных катастрофах могуць спарадзіць страх у занадта ўразлівага дзіцяці, у выніку фармуецца аквафобия, боязь вады становіцца паталагічнай.
• Занадта рэзкія рэакцыі бацькоў. Калі падчас купання дзіця поскальзывается, а маці рэагуе на гэта гучным крыкам, малыш палохаецца, негатыўныя эмоцыі запамінаюцца і спараджаюць фобію.

Як дапамагчы дзіцяці справіцца са страхам?

Пры адмове дзіця ад купання важна адрозніваць менавіта фобію і звычайныя дзіцячыя капрызы. Калі дзіця сапраўды пакутуе аквафобией, трэба высветліць прычыну, зразумець, чаго менавіта ён баіцца, і пастарацца дапамагчы малому перамагчы гэты страх. У гэтым могуць спатрэбіцца цацкі для купання, яркія і цікавыя для драбкі, плеўкі для ваннаў з прыемным водарам, падымалым настрой. Дазвольце дзіцяці самому выбраць вяхотку або цацку для купання, ён павінен разумець, што ў стане сам кантраляваць працэс. Выкарыстоўвайце падчас працэдуры маленькія хітрасці: паспявайце песеньку або прыдумайце вясёлую казку пра ваду. Дапамагаюць актыўныя гульні: калі дзіцяці весела, ён забывае аб сваім страху. Маляню лягчэй справіцца з аквафобией, у працэсе сталення яна можа прайсці, галоўнае - дапамагчы яму ў гэтым.

Чаго варта пазбягаць?

Не варта звяртацца да грубасці і сілай прымушаць дзіця лезці ў ваду - гэта яшчэ больш траўміруе далікатную псіхіку маляняці і падмацуе яго страх. Ня трэба называць яго Гразнуля, неахайнікам - дзіця паверыць вашых словах і будзе ім адпавядаць.

Пазбаўляць яго чаго-небудзь у пакаранне таксама не варта, роўна як і ставіць перад выбарам: «Альбо ты купаешся, ці не глядзіш мульцікі» - бо такі метад выхавання яшчэ больш траўміруе дзіцяці, але не выкараніць боязь вады. Дзейнічаць трэба прыязна і ласкава: у атмасферы разумення і падтрымкі малому будзе лягчэй справіцца са страхам і не несці яго ў дарослае жыццё. Вядома, лепш уважліва сачыць за рэакцыямі дзіцяці, не дапускаць фарміравання боязі вады. І тады тэма: "Што такое фобіі і як з імі змагацца?" будзе для вас не актуальная.

Аквафобия у дарослых

Дарослая гідрафобны - гэта вынік непреодоленного страху ў дзяцінстве альбо перанесеная псіхалагічная траўма ўжо ў сталым узросце. Такія страхі ўжо не праходзяць самі сабой, як гэта бывае ў дзяцей. Яны становяцца сапраўднай праблемай і перашкаджаюць паўнавартаснай жыцця. Як жа праяўляюць сябе такія фобіі і як з імі змагацца? У дарослых аквафобия звязана ў першую чаргу са смерцю, са страхам патануць. Дзеці ж баяцца вады як такой. У псіхалогіі існуюць методыкі барацьбы з хваробай.

Напрыклад, на аркушы паперы скласці спіс сітуацый, якія выклікаюць страх. Іх трэба ацаніць па дзесяцібальнай шкале, дзе 1 - менш палохалая сітуацыя, 10 - найбольш страшная, якая выклікае паніку. Думках трэба пражыць гэтыя сітуацыі, пачынаючы з ацэнкі 1. Мэта трэнінгу - нармалізаваць дыханне, пульс, перажываючы небяспека, навучыцца ацэньваць канкрэтны выпадак не такім небяспечным, якім ён здаваўся раней. Так прасоўвацца далей па спісе да ўсё больш страшным пунктах. За кожны засвоены крок не забывайце рабіць сабе ўзнагароджання. Пасля праходжання методыкі можна замацаваць вынік паходам у аквапарк або на пляж.

Калі прычына - органы пачуццяў

Часам боязь вады ўзнікае з-за непрыемных адчуванняў пры трапленні яе ў нос, вушы, вочы. У гэтым выпадку псіхолагі рэкамендуюць паступовае прывыканне. Спачатку можна проста праціраць твар вільготным ручніком, потым закопваць у вочы чыстую або злёгку салёную ваду. Паступовае прывучванне дапаможа паменшыць дыскамфорт, і ў выніку страх сыдзе.

Для слыху вада не небяспечная, непрыемныя адчуванні праходзяць самі пры выдаленні якая патрапіла вільгаці з вуха. Трапленне ж яе ў нос у першую чаргу выклікае страх захлынуцца. Для вырашэння гэтай праблемы трэба правільна дыхаць і трымаць галаву над вадой. Пры фобіі такога характару выхадам можа стаць толькі паступовае прывыканне.

Галоўны вораг - паніка

Калі чалавек баіцца адкрытага воднай прасторы, трапляючы ў такую сітуацыю, ён адчувае пачуццё панікі. А бо менавіта яна становіцца прычынай трагедый, калі тонуць людзі. Калі чалавек спакойны, вада сама падымае яго на паверхню, але не цягне ўніз. Ўсведамленне некантралюемай стыхіі, вялікай глыбіні, цяжкасць арыентацыі ў прасторы прыводзіць да страты самавалодання. У гэтым выпадку трэба навучыцца давяраць вадзе, памятаць пра тое, што яна трымае. Вада не вораг, а няшчасныя выпадкі адбываюцца толькі з-за няправільнага паводзінаў і страты самакантролю. Для людзей з такой формай фобіі існуюць спецыяльныя псіхалагічныя практыкаванні.