Басейн з марской вадой у Маскве - выдатны спосаб расслабіцца, не выязджаючы на курорт

Купанне і водныя працэдуры здаўна з'яўляюцца сродкам зняцця стрэсу, ўмацавання цягліц і суставаў, аздараўлення і загартоўвання. Першыя басейны з'явіліся яшчэ ў Старажытнай Грэцыі і ў Рыме. Першапачаткова яны выконвалі функцыю вялікай ваннай. У эпоху Адраджэння і Асветы з'яўляюцца басейны, якія выконваюць дэкаратыўную функцыю. Яны ўсталёўваюцца ў парках, зонах адпачынку, на плошчах. Часам іх дапаўняюць фантанамі.

Зараз басейн - спосаб адпачыць і расслабіцца, аднавіць сілы пасля цяжкага працоўнага дня. Аднак гэта яшчэ і выдатная трэніроўка.

віды басейнаў

Басейны класіфікуюцца ў залежнасці ад іх прызначэння. Першую групу складаюць спартыўныя басейны - для трэніровак і правядзення спартыўных мерапрыемстваў. Другая група - лячэбныя і аднаўленчыя. Яны могуць быць крытымі або размяшчацца на адкрытым паветры. Да гэтай групы можна аднесці басейн з марской вадой (у Маскве, як і ў іншых гарадах, гэты тып не асоба распаўсюджаны), з мінеральнай вадой, з вадой з тэрмальных крыніц. Аснашчаны яны бываюць саунамі, гульнявымі пляцоўкамі, шэзлонгамі для загару і іншымі выгодамі. Гэта выдатны спосаб правесці выходныя дні ці вечар.

Басейн з марской вадой: перавагі і карысныя ўласцівасці

Карысць марской вады вядомая здаўна, і яна абумоўлена яе складам. Перш за ўсё, марская вада багатая солямі і мінераламі. Яна аказвае супрацьзапаленчае і антыбактэрыйнае дзеянне. Невыпадкова некаторыя скурныя захворванні лечацца на марскіх курортах. Басейн з марской вадой у Маскве - гэта магчымасць паправіць здароўе без неабходнасці ехаць куды-небудзь. Такія ванны павышаюць ахоўныя функцыі арганізма і ўмацоўваюць імунітэт, зніжаюць рызыку захворванняў прастудай і ВРВІ.

Варта адзначыць, што подогреваемый басейн з марской вадой - гэта яшчэ больш рэдкі выгляд, аднак больш эфектыўны. Пры награванні мінералы лепш пранікаюць у скуру чалавека, дзякуючы тэмпературным ўздзеяння вада больш эфектыўна дзейнічае на суставы. Выпарэння каля вады становяцца значна больш актыўна, за кошт чаго ўзмацняецца ўздзеянне на органы дыхання. Акрамя таго, у цёплай вадзе значна прыемней купацца.

Вада ў такіх басейнах бярэцца з падземных мінеральных истоничков. Чысціцца яна пры дапамозе ультрафіялету або пяшчанага фільтра. У звычайных жа басейнах ўжываюць метад хларавання. Хлор вельмі моцна сушыць скуру, раздражняе вочы.

Дзе знайсці басейн з марской вадой у Маскве?

Па-першае, некаторыя такія басейны з'яўляюцца часткай спартыўных клубаў. Напрыклад, клубаў LA SALUTE, "Ікс-Фіт". Там праводзяцца заняткі па плаванні з інструктарам і аквааэробіка. У басейне санаторыя "Святлана" ёсць спецыяльныя заняткі для цяжарных, дзяцей і дашкольнікаў. Вада па складзе блізкая да чарнаморскай. Тэмпература вагаецца ад 28 да 29 градусаў. У басейне няма дарожак. Перавага яго ў тым, што ён абсталяваны спецыяльнай лячэбнай фитосауной. Некаторыя ж функцыянуюць самастойна. Напрыклад, "Карал" (былы "Атлант") - басейн з марской вадой, які размясціўся па адрасе вул. Талалихина 28. Басейн абсталяваны саунай і кафэ. Ёсць магчымасць займацца плаваннем з дзецьмі, аквааэробікі, дайвінгам. Глыбіня вар'іруецца ад 1 да 5 метраў. Тэмпература вады - камфортная (28 градусаў).

Навошта трэба плаваць і здзяйсняць водныя працэдуры?

Плаванне - гэта выдатны спосаб для пахудання, лячэння скрыўлення пазваночніка і загартоўвання. Каму можа быць карысны басейн з марской вадой? У Маскве ёсць спецыяльныя секцыі для цяжарных, поўных жанчын, дзяцей і дашкольнікаў. У гэтых секцыях праводзяць практыкаванні, якія могуць быць карысныя той ці іншай групе людзей. Напрыклад, цяжарным дапамагаюць натрэніраваць тыя мышцы, якія ўдзельнічаюць у радавой дзейнасці, а таксама паставіць дыханне. Водныя працэдуры дапамагаюць разгрузіць пазваночнік і апорна-рухальны апарат, якому на позніх тэрмінах даводзіцца вытрымліваць вельмі вялікія нагрузкі. Поўным жанчынам і мужчынам прапануецца агульная трэніроўка для спальвання калорый і тлушчавых адкладаў.

Практыкаванні ў басейне

Тым людзям, якія не ўмеюць плаваць і па тых ці іншых прычынах не хочуць вучыцца, таксама варта наведваць басейн. Існуе шэраг практыкаванняў, якія рэкамендуюць інструктары па аквааэробікі. Па-першае, гэта практыкаванне на дыханне. Варта удыхнуць паветра і прысесці ў ваду, выдыхаючы яго праз рот. Дзеянне трэба паўтарыць каля 20 разоў. Першапачаткова гэта зрабіць даволі цяжка. Але пасля некалькіх заняткаў лёгкія распрацаваны і будуць больш цягавітымі.

Для таго каб зрабіць прыгожымі рукі, трэба ўстаць у ваду так, каб яна закрывала плячо. Пад вадой падымайце рукі ў розных наравлениях, рассякаючы тоўшчу вады.

Прыбраць целлюліт на жываце дапаможа няхітрае практыкаванне, якое можа выканаць кожны. Злучыце дзве рукі, скрыжаваўшы пальцы, і пад вадой рабіце ўдары двума далонькамі па баках і жывата. Гэты выдатны гідрамасаж добра трэніруе прэс. Карысныя таксама скачкі і прысяданні ў вадзе.

Тым, хто добра плавае, рэкамендуецца часцей змяняць стылі. Напрыклад, пасля хуткага кроля на жываце можна спакойна і павольна рухацца на спіне. Неабходна памятаць: розныя стылі плавання - гэта розныя групы цягліц. Не варта моцна перагружаць сябе ў вадзе. Нагрузкі арганізму варта даваць паступова.

Басейн з марской вадой дома

Некаторыя фірмы прапануюць свае паслугі па будаўніцтву такіх басейнаў у прыватных дамах. Пры наяўнасці пэўнай сумы грошай гэта магчыма. Вада бярэцца з артэзіянскай свідравіны, у яе дадаецца марская соль - і вось ужо ў вас хаты свой марскі курорт.

Калі ж вы не размяшчаеце сродкамі або прыдатным домам - басейны Масквы вам у дапамогу.