Як правільна мераць ціск дома

Памераць ціск лепш за ўсё ў хатняй і спакойна абстаноўцы, таму ў вашай хатняй аптэчцы абавязкова павінен быць у наяўнасці танометр - механічны, запясцевага або электронны. Справа ў тым, што ў некаторых людзей, якія знаходзяцца ў бальніцы або выклікаюць хуткую дапамогу на дом, можа выяўляцца «сіндром белага халата», а ціск можа падскочыць толькі толькі за кошт трывожнай абстаноўкі і прысутнасці малазнаёмых людзей. Варта адзначыць, што людзям ва ўзросце больш за 40 гадоў доктара рэкамендуюць сачыць за сваім ціскам штодня, нават калі ў іх няма дыягнаставана гіпертаніі.

Як правільна мераць ціск: падыходная абстаноўка

Лепш за ўсё праводзіце вымярэнне ў спакойнай, ціхай, зручнай атмасферы і пры камфортнай тэмпературы ў памяшканні. Сядзьце на крэсла з прамой спінкай так, каб побач знаходзіўся стол. Ідэальная вышыня стальніцы - тая, пры якой сярэдзіна абшэўкі, накладзенай на плячо, будзе знаходзіцца на ўзроўні вашага сэрца.

Як правільна вымераць ціск: падрыхтоўка да працэдуры

Памятаеце, што лекары рэкамендуюць вычакаць пару гадзін пасля прыёму ежы і толькі тады пачынаць вымярэнні ціску. А за гадзіну да працэдуры адмоўцеся ад кавы, назальных і вочных кропель, а таксама курэння (ўжыванне алкаголю - само сабой разумеецца факт). Агаліў тую руку, на якой будзеце вырабляць вымярэнне. Седзячы на крэсле, абапрыцеся спіной аб яго спінку, ногі расслабьте і не скрыжоўваюцца - гэта важна для таго, каб не змяніць канфігурацыю вашай сасудзістай сістэмы. Вымяраць ціск варта пасля 10-хвіліннага адпачынку. Калі вы займаецеся вымярэннем, выключаныя якія-небудзь размовы і, вядома, пажадана адключыць тэлевізар, асабліва калі па ім транслююцца навіны ці серыял.

Як правільна мераць ціск: становішча абшэўкі

Надзеньце абшэўку прыбора вышэй згіну локця на два - два з паловай сантыметры. Трубкі павінны размяшчацца ў галіне выхаду плечавы артэрыі. Вельмі важна, каб абшэўка была прыцягнутая раўнамерна да ўсёй паверхні рукі. З прычыны таго, што чалавечая рука вузей каля локця і шырэй у пляча, абшэўка пры раўнамернай яе фіксацыі будзе зашпілена трошкі накасяк.

Як правільна мераць ціск: як нагнятаць паветра і колькі яго трэба нагнятаць

Электронны танометр вызначае самастойна, колькі трэба ў абшэўку напампаваць паветра. А пры выкарыстанні механічнага прыбора і фанендаскоп вымярэнне ціску ажыццяўляецца так.

1. Вызначце пры дапамозе фанендаскопам на згіне локця пульсацыю прамянёвай артэрыі.

2. Пачынайце хутка напампоўваць ў абшэўку паветра (да адзнакі 60 мм рт.сл.), а пасля гэтага нагнятаць ужо ўсяго па 10 мм. рт. арт. да таго часу, пакуль пульсацыя ня зьнікне. Дадайце да гэтага 30 мм. І запомніце гэтую лічбу.

3. Пачынайце здзімаць з абшэўкі паветра па 2 мм. рт. арт. за секунду.

4. Верхняя мяжа ціску (сісталічны ціск) - гэта тая, на якой у фанендаскопам зноў пачаў адрознівацца пульс. Запомніце гэтую лічбу.

5. Ніжняя мяжа ціску (дыясталічны ціск) - гэта тая лічба, на якой пульс знік.

Як правільна мераць ціск запясцевага танометрам

1. Зніміце ўсе прадметы з рукі (бранзалеты, гадзіны). Звярніце ўвагу на тое, каб корпус танометра быў правільна размешчаны адносна вашай далоні. У гэтым вам дапаможа малюнак, намаляваны на ўпакоўцы запясцевага танометра або ў апісанні да яго.

2. абшэўкі накладзяце на запясце сваёй левай рукі такім чынам, каб ваш вялікі палец быў уверх накіраваны.

3. Абшэўка накладваецца на скуру (не на рукаў адзення) на адзін-паўтара сантыметра вышэй, чым запясцевага згін. Абшэўка павінна быць абгорнутая да шчыльнага прылеганія да рукі.

4. Сагніце сваю руку так, каб танометр размяшчаўся з сэрцам на адным узроўні.

5. Падчас вымярэння вы павінны быць расслабленыя. Не заводзьце ні з кім размоваў і устрымайцеся нават ад абдумвання хвалююць вас пытанняў.