Як падымаць тэмпературу цела: практычныя парады

Паніжаная тэмпература цела - з'ява больш рэдкае, чым жар. Аднак і яна перыядычна сустракаецца ў некаторых людзей па шэрагу прычын. Самай асноўнай з іх з'яўляецца, вядома ж, пераахаладжэнне арганізма. Таму, дарэчы, рэкамендуецца сачыць за тэмпературай у маленькіх дзяцей - нізкая можа сведчыць аб тым, што дзіця ўвесь час мерзне. Акрамя таго, яна не менш шкодная для арганізма, чым высокая. Наогул, прычынамі паніжанай тэмпературы цела могуць быць:

• стрэс і сіндром хранічнай стомленасці;
• парушэнні сну на працягу доўгага часу;
• тырэятаксікоз;
• нервовае або фізічная знясіленне;
• праблемы з імунітэтам, часцяком носяць ўжо крытычны характар;
• анемія;
• анарэксія.

Увогуле-то, любы з гэтых дыягназаў патрабуе ўрачэбнага ўмяшання, правядзення дыягностыкі і аналізаў крыві. А акрамя таго, абавязкова трэба прыдумаць, як падымаць тэмпературу цела, паколькі нічога добрага ў нізкай тэмпературы няма.

Калі прычына гэтай з'явы ў самым звычайным пераахаладжэнні, якія не цягнуць за сабой ніякіх асабліва сур'ёзных наступстваў (напрыклад, чалавек проста ўвесь дзень прапрацаваў ва ўмовах халоднага надвор'я), то лепшы спосаб таго, як падняць нізкую тэмпературу цела, - гэта прыняць гарачую ванну, паслабіць усе мышцы і добра ў ёй прагрэцца. Для павышэння тонусу можна дадаць у ваду некалькі кропель араматычных алеяў апельсіна, іланг-іланга або размарына. Яны не толькі падвысяць тэмпературу, але і нармалізуюць крывяны ціск і падымуць настрой.

Пры стрэсах, нервовай знясілення або недасыпанні таксама здараецца, што цеплаабмен арганізма ніжэй за норму. Самы натуральны спосаб, як падымаць тэмпературу цела ў гэтых выпадках, - проста-проста забяспечыць чалавеку стан поўнага спакою на некалькі дзён. Пажадана, каб у гэты час яму было камфортна, то ёсць прысутнічала цёплая пасцеля, паўнавартаснае харчаванне, добразычлівае зносіны і адсутнасць стрэсавых фактараў. Таксама добрым спосабам зняць напружанне і павысіць тэмпературу цела стане лёгкі масаж.

Вы можаце спытаць, падымае Ці тэмпературу цела гарачае пітво? У цэлым - так, прычым лепш за ўсё з гэтым спраўляюцца падсалоджаны вітамінізаваныя напоі накшталт узвараў або адвараў травы. Але ў іх адсутнасць падыдзе таксама гарачы дужы чорны чай з цукрам. Акрамя гэтага, існуе яшчэ шэраг харчовых прадуктаў, якія таксама могуць аказаць дапамогу. Гэта асабліва важна, калі прычынай паніжэння тэмпературы з'яўляецца анарэксія, цяжарнасць ці железосодержащая анемія. Ежа пры гэтых захворваннях павінна быць гарачай, у меру тоўсты або салодкай. Як падымаць тэмпературу цела пры дапамозе сілкавання? Ёсць энергетычна насычаную ежу. Менавіта недахоп энергіі, праломы ў імунітэце і агульная ослабленность арганізма правакуюць парушэнне тэрмарэгуляцыі. Абавязкова трэба ўключыць у рацыён такога чалавека буракі, мясныя стравы, салодкія ягадныя варэння, насычаныя булёны.

Яшчэ адзін спосаб таго, як падымаць тэмпературу цела, заключаецца ў рэгулярным прыёме настоек лекавых траў. Гэты метад падыдзе для тых, хто ўвесь час выпрабоўвае стрэсы, знясіленне, а таксама пакутуе паніжаным ціскам. Неабходна набыць у аптэцы настойкі наступнай травы:

• элеутерококка;
• жэньшэня;
• кітайскага лімонніка.

Змяшаць гэтыя настойкі ў роўных прапорцыях і ўжываць кожную раніцу, разведзенымі па палове чайнай лыжкі ў шклянцы цёплай вады. Па вечарах ад такой «калатушы» лепш адмовіцца - яна дзейнічае як прыродны энергетык. Таму перад сном для павышэння тэмпературы лепш выпіваць шклянку цёплага малака з мёдам.

У любым выпадку трэба абавязкова высветліць прычыны такога збою арганізма. І толькі пасля таго як лекар прызначыць лячэнне, старацца зняць гэты сімптом пры дапамозе прапанаваных вышэй метадаў.