Хатні ўтульнасць, Зрабі сам
Як зрабіць трэнажор для рук сваімі рукамі
Часта бывае, што хочацца заняцца сабой, прывесці цела ў форму. У гэтым могуць дапамагчы фізічныя нагрузкі рознай інтэнсіўнасці і складанасці. Калі вы сур'ёзна вырашылі заняцца фізкультурай, то цалкам здольныя запісацца ў фітнес-клуб, купіць снарады для практыкаванняў дадому альбо зрабіць іх самастойна. У гэтым артыкуле будзе разгледжаны адзін цікавы варыянт, а менавіта будзе расказана, як зрабіць трэнажор для рук сваімі рукамі.
Як зрабіць гантэлі сваімі рукамі
Як зрабіць турнік сваімі рукамі
Турнік - другі магчымы трэнажор для рук. Сваімі рукамі яго зрабіць некалькі складаней. Неабходна выбраць адзін з дзвярных праёмаў і знайсці сталёвы прут (трубу), які будзе выконваць функцыю турніка. Затым у сцяне на патрэбным вам узроўні неабходна прасвідраваць 2 адтуліны трохі большага дыяметра, чым сама труба. Перад тым як устаўляць у іх загадзя прыгатаваную перакладзіну, у сцяне трэба прасвідраваць па краях 2 невялікіх адтуліны пад шрубы. Яны будуць перашкаджаць падоўжнаму перасоўванню турніка і прадухіляць яго выслізгванне. Пасля занятку шрубы з аднаго боку можна зняць, а дадзены трэнажор для пэндзля рук можна выцягнуць і прыбраць да наступнага разу. Калі вы не плануеце здымаць турнік, то яго можна зафіксаваць халоднай зваркай небудзь іншымі змацоўваюць матэрыяламі.
Як збудаваць «вертыкальную цягу» сваімі рукамі
І апошні трэнажор для рук (сваімі рукамі яго таксама можна зрабіць) - "вэртыкальная цяга». Спатрэбіцца скальны крук (пажадана шлямбур, але магчымыя і іншыя варыянты), моцная вяроўка або трос, прут, а таксама самаробны уцяжарвальнікам (напрыклад пяцілітровай бутэлька з пяском). Для ўстаноўкі гакаў трэба прасвідраваць ў столі адтуліну і замацаваць іх пры дапамозе дзюбеля або халоднай зваркай.
Трохі ў заключэнне
Варта разумець, што трэнажор для рук і ног заўсёды можна зрабіць самастойна, а не марнаваць на іх куплю свае грашовыя сродкі. Акрамя таго, у працэсе іх стварэння вы самі атрымаеце масу задавальненняў і зможаце павысіць сваю самаацэнку. Галоўнае, да ўсяго падысці з розумам і грунтоўнасцю. А матэрыялы для будаўніцтва можна знайсці заўсёды і ў вялікай колькасці. Ўдачы вам у стварэнні трэнажораў і ў вашым самаўдасканаленні!
Similar articles
Trending Now