Самаўдасканаленне, Пастаноўка мэты
Як зараджацца энергіяй? Што рабіць, калі не хапае энергіі?
Напэўна, у кожнага чалавека былі моманты ў жыцці, калі адчувалася поўнае спусташэнне і заняпад сіл, як фізічных, так і ментальных, і ўсё гарманічнае працягу жыцця аказваўся пад вялікім пытаннем. У выніку - хваробы цела, нервовыя зрывы і дэпрэсіі, цяга да алкаголю і разбураныя адносіны. Што ж рабіць у такіх выпадках? Як зараджацца энергіяй і дзе знайсці крыніца? Як наогул не растрачваць дарма свае жыццёвыя сілы, а накіроўваць іх на стварэнне? Такім важным ведам і навыкам дзяцей у школах не вучаць.
Чаму не хапае энергіі?
Фактараў, якія ўплываюць на стан энергетыкі, дастаткова:
- дрэнная якасць сну;
- маларухомы альбо нездаровы лад жыцця;
- негатыўныя думкі;
- няякаснае і няправільнае харчаванне;
- ўсплёск эмоцый, асабліва негатыўных;
- адсутнасць паўнавартаснага адпачынку;
- згубныя звычкі.
Адной з самых моцных прычын растраты жыццёвых сіл лічацца эмоцыі, - чалавек у стане афекту літаральна згарае энергетычна, пакідаючы толькі абалонку, ледзь здольную падтрымліваць базавыя функцыі арганізма. Гнеў, зайздрасць, юрлівасць і брыдкаслоўе з'яўляюцца разбуральнікамі №1 для энергетычнага цела, праз якое чалавек узаемадзейнічае са Сусвету.
Заклад добрага сну
Падчас паўнавартаснага сну душа чалавека злучаецца з Сусвету і падсілкоўваецца яе сілай, - гэта асноўная крыніца аднаўлення. Навука сну досыць простая, але большасць ігнаруюць няўхільныя элементарныя ісціны, шукаючы прычыну слабасці ў больш выкручастым кутках. Тым самым, зноў губляючы аб'ектыўнасць мыслення.
Чалавек павінен высыпацца, калі хоча павысіць ўзровень сіл! Але гэта не значыць - спаць па 12 гадзін у суткі, - проста трэба класьціся да адзінаццаці вечара. Паняцце «сава» і «жаўрук» даволі спрэчнае, у сучасным свеце яно занадта ўкаранілася ў свядомасці людзей, але сутнасць застаецца такой - душа чалавека максімальна падсілкоўваецца ад Сусвету падчас сну толькі да двух гадзін ночы. Далей паступова канал харчавання зачыняецца, і да пяці-шасці раніцы цалкам зачынены. Вядома, яго можна зноў адкрыць адмысловымі энергетычнымі практыкаваннямі, але гэта ж дадаткова прыкладзеныя сілы.
Спальня - гэта святая святых чалавека. Ня трэба пускаць туды ўсіх без разбору, вадзіць гасцей пахваліцца новымі шпалерамі або свяцільнямі. Гэта асабістае. Вельмі добра, калі ў спальным пакоі няма тэлевізара, кампутара і іншых рэчаў, якія ўздзейнічаюць на электрамагнітным узроўні. Колеру сцен павінны быць мяккія, пастэльныя, настраіваюць на сон. Абавязковае праветрыванне перад сном, калі холадна - лепш узяць больш цёплую коўдру, чым дыхаць сапрэлым паветрам. Як зарадзіцца энергіяй з раніцы? Ды проста выспацца!
Сон па фен-шуй
А як правільна спаць па баках свету, раскажа старажытнаіндыйскай навука аюрведа, якая цесна пераплятаецца з сістэмай ёгі. Калі прытрымлівацца традыцыі гэтых вучэнняў, то спаць рэкамендуецца галавой на поўдзень, а нагамі на поўнач, каб магнітныя полюса чалавека і Зямлі супалі. Але калі планіроўка спальні не дазваляе, то можна спаць верхавінай на ўсход.
Навука сну па сістэме фен-шуй раіць першапачаткова правільна размясціць ложак - вельмі непажадана спаць галавой альбо нагамі да дзвярэй, а таксама тварам да люстэрка. А вось у які бок класціся галавой - вырашыць куды складаней, - трэба ведаць, да якога тыпу людзей вы ставіцеся: ўсходнім або заходняму (гэта пралічваецца асаблівай методыкай), затым вызначаюцца слабыя бакі асобы, пажаданні на будучыню, і ўжо, зыходзячы з усіх фактараў , ложак разгортваецца ў патрэбным кірунку.
Таксама важна, з якімі думкамі і настроем лёг чалавек спаць, асабліва калі гэта муж і жонка, спячыя ў адным ложку. У момант сну энергетычныя цела спячых цесна пераплятаюцца, змешваючы і раўнамерна размяркоўваючы атрыманае. Калі жонка легла спаць з усмешкай, а муж, раздражнёны скандалам з суседам, то на раніцу абодва прачнуцца ў падобным стане - з галаўным болем і спакутваны. Можа таму ў даўніну муж і жонка вельмі часта спалі ў розных пакоях? Каб жаночая вялікая сіла ніколі не завалоквалася ваеннымі баталіямі мужа?
Дзе жанчыне браць энергію?
Жанчына лічыцца стрыжнем свету. Берагіня ачага, муза мужчыны, маці, якая дае новае жыццё. Жанчыне неабходна пастаяннае папаўненне новай энергіяй - бо на яе ўскладзена такая складаная місія, а ў моманты моцных спадаў або апусташэння прастору вакол яе набывае зусім іншыя фарбы. Як жа зарадзіцца жыццёвай энергіяй жанчыне?
- Песціць сваё фізічнае цела: масажы, цырульні, догляд за пазногцямі, маскі і крэмы. Жанчыне важныя тактыльныя адчуванні: дотыку, пацалункі, пагладжвання, абдымкі. І калі мужчына не надае жонцы належнай увагі - няхай рыхтуецца да заняпаду яе сіл, а значыць, і сваіх. Без ласак энергетыка жанчыны імкліва падае.
- Прагулкі, паходы, кантакт з сонцам і прыродай. Кожны дзень хоць бы на паўгадзіны жанчыне трэба гуляць. Не збегчы па справах або на працу, а менавіта бязмэтна шпацыраваць, атрымліваючы асалоду ад сонцам, паветрам і прасторай. Паход па крамах часам можа замяніць гэтыя прагулкі, але толькі зрэдку, а вось выезд за горад на прыроду ці да мора - гэта вельмі магутная стымуляцыя жаночай сілы.
- Падарункі. Зноў-такі, увага з боку мужчыны. Менавіта ўвагу, а не спроба адкупіцца. Сунуць канверт з грашыма «купі што хочаш» - гэта недальнабачна з боку мужа! Бо падарункам можа быць не толькі матэрыяльная рэч, а ў час сказаў камплімент, падбадзёрвалі ўсмешка, кубак гарбаты ў ложак або масаж ног пасля працы.
- Свой куток у доме альбо творчасць. У кожнай жанчыны ёсць (ці абавязкова павінна быць) месца, у якім яна можа адасобіцца ў моманты сваіх «бур» або смуткаў. У адных - гэта падваконнік з кветкамі на кухні, у каго-то крэсла з каханай кнігай, а ў некаторых ванная з аромалампа, марской соллю і свечкамі. А мужчынам, чые жонкі займаюцца рукадзеллем, асабліва пашанцавала - жанчына ў працэсе тварэння атрымлівае наймагутны зарад пазітыўнай энергіі, якой яна, вядома ж, падзеліцца з каханым. Энергія творчасці вельмі моцная, таму трэба заахвочваць ў сабе такія парывы, нават калі навакольныя настроены скептычна.
- Фізічная актыўнасць. Тут ужо выбар за жанчынай: ранішняя гімнастыка пад музыку ці ёга, аэробіка ў фітнес-цэнтры ці прабежкі ў суседнім парку, - справа густу, галоўнае, каб да гэтага ляжала душа. А вось празмернае захапленне сілавымі відамі спорту разгортвае жаночы паток энергіі наадварот, і з часам яна можа быць падобным на бой-бабу. Ва ўсім павінна быць умеранасць.
- Лідэрства. Ні ў якім разе жанчына не павінна цягнуць на сабе ўвесь куча спраў, даручэнняў і праблем. Нямала жанчын «садзяць» сваю энергетыку думкамі «лепш самой зрабіць, чым прасіць». Трэба прасіць! Мужчына - гэта ж рыцар, толькі і які чакае подзвігаў, нават калі гэта цяжкая торба ці прыбіты цвік на кухні.
Трэба прагледзець ўважліва ўсе пункты і правесці паралелі са сваім жыццём або сваёй жанчыны, і дзейнічаць - бо менавіта жанчына рухавік прагрэсу.
правільнае дыханне
Ці можна і як зараджацца энергіяй з дапамогай дыхання? Гэтаму вучыць адна з галін ёгі - пранаяма, дзякуючы якой чалавек вучыцца спачатку проста паўнавартасна дыхаць, а потым і ўбіраць у сябе энергію з паветра і прасторы. Большая частка насельніцтва планеты дыхае павярхоўна, выкарыстоўваючы толькі чацвёртую частку аб'ёму лёгкіх, дадзенага прыродай, астатняе ж павольна засмечваецца, згасае і правакуе хваробы. На думку аюрведы - 50% праблем са здароўем выкліканыя менавіта недастаткова поўным дыханнем (другая палова - гэта няправільнае харчаванне, да якога мы яшчэ вернемся).
Падчас поўнага выдыху, справакаванага паўнавартасным аб'ёмным удыхам, чалавек пазбаўляецца ад назапашвання негатыўных праяў, няхай гэта будзе фізічныя, эмацыйныя або ментальныя. Удыхаючы, ён напаўняе сябе свежай чыстай энергіяй.
Медытацыя - сувязь са Сусвету
Засяроджваючыся на патоку дыхання, чалавек уступае на першую прыступку медытацыі, якая вядзе да яшчэ аднаго веданню «як зарадзіцца касмічнай энергіяй». Медитируя, вы наладжваеце вібрацыі сваёй душы на вібрацыю Сусвету, злучаецеся з ёй і атрымліваеце каласальнае абнаўленне, свайго роду фарматаванне жорсткага дыска. Пасля сну гэта самы дзейсны метад хутка падняць ўзровень зарада. Мала знаёмыя з ёгай людзі лічаць медытацыю чымсьці бескарысна-дурным, як витание ў аблоках або сядзенне з разумным выглядам у чаканні цуду.
Варта толькі проста сесці з прамой спіной, прыкрыць вочы і засяродзіцца на сваім дыханні. Усяго на пяць - дзесяць хвілін. Пры ўмове, што розум будзе толькі сачыць за дыханнем і больш нічога не абдумваць. Ну вось, першы сеанс медытацыі прайшоў вельмі ўдала, бо медытацыя, па сутнасці, - гэта максімальная канцэнтрацыя на адным аб'екце, няхай гэта будзе дыханне, пустата, цурчанне вады ці прыгожую кветку.
Па меры прасоўвання ў практыцы выявіцца адчуванне ўнутранага руху, жыцця ў жыцці, мікракосм ў макракосму, з'явіцца здольнасць разумець цела, а значыць, ведаць, што для яго добра, а што шкодна.
Харчаванне за здароўе
Вернемся да ежы: як здаровы лад жыцця і харчаванне ўплывае на ўздым энергіі? Напэўна, многія заўважалі, як пасля шчыльнага абеду хочацца задрамаць, спрабуе адолець дрымотнасць і падае актыўнасць розуму. А бо прыём ежы - гэта таксама прыём энергіі, пры ўмове, што ежа жывая. Колькі карысных амінакіслот і вітамінаў у мясе, ведаюць практычна ўсе, а вось колькі там жывы энергіі? А калі параўнаць гэты паказчык з свежэпрыготаўленный салатай з гародніны або садавіны?
Чалавецтва марнуе 70% сваіх энергарэсурсаў на пераварванне ежы. Не на працу, забавы або любоўныя раманы. На ежу. Гэта значыць, каб атрымаць энергію з ежы, арганізм чалавека павінен яе пераварыць, марнуючы тую ж энергію на хімічныя працэсы ператварэння ежы ў патрэбныя целе вавёркі, амінакіслоты, тлушчы і т. Д. І калі на перапрацоўку выдаткавана, скажам, 600 кДж, а атрымана 120, то нешта тут не так. Дакладней з стаўленнем да ежы.
Правільнае харчаванне ў хатніх умовах на ўвазе выкарыстанне здаровых экалагічных прадуктаў, без кансерватараў, загушчальнікаў, акісляльнікаў і штучна створаных густаў, водараў. Без жудаснага колькасці цукру і трансжира, глютена і ім падобным. Усе гэтыя вынаходніцтвы цывілізацыі не проста руйнуюць чалавечы арганізм, а і марнатраўна марнуюць, ня папаўняючы, энергію жыцця, якую можна выкарыстоўваць на больш цікавыя рэчы і моманты.
Свежыя гародніна, садавіна і ягады, зеляніна і малочныя прадукты, ежа, прыгатаваная дома з любоўю, а не зжаваў спехам гамбургер, адмова ад алкаголю, нікаціну і псеўда-стымулятараў ў выглядзе напояў-энергетыкаў - гэта першарадная задача тых, хто хоча павысіць свой узровень энергіі, а значыць, узровень жыцця. Працяглыя тэрма-апрацоўкі таксама памяншаюць ўзровень энергіі ў ежы - чым даўжэй працэс падрыхтоўкі, - тым менш жыццёвай сілы ў ежы.
Любая прыгатаваная ежа, у прыдачу, ўбірае ў сябе энергію вытворцы, а хто ведае, з якімі думкамі і эмоцыямі рыхтавалася піца, набытая ў суседнім кафэ?
сіла думкі
Рухі, дзеянні, эмоцыі, думкі - гэта ўсе віды энергій розных узроўняў і вібрацый, прычым думка - самая моцная з іх. І як чалавек звяртаецца са сваім розумам, якімі мыслеформ яго запаўняе, такім і становіцца, - пры гэтым пазітыўнымі думкамі ён падсілкоўвае сябе, а негатыўнымі, наадварот, разбурае.
Як зараджацца энергіяй думкі, разумее кожны, але не ўсе пры гэтым правільна паступаюць, спасылаючыся на складанасць жыцця, недахоп часу або матывацыі. Трэба рашуча адганяць ад сябе негатыў любой праявы сілай сваёй свядомасці - унутраная ўсмешка ніколі не павінна пакідаць душу, нягледзячы ня перыпетыі жыцця.
Чалавек з'яўляецца магутным пунктам энергетычнай радыёсувязі, транслюючы і рэзануючы з усім, што адбываецца вакол, - і калі «радыёхвалі» выбраны правільна, то і энергія натхнення і цвярозасці будзе памнажацца, але калі эфір перагрузілі «жоўтай прэсай і рэкламай», то і станоўчая чыстая энергетыка навакольнага прасторы будзе падаць.
На чалавецтве ляжыць велізарная адказнасць за ўсё, што адбываецца ў свеце. Гэта яго думкі. Усё, што ёсць - гэта вынік змешвання думак ўсіх людзей. Можа, варта крыху падумаць над гэтым?
рух уверх
Як жа дасягнуць гармоніі з сабой, светам і павысіць якасць жыцця? Існуе такая навука, і яе нават вывучаюць у школах, толькі спецыяльных. Гэта ёга. Вялікае вучэнне, якое першым данёс да людзей мудрэц Патанджали, а далей іншыя вялікія людзі яе распаўсюдзілі. Усё вышэйпералічанае з пачатку артыкула ўключае ў сябе ёга. Гэта ўменне чуць сябе, свет, правільна харчавацца і працаваць, знаходзіць баланс паміж працай і адпачынкам, зараджацца энергіяй і накіроўваць яе ў патрэбнае рэчышча, умець супрацьстаяць негатыву і цяжкасцяў, заўсёды гледзячы на свет усмешкай душы.
Самае пышнае тое, што ёгай можа займацца кожны, для любога ёсць свая ніша. Гнуткія дзяўчынкі ў "Инстаграме" - гэта яшчэ не зусім ёга, а толькі адна з прыступак. Хтосьці служыць жывым істотам, працуючы валанцёрам або ў прытулку для бяздомных - гэта бхакці-ёга служэння, хтосьці працуе над вынаходствам лекі ад раку - гэта ёга веды - джняна. А некаторыя штодня, з году ў год, дзень за днём, старанна і якасна робяць сваю, як ім здаецца, нязначную працу - дворнікі і пасудамыйкі, вадзіцелі смеццявозаў і пастухі авечак. Гэта Карма-ёга. Уся Сусвет непарыўна звязана паміж сабой найтонкімі струнамі энергій і кожны, нават самы маленькі вінцік у гэтай сістэме, вельмі важны. Будзьце аптымістамі і не засмечвайце эфір Сусвету негатывам!
Усвядомленасць - ключ да поспеху
Прааналізаваўшы ўсё вышэйсказанае і ужыўшы да свайго жыцця, можна істотна змяніць сітуацыю да лепшага і больш не выпрабоўваць моцных і працяглых заняпаду сіл. Высыпацца, больш бываць на прыродзе, весці актыўны лад жыцця, ёсць здаровую ежу і абавязкова надаваць час для сябе - бо толькі сам чалавек у сілах паўплываць на якасць свайго жыцця. Спосабаў зарадзіцца энергіяй шмат, але ці не лепш проста не дапускаць яе страты?
Similar articles
Trending Now