Як дыхаць пры сутычках і родах: палягчае боль і паскараем працэс

Роды - гэта вельмі адказны і складаны працэс, які патрабуе ад жанчыны велізарных высілкаў і сілы волі. Вельмі важна рабіць усё тое, што сказаў лекар, каб пазбегнуць негатыўных наступстваў. Сярод такога роду указанняў даволі часта сустракаюцца патрабаванні правільна дыхаць. Што маецца на ўвазе? Будучым матулям варта пазнаць, як дыхаць пры сутычках і родах.

важнасць дыхання

Здавалася б, усё роўна, якім менавіта чынам кісларод будзе паступаць у арганізм жанчыны. Але на самой справе меркаванне гэта памылкова. Калі ведаць, як дыхаць пры сутычках і родах, то можна паскорыць працэс і дапамагчы сабе і маляню. Такім чынам, што дае правільнае дыханне?

1. Падчас сутычак матка скарачаецца, з-за чаго дзіця можа адчуваць дэфіцыт кіслароду. Таму вельмі важна забяспечыць пастаяннае паступленне дастатковай колькасці паветра.
2. Дыханне дапаможа палегчыць боль падчас сутычак. І калі гэта атрымаецца, то можна захаваць сілы на патугі.
3. Стрэс ўзмацняе боль і вымотвае, так што нервавацца парадзісе ніяк нельга. А калі правільна дыхаць падчас родаў, то можна расслабіцца і прыйсці ў сябе, захаваць цвярозасць розуму.
4. Патугі - вельмі важны перыяд. Дыханне на дадзеным этапе дапаможа пазбегнуць парываў і паскорыць працэс нараджэння немаўля

Як рабіць гэта правільна

Дасведчаны акушэр павінен даваць парадзісе рэкамендацыі і расказваць, як і што рабіць. Такім чынам, як дыхаць пры сутычках і родах?

1. Калі сутычкі толькі пачынаюцца і не занадта інтэнсіўныя, трэба зрабіць усё, каб у арганізм і, такім чынам, да плён паступала дастатковую колькасць кіслароду. Так што можна ўжываць такую тэхніку: удыхніце праз нос, затым выдыхніце праз рот. Пры гэтым ўдых павінен быць больш кароткім. Напрыклад, можна палічыць да 4. А на выдыху палічыце да 6. Гэта, дарэчы, дапамагае адцягнуцца.
2. Як дыхаць падчас сутычак, калі яны становяцца больш інтэнсіўнымі? Мэта - палягчэнне болю. Можна выкарыстоўваць тэхніку павярхоўнага дыхання ( «па-сабачы»). Гэта проста. Дастаткова адкрыць рот і дыхаць часта, як сабака (можна нават высунуць мову). Камусьці гэта можа здацца смешным, але такія маніпуляцыі сапраўды дапамагаюць.
3. У перапынках паміж сутычкамі след расслабіцца. Дыхаць трэба глыбока, павольна і раўнамерна. Кісларод павінен пашырыцца па ўсіх тканінах, дайсці да мозгу.
4. Калі пачаліся патугі, але шыйка маткі яшчэ не раскрылася, а плод не апусьціўся досыць нізка, то важна стрымаць сваё жаданне пяцца. Для гэтага глыбока ўдыхніце, затым дыхаеце часта (4-5 неглыбокіх выдыхаў і удыхаў), а потым выдыхніце ўсё паветра.
5. Калі акушэр дасць каманду тужыцца, вы павінны ўкласці ў гэта максімум сіл. Для гэтага трэба зрабіць вельмі глыбокі ўдых, які толькі можаце. Затрымаеце дыханне і па камандзе лекара пачынайце пяцца. Калі патугі пройдзе, выдыхайце вельмі павольна, каб плод не сышоў назад, а застаўся там, куды яго ўдалося прасунуць.

Калі вы будзеце ведаць, як дыхаць пры сутычках і родах, то зможаце дапамагчы сабе і дзіцяці (бо яму таксама вельмі цяжка!). Вельмі важна сабраць усе сілы ў кулак і захоўваць яснасць думак. Абавязкова трэба слухацца лекара, бо толькі ён можа вызначыць, на якім этапе знаходзіцца працэс, і што павінна рабіць у той ці іншы момант парадзіха. Хай ўсё пройдзе лёгка!