Дом і сям'яЦяжарнасць

Тэхніка дыхання пры родах. Дыханне пры сутычках і патугах

Яшчэ з старажытных часоў была заўважаная ўзаемасувязь паміж тэхнікай дыхання і самаадчуваннем арганізма. У сучасным свеце чалавек развучыўся канцэнтраваць увагу на тое, як ён дыхае. Правільнае дыханне даўно не практыкуецца ў паўсядзённым жыцці, а каб расслабіцца і супакоіцца, зараз ужываюць лекавыя прэпараты. Аднак пры ўсіх магчымасцях сучасных фармацэўтычных тэхналогій на сённяшні дзень не распрацаваная такі сродак, якое дазволіць зняць боль пры сутычках без рызыкі наступстваў для маці і дзіцяці. Таму вельмі выбаўляе правільная тэхніка дыхання пры родах. Яна дапамагае больш рацыянальна размеркаваць па арганізме кісларод, замарудзіўшы развіццё кіслароднай недастатковасці ў дзіцяці.

Для таго каб тэхніка правільнага дыхання пры родах прынесла карысць, а не расчараванне, трэба пачаць навучанне яшчэ падчас цяжарнасці. Пры гэтым аднаго чытання літаратуры на дадзеную тэму будзе недастаткова. Неабходна пастаянна практыкаваць дыхальныя практыкаванні, каб давесці іх да аўтаматызму.

З чым звязана неабходнасць дыхальнай гімнастыкі падчас цяжарнасці

У перыяд цяжарнасці разам са зменамі і перабудовай арганізма жанчыны змяняецца і яе дыханне. У сувязі з ростам плёну і павелічэннем маткі органы брушнай паражніны паднімаюцца ўверх, а аб'ём лёгкіх ўсё больш скарачаецца. Між тым будучы маляня па меры павелічэння тэрміну цяжарнасці мае патрэбу ва ўсё большай колькасці кіслароду. У такіх умовах арганізм цяжарнай адчувае некаторага роду стрэс, спрабуючы справіцца з ўсклалі на яго нагрузкай. Навучаючыся таго, як рабіць практыкаванні на дыханне пры родах, жанчына дапамагае свайго цела справіцца з недахопам паветра яшчэ падчас цяжарнасці.

Да канца тэрміну ўзмацняецца сардэчная актыўнасць, павялічваецца колькасць эрытрацытаў - чырвоных цельцаў у крыві, якія пераносяць кісларод, у сувязі з чым патрэба ў апошнім ўзрасце прыкладна на 30-40 працэнтаў. Выкананне дыхальных практыкаванняў спрыяе хутчэйшай адаптацыі арганізма да ўзрослым патрабаванням.

Навучанне дыхальным практыкаванням

Пачынаць навучанне правільнаму дыханню варта паступова. Кожны дзень пасля выканання фізічнай нагрузкі трэба надаваць час комплексу дыхальных практыкаванняў. Паступова павялічваць працягласць з 1-2 да 10 хвілін у адзін дзень. У выпадку, калі падчас практыкаванняў кружыцца галава, неабходна затрымаць дыханне на час ад 20 да 30 секунд.

Па выглядзе дыхальная гімнастыка падзяляецца на статычную і дынамічную. Першая праводзіцца ў нерухомым стане, а другая - пры любым руху. Для пачатку трэба асвоіць статычныя практыкаванні, ужо потым пераходзіць да дынамічным. Галоўнае патрабаванне - падчас руху не дапускаць затрымкі дыхання.

Карысць дыхальнай гімнастыкі

Як правіла, падчас курсаў падрыхтоўкі будучым маці падрабязна тлумачаць, што ўяўляе сабой тэхніка дыхання пры родах. Пры нарастанні болю варта ўдыхаць, а пры памяншэнні, наадварот, выдыхаць. Такая простая сістэма дапаможа практычна бязбольна справіцца са сутычкамі. Неабходна ведаць, што рацыянальная тэхніка дыхання і паводзін у радах дазволіць значна палегчыць стан маляняці, абгарадзілі яго ад кіслароднага галадання і звязаных з ім негатыўных наступстваў. Без папярэдняй падрыхтоўкі, у стане стрэсу парадзісе будзе нялёгка ўспомніць методыкі, якія былі ўспрынятыя на ўзроўні чытання. Наадварот, адпрацаваная да аўтаматызму тэхніка дыхання пры родах спрыяе раскрыццю шыйкі маткі, ўзмацненню патугаў і паскоранаму з'яўленню на свет маленькага цуду.

Для чаго трэба правільна дыхаць падчас родаў

Для чаго неабходна браць пад кантроль сваё дыханне падчас сутычак? Справа ў тым, што галоўны орган, які вызначае працэс сутычак - гэта матка. Яна ўяўляе сабой магутную цягліцу, якая, скарачаючыся, пашырае шыйку і выштурхвае малога да выхаду. Пры гэтым спробы свядомага кіравання працэсам ў выглядзе сціскання кулакоў або крыкаў не прынясуць належнага выніку. Падчас крыку цела парадзіхі напружваецца, спрыяючы міжвольнаму сціску цягліц пахвіны. Шыйка маткі становіцца каменнай знізу, расцягваючыся пад дзеяннем сутычкі дагары. Як вынік, з'яўляюцца разрывы, якія ўзмацняюцца пры праходжанні галоўкі малога. Таму ні адна методыка не прынясе такога палягчэння, як правільнае дыханне ў родах і сутычках. Яно дапамагае паменшыць выкід гармонаў стрэсу, паслабіць цягліцы і пазбегнуць разрываў шыйкі маткі, якая стане расцягвацца нашмат лягчэй. Варта максімальна сканцэнтравацца і стабілізаваць глыбокае дыханне пры родах. Тэхніка дыхання пры сутычках і патугах паслабіць посуд. Яна таксама насыціць кроў кіслародам і забяспечыць яго паступленне праз плацэнту да мальца. Таму вельмі важна не забываць, як дыхаць падчас родаў. Правільныя тэхнікі дыхання пры родах не здольныя цалкам пазбавіць жанчыну ад болю. Тым не менш, працэс кантралявання працягласці і інтэнсіўнасці выдыху і удыху прымушае адцягнуцца ад спазмаў. Калі парадзіха затрымлівае дыханне, адбываецца павелічэнне ціску на дзіця і паскарэнне яго праходжання па радавых шляхах.

Правільнае дыханне падчас родаў

У першы перыяд родаў раскрыццё шыйкі маткі адбываецца павольна, самі сутычкі не вельмі хваравітыя, у перапынках ёсць магчымасць адпачыць. У гэты момант варта пачаць трэніроўку. Неабходна глыбока ўдыхнуць носам, пасля чаго плаўна і доўга выдыхнуць скрозь полусомкнутые вусны. У працэсе павелічэння інтэнсіўнасці сутычак дадзеная сістэма дыхання працягваецца, але пры гэтым яе трэба паскорыць. Дапускаецца пачашчэнне удыхаў і выдыхаў. Па меры паслаблення сутычкі дыханне запавольваецца, а парадзіха павінна пастарацца паслабіць цела.

Тэхніка дыхання падчас раскрыцця шыйкі маткі

Да моманту поўнага раскрыцця шыйкі маткі сутычкі набудуць больш інтэнсіўны характар, стаўшы значна хваравіцей і працягласць. Тэхніка дыхання пры родах ўключае ў сябе так званае «дыханне па-сабачы», якім трэба будзе скарыстацца ў перыяд самых балючых сутычак.

Неабходна здзяйсняць вельмі частыя паверхневыя ўдыхі і выдыхі праз рот, падобна сабакам у спякотнае надвор'е. У канцы сутычкі жанчына расслабляецца і робіць глыбокі ўдых, затым марудлівы выдых.

Дыханне пры патугах

Як пачало патугі прыйдзецца глыбока ўдыхнуць і затрымаць дыханне. Пры гэтым трэба ўявіць, як усё паветра з лёгкіх канцэнтруецца зверху маткі і пачынае аказваць ціск зверху ўніз на органы малога таза. Боль адступае, узнікае моцнае жаданне пяцца. Ня трэба яго душыць, паколькі якое ўзнікла напружанне прывядзе да разрыву дробных капіляраў ў вобласці твару і дэкальтэ. Варта памятаць, што перад родамі кожная жанчына праходзіць працэдуру клізмы, таму сарамлівасць і жаданне пазбавіцца ад патугі вельмі недарэчна. Варта глыбока ўдыхнуць і паспрабаваць з сілай выпхнуць галоўку маляняці вонкі.

Як трэба дыхаць пры з'яўленні галоўкі

Падчас адной з сутычак падасца галоўка. Пасля гэтага неабходна спыніць тужыцца і ўдзел дыханне да таго часу, пакуль акушэры ня адсунуць скуру пахвіны з макушкі немаўля. Затым акушэры папросяць зноў напружыць мышцы прэса. Як правіла, дастатковым будзе здзейсніць глыбокі ўдых і злёгку тужэй, каб з'явіліся плечыкі малога. Пасля таго як акушэры дастануць дзіцяці, можна расслабіцца і свабодна дыхаць.

Такім чынам, дыхальныя тэхнікі ў i перыяд родаў аказваюць станоўчы ўплыў не толькі на маці, але і на дзіця. Правільнае дыханне дапамагае пазбегнуць разрываў, расслабляе мышцы таза, а таксама лепш забяспечвае кіслародам малога.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.