Які павінен быць вага, калі ваш рост 165 або 170?

Правільнае харчаванне і здаровы лад жыцця ў апошні час сталі вельмі папулярнымі. Многія людзі сочаць за тым, што ядуць і п'юць, займаюцца спортам і імкнуцца сваё цела і вага прывесці да сусветна прынятым паказчыках. Але мала хто задумваецца, правільныя і дакладныя яны. Усе паказчыкі суадносін росту і вагі вельмі і вельмі ўмоўныя. Які павінен быць вага ў таго ці іншага чалавека пры аднолькавым росце, дакладна не можа сказаць ні адзін спецыяліст, так як яны не ўлічваюць шэраг іншых фактараў. Для разгляду можна ўзяць двух, на першы погляд, аднолькава стройных людзей, якія будуць аднаго росту. Адзін з іх будзе важыць, прыкладна, шэсцьдзесят кілаграм, што дапушчальна паказчыкамі, а другі - восемдзесят, што значна перавышае рамкі устаноўленых нормаў. У чым прычына такой розніцы ў вазе? Так шмат у чым.

Па-першае, мала хто з лекараў ўлічвае той факт, што ў кожнага чалавека розная таўшчыня скурнай зморшчыны.

Па-другое, падлогу. Толькі ў апошні час лекары сталі падзяляць паказчыкі на групы: мужчынскую і жаночую. Але некаторыя доктара так і працягваюць вылічваць залішняя вага па старадаўняй схеме.

Па-трэцяе, узроставай паказчык. Чым старэй становіцца чалавек, тым больш можа быць яго вага, таксама можа адбывацца і наадварот. Бывае такое, што лекары ў адзін голас паўтараюць вам пра «залішняй» вазе, якога то і няма на самай справе.

Па-чацвёртае, жанчыны пасля родаў і ня беременевшие ніколі. Іх вага будзе значна адрознівацца, так як жанчына, у якой ёсць дзеці, дадае ў вазе пасля родаў (у адносінах да вагі, які быў да цяжарнасці), таксама можа здарацца і наадварот, але гэта адзінкавыя выпадкі. Усё залежыць ад таго, як ваш арганізм аднаўляецца пасля родаў. Розніца ў вазе паміж такімі катэгорыямі дам можа вар'іраваць у межах дзесяці - пятнаццаці кілаграм.

Нюансаў вельмі шмат, у артыкуле прыведзены толькі некаторыя з іх. Прыкладныя паказчыкі, які павінен быць вага для вас будуць прыведзены, але варта паўтарыцца, яны вельмі ўмоўныя.

Прыкладна з пятнаццаці гадоў у дзяцей (хлопчыкаў) рост можа дасягаць ста шасцідзесяці чатырох - ста шасцідзесяці пяці сантыметраў, часам вышэй.

Які павінен быць вага пры росце 165 сантыметраў?

У дзяцей ва ўзросце пятнаццаць гадоў пры такім росце вага павінен складаць 53 (у дзяўчынак) - 55 (у хлопчыкаў) кілаграм.

Ва ўзросце шаснаццаць - сямнаццаць гадоў вага павінен быць наступным:

- у дзяўчынак: ад 53 да 58;

- у хлопчыкаў: ад 55 да 63 кілаграм.

Так як хлопчыкі ў васямнаццаць - дзевятнаццаць гадоў вырастаюць да 170 сантыметраў і вышэй, паказчыкі такога ўзросту будуць прыведзены толькі для дзяўчынак. Важыць паненкі павінны ў межах 56 - 60 кілаграм.

Які павінен быць вага ў дарослых з ужо добра сфармаваліся целам? - Чытайце далей:

- у жанчын - ад 53 да 60, паказчыкі могуць вар'іраваць у вялікую або меншую ступень у межах трох кілаграм;

- у мужчын - ад 54 да 68 кілаграм, такая ж сітуацыя з ваганнем вагі.

Зараз падрабязней аб тым, які павінен быць вага пры такім росце ў тым ці іншым узросце?

Калі вам ад 20 да 29 гадоў, то ваш вага павінен складаць:

- жанчыны: 55-65 кілаграм;

- мужчыны: 54 - 68.

Калі ваш узрост 30-39 гадоў, то вага пажадана каб быў:

- жанчыны: ад 65 да 72;

- мужчыны: ад 68 да 75 кілаграм.

Пры ўзросце 40 - 49 гадоў дапускаецца наступны вага:

- жанчыны: 72 -76,5 кілаграм;

- мужчыны: 75 - 78 кілаграм.

Пасля пяцідзесяці - пяцідзесяці пяці вага пачынае спадаць, пры ўмове, калі вы зрэдку, але займаецеся спортам.

Які павінен быць вага пры росце 170 сантыметраў?

- у юнакоў ад 18 да 19 гадоў: ад 63 да 69 кілаграм;

- у мужчын (ад 20 да 29): 68 - 73;

(У 30 - 39 гадоў): 73 - 78 кілаграм;

(Ад 40 да 49): ад 78 да 81килограмма.

- у жанчын (ад 20 да 29): 63 - 70;

(У 30 - 39 гадоў): 70 - 76;

(Ад 40 да 49): ад 76 да 80 кілаграм.

Калі вы хочаце даведацца, пакутуеце Ці вы атлусценнем, то вы можаце падзяліць ваш вага на рост у метрах (у квадраце). Нармальны вага для мужчын, калі ў вас атрымалася значэнне ад 19 да 25, а ў жанчын: ад 19 да 24. Калі значэнне ніжэй, то ў вас недахоп вагі, і наадварот, калі больш - лішак. Пасля таго, як вы палічылі і атрымалі разам больш за 30 - у вас атлусценне першай ступені, пры больш за 35 - другі, а больш за 40 - трэцяй. Пры атлусценні трэба звяртацца да ўрача-дыетолага, каб ён распрацаваў для вас меню, якое дапаможа вам прывесці вага ў норму.