Штрафны кідок у баскетболе: асноўныя правілы і тэхніка выканання, расстаноўка гульцоў, колькі ачкоў

Штрафны кідок у баскетболе - кідок, які выконваецца гульцом па прызначэнні суддзі, у выпадку калі супернік парушыў правілы ў адносінах да яго. У дадзеным артыкуле мы бліжэй пазнаёмімся з правіламі датычна штрафнога кідка, разгледзім тэхніку яго выканання і іншыя займальныя факты.

Агульная інфармацыя

Штрафны кідок у кольца ў баскетболе лічыцца выдатнай магчымасцю для каманды. Ён дазваляе без супраціву суперніка, з зручнай пазіцыі, набраць ад аднаго да трох ачкоў. Як правіла, такое пакаранне прызначаецца ў тым выпадку, калі ў момант, калі гулец кідае мяч па кольцы, праціўнік парушыў супраць яго правілы. Калі мяч пасьля фолу трапіў у кола, акуляры залічваюцца, і прызначаецца адзін кидок ў выглядзе штрафу. У астатніх выпадках - два разы. Але ёсць адно выключэнне: калі супраць баскетбаліста сфаліць, калі ён кідаў з трохачковых пазіцыі, яму даецца тры кідкі ў выпадку незабітыя мяча, і адзін, калі ён трапіў у кола. Штрафны кідок у баскетболе можа прызначацца і з прычыны іншых відавочных парушэнняў адной з каманд. Пры тэхнічным Фолея яго робіць любы з членаў каманды. Кожны мяч, забіты са штрафнога, прыносіць адно ачко.

Разметка баскетбольнай пляцоўкі ў зоне штрафнога кідка

Штрафны кідок, як і іншыя правілы гульні ў баскетбол, быў прыдуманы Джэймсам Нэйсмитом ў 1891 годзе. Лінія штрафнога кідкі ў баскетболе першапачаткова знаходзілася на адлегласці парадку шасці метраў ад кропкі, якая ўтварылася б пры праецыяванні цэнтра кольцы на пляцоўку. Але літаральна ў 1895 годзе гэтае адлегласць скарацілі да 4,6 метра.

Штрафная лінія праходзіць паралельна асабовы. Адлегласць паміж блізкімі (адносна адзін аднаго) бакамі гэтых двух ліній роўна 5,8 метра. Іх сярэдзіны ляжаць на адной ўяўнай прамой. Даўжыня штрафной лініі роўная 3,6 метра. Штрафная (абмежаваная) зона - выдзеленая на пляцоўцы вобласць, бакамі якой з'яўляюцца асабовая, штрафная лініі і дзве, якія вядуць у іх. Знешнія краю штрафной зоны пачынаюцца на адлегласці 3 м ад сярэдзіны пярэдняга і заканчваюцца на канцы штрафной лініі. Такім чынам, абмежаваная зона ўяўляе сабой трапецыю. Аднак часта яе малююць у выглядзе прамавугольніка. Дадзеная зона можа адрознівацца па колеры, але павінна мець той жа, што і цэнтральны круг.

Вобласць штрафнога кідка - пашыраная ў бок цэнтра пляцоўкі зона, якая ўяўляе сабой паўкола, з цэнтрам, які ляжыць пасярэдзіне лініі, з якой ажыццяўляецца штрафны кідок у баскетболе. Адлегласць ад краю да краю штрафной з'яўляецца Дзіметрыя гэтага паўкола. Ён жа і наносіцца з другога боку лініі - у абмежаванай зоне. Адрозненне толькі ў тым, што з гэтага боку паўкруг наносіцца пункцірам.

правілы

У якіх выпадках прызначаецца штрафны кідок, мы высветлілі, цяпер пазнаёмімся з правіламі, якія рэгламентуюць яго выкананне.

Гулец, які выконвае штрафны кідок:

1. Павінен стаць ўнутры паўкола, на адпаведнай лініі.
2. Можа кінуць мяч у кошык любым спосабам. Мяч павінен трапіць у кошык зверху або рыкашэтам ад кольца.
3. Павінен кінуць мяч на працягу 5-ці секунд з моманту, калі ён будзе перададзены суддзёй.
4. Не павінен дакранацца штрафной лініі або пляцоўкі за яе межамі да таго часу, пакуль мяч не апынецца ў кошыку ці не дакранецца да кальца.
5. Не мае права імітаваць кідок.

Зараз разгледзім правілы штрафнога кідкі ў баскетболе, якія тычацца астатніх гульцоў. Паласу ўздоўж штрафной зоны могуць займаць максімум пяць гульцоў (2 нападнікаў і 3 абараняеце). Пры гэтым два гульца (нападаючы і абараняць) становяцца з аднаго боку, а тры (нападаючы паміж абараняеце) - з другога. Першая пазіцыя з двух бакоў павінна быць занятая супернікамі гульца, які кідае штрафной.

Гульцы, якія стаяць уздоўж штрафной зоны, не маюць права:

1. Займаць няслушныя пазіцыі.
2. Пакідаць сваю пазіцыю да тых часоў, пакуль мяч не будзе выпушчаны з рук кідае гульца.
3. Дакранацца мяча, перш чым ён стукнецца аб кальцо, ці будзе відавочным той факт, што ён не патрапіць у кошык.
4. Дакранацца шчыта і кошыка ў перыяд, калі мяч знаходзіцца ў кантакце з кольцам.
5. Выбіваць мяч з каша знізу.
6. Ажыццяўляць якія-небудзь дзеянні пасля кідка, калі за ім варта яшчэ адзін ці два.

Штрафны кідок у баскетболе і якія-небудзь дзеянні, звязаныя з ім, заканчваюцца, калі мяч:

1. Трапляе ў кошык.
2. Тычыцца полу.
3. Выходзіць за межы пляцоўкі.

Цікавыя факты

У НБА найбольш паспяховым баскетбалістам па рэалізацыі кідкоў са штрафной лініі з'яўляецца Рык Бэры. На працягу 14 гадоў прафесійнай кар'еры ён прыносіў сваёй камандзе асноўныя акуляры менавіта за кошт выканання штрафных кідкоў. Рык рэалізаваў 90 адсоткаў сваіх кидков.

Як паказвае статыстыка, штрафныя лепш за ўсё забіваюць невысокія гульцы задняй лініі. Цэнтравыя баскетбалісты маюць нізкі працэнт рэалізацыі кідкоў са штрафной лініі. У прафесійным баскетболе супраць іх часам наўмысна фолят, асабліва ў канцы гульні. Такая стратэгія прымяняецца супраць некаторых вядомых цэнтравых, якія дрэнна рэалізуюць штрафны кідок. Сярод іх можна вылучыць: Уилта Чамберлена, Шакила О'Ніла і Бэна Уоллеса. Тактыка авалодання мячом праз фол і нерэалізаваны штрафной атрымала назву Hack-a-Shaq. Яна вельмі ненадзейная, бо гулец можа і забіць, таму прымяняцца ў экстранных выпадках і толькі супраць сапраўды няўдачлівых штрафнікоў.

Сярод цэнтравых гульцоў ёсць і такія, якія добра рэалізуюць штрафны кідок. Асаблівым поспехам адрозніваюцца літоўцы Арвідас Сабоніс і Жидрунс Илгаускас. Дарэчы кажучы, Илгаускас з'яўляецца адным іх нешматлікіх гульцоў НБА, на якіх ускладаецца абавязак кідаць штрафныя кідкі ў выпадку тэхнічнага фолу.

Як робіцца кідок

Існуе некалькі папулярных тэхнік выканання штрафнога кідка: дзвюма рукамі знізу, адной рукой з пляча, дзвюма рукамі ад грудзей і іншыя. На сённяшні дзень большасць гульцоў робіць кідок адной рукой ад пляча. Другая рука толькі прытрымлівае мяч. Гэты спосаб ўжо лічыцца класічным, а іншыя выклікаюць адкрытае здзіўленне ў сучасных баскетбалістаў. Дзіўна, але да 1950-х гадоў самым распаўсюджаным быў спосаб «з-пад спадніцы» (двума рукамі знізу). Класічны варыянт у тыя часы ўпакорваўся толькі некаторым гульцам.

Тэхніка штрафнога кідка

У баскетболе ідэальны кідок робіцца ўсім целам. Спалучэнне маху рукамі і згінання ног дазваляе дамагчыся добрага выніку і паўтараць яго кожны раз. Перш чым выканаць кідок, трэба расслабіцца, апусціць рукі і ўдыхнуць, паглядзеўшы на мэту. Затым не спяшаючыся трэба кінуць мяч. Лепшая стойка для ўдалага кідка - ногі крыху сагнутыя ў каленах, а ступні размяшчаюцца на шырыні плячэй. Пры гэтым рукі павінны цягнуцца да кошыку. Памер баскетбольнага мяча дазваляе зручна кантраляваць яго на стадыях кідка. Рух пачынаецца ўсёй рукой, працягваецца пэндзлем і заканчваецца кончыкамі пальцаў. У завяршальнай стадыі пальцы падкручваць мяч.

псіхалагічны аспект

Тэхніка штрафнога кідкі ў баскетболе асвойваецца даволі хутка і лёгка. Аднак баскетбалісты, нават самыя тытулаваныя, часта не трапляюць са штрафной лініі. У чым жа прычына? Уся справа ў тым, што дакладнасць штрафнога кідка больш залежыць ад псіхалагічных фактараў, чым ад тэхнікі. Давайце разбярэмся з імі.

Выконваючы кідок, нельга думаць пра яго наступствы. Думкі пра тое, што на вас глядзяць шмат людзей, і вы можаце не апраўдаць іх чаканняў, варта адразу ж выкінуць з галавы. На трэніроўцы усё значна прасцей, але ж галоўная мэта баскетбаліста - паказаць сябе ў спаборніцтвах. Таму, выконваючы штрафны кідок, засяродзьцеся на кальцы і мячы.

Не хвалюйцеся аб тым, што можаце падвесці каманду. Вашы паплечнікі напэўна разумеюць, што ніхто не можа кідаць штрафныя ідэальна, і яны зробяць усё, каб перамагчы на падборы ў выпадку вашага промахі. Усведамляючы гэта, пакіньце перажыванні для праціўнікаў і проста зрабіце тое, што вам ўдавалася сотні разоў на трэніроўках.

Практыкаванні для перамогі над перажываннямі

Разгледзім практыкаванні, якія дапамагаюць навучыцца кідаць мяч без разбуральных эмоцый. Пастаўце сабе складаную, але рэальную мэту, да прыкладу, забіць 5 штрафных запар. Калі прамахняцеся, павялічвайце задачу на адзін кідок. Узровень вашай адказнасці з кожным новым кидком будзе расці, бо вам будзе шкада страціць ўжо забітыя балы. У выніку, выконваючы адно і тое ж дзеянне, вы забудзецеся аб эмоцыях і будзеце напрацоўваць тэхніку ў чыстым выглядзе.

Другое практыкаванне заключаецца ў тым, што трэба «штампаваць» штрафныя кідкі на высокай хуткасці. Папытаеце партнёра падаваць вам мячы. Тут мае ролю памер баскетбольнага мяча і яго вага, а дакладней, наяўнасць у зале аднолькавых. Калі ўсе яны розныя, практыкаванне ня станецца.

заключэнне

Сёння мы з вамі больш падрабязна даведаліся, што сабой уяўляе штрафны кідок у баскетболе. На аснове вышэйсказанага можна зрабіць выснову, што навык кидка са штрафной лініі з'яўляецца адным з базавых і абавязковых для кожнага баскетбаліста. Бо па-за залежнасці ад размеркавання роляў у камандзе, на штрафны лініі можа апынуцца кожны. Таму, калі вы маюць намер дамагчыся поспеху ў баскетболе, адпрацуйце штрафныя кідкі і давядзіце іх да аўтаматызму.