Што такое базальная тэмпература і як яна дапаможа ў планаванні цяжарнасці?

жаночы арганізм

Любая жанчына, якая плануе цяжарнасць, рана ці позна сутыкнецца з неабходнасцю вымераць базальную тэмпературу і пабудаваць адпаведны графік. Але далёка не кожны, хто сутыкаецца з гэтай праблемай, ведае, што такое базальная тэмпература. У гэтым артыкуле мы распавядзем пра гэта падрабязней.

Такім чынам, базальная тэмпература - гэта тэмпература, якую вымяраюць ў роце, похву ці ж прамой кішцы. Пры планаванні цяжарнасці звычайна гэта робяць другім ці трэцім спосабам.

Як жа гэта можа дапамагчы? Справа ў тым, што менструальны цыкл любой жанчыны дзеліцца на тры перыяду - першы, калі спее яйкаклетка, неабходная для апладнення (фалікулярных); другі перыяд - яйкаклетка перамяшчаецца па маткавым трубах (овуляционный); на трэцяй жа фазе надыходзіць альбо цяжарнасць, альбо, калі апладненне не адбылося, пачынаюцца чарговыя месячныя (лютеиновая). На кожнай фазе базальная тэмпература адрозніваецца, вышэй за ўсё яна да канца цыклу, а ніжэй, адпаведна, - у пачатку.

Тэмпература ў розныя фазы цыкла

Што такое базальная тэмпература, мы высветлілі, цяпер зразумеем, як яна дапаможа пры планаванні зачацця. Усё вельмі проста. Вядома, што ідэальны час, калі можа адбыцца апладненне, прыпадае на овуляционную фазу. Таму, ведаючы пра асаблівасці базальной тэмпературы ў гэты перыяд, мы зможам яе вылічыць і максімальна падрыхтавацца да зачацця. Як гаварылася вышэй, фалікулярных фаза характарызуецца нізкай тэмпературай, каля 36,5 градусаў, а лютеиновая - высокай (можа падымацца на цэлы градус), авуляцыя ж адбываецца пры нязначным зьніжэньні тэмпературы - магчыма, усяго толькі на адну дзесятую градуса. Заўважыўшы такі скачок ўніз, будзьце ўпэўненыя - авуляцыя пачалася. Бывае так, што ніякага скачка не назіраецца, тады "момантам Х" лічыцца дзень перад павышэннем тэмпературы.

будуем графік

Цяпер вы ведаеце, чым карысная базальная тэмпература. Графік ж, аднак, дапаможа вам дакладней вызначыць жаданы дзень зачацця, таму навучымся яго будаваць. Тут усё яшчэ прасцей. На восі Х адзначаем чысла месяца, на восі У - тэмпературу. Кожны дзень (слухаючы чэнне: абавязкова раніцай), вымераўшы тэмпературу, адзначаем на графіцы кропку, якая адпавядае дню, калі было выраблена вымярэнне, і паказанні на градусніку. Далей злучаем кропкі і атрымліваем ламаную лінію. Для дакладных вынікаў паўтарайце вымярэння кожны дзень на працягу некалькіх месяцаў.

Хоць мы і даведаліся, што такое базальная тэмпература, а таксама як яна дапамагае наступу цяжарнасці, варта разумець, што яе графік можа расказаць вам яшчэ шмат цікавых рэчаў аб вашым арганізме. Напрыклад, вы зможаце вызначыць працягласць кожнай з фаз вашага цыкла, зразумець, ці адбываецца ў вас увогуле авуляцыя (калі няма, звярніцеся да лекара), вылічыць прыход наступных месячных, даведацца, ці здаровая ваша рэпрадуктыўная сістэма і, вядома, вызначыць наступ сваёй цяжарнасці практычна адразу ж пасля таго, як гэта адбылося.

чытаем графік

Звярніце ўвагу на адхіленні ў графіцы. Напрыклад, калі вы назіраеце нетыповую для фалікулярных фазы тэмпературу ці ж любы перыяд цыкла доўжыцца менш, чым гэта мае быць - то, магчыма, у вас не хапае гармонаў ці вашы прыдаткі запалёныя, тыя ж прычыны могуць выклікаць працяглую авуляцыю - больш за тры дні.

Заўважце, базальная тэмпература падчас цяжарнасці (у яе пачатку) звычайна такая ж, як і на овуляционной стадыі. Вядома, весці графік лепш пад наглядам лекара. Абавязкова звярніцеся да спецыяліста, калі плануеце цяжарнасць. Ён вам не толькі растлумачыць, што такое базальная тэмпература, але і дапаможа ў чытанні яе графіка.