Чаму пяршыць горла? Псіхасаматыка

Сутыкнуўшыся з болем у горле, аб Псіхасаматыка мала хто задумваецца. Захварэлы адпраўляецца на прыём да тэрапеўта, той выпісвае рэцэпт. Прапілі лекі па спісе, і хвароба адступіла. Значыць, мы маем справу з віруснай ці бактэрыяльнай інфекцыяй, атакавалай арганізм.

І зусім іншая справа, калі хваравітасць ці пяршэнне ў горле становяцца звыклай з'явай. Тут ужо можна казаць пра Псіхасаматыка. Горла лячыць, вядома, прыйдзецца, але і праблему, якая правакуе хвароба, трэба вырашаць.

Псіхасаматыка - новы напрамак медыцынскай навукі

Мабыць, не адшукаеш чалавека, ні разу не чуў пра псіхіятрыі і псіхалогіі. Гэтыя два кірункі медыцынскай навукі займаюцца вывучэннем ўнутранага свету чалавека, уплывам знешніх фактараў на яго нервовую сістэму.

З'яўленне новага кірунку ў медыцынскай навуцы - Псіхасаматыка - звязана з вывучэннем здольнасці псіхікі чалавека ўплываць на яго самаадчуванне. Менавіта яна можа адказаць на пытанне, чаму баліць горла, а традыцыйныя метады лячэння не дапамагаюць.

Хваробы горла і Псіхасаматыка

Хваробы горла, з якімі часцей за ўсё сутыкаецца чалавек, - гэта танзіліт (ангіна), ларынгіт, фарынгіт. Менавіта яны звязаны з такой сімптаматыкай, як пяршэнне або адчуванне "кома" ў горле.

Усе захворванні, выкліканыя пранікненнем інфекцыі ў форме вірусаў або бактэрый у арганізм, называюць саматычнымі. Такім чынам, Псіхасаматыка ўключае ў сябе дзве складнікі - медыцынскую і псіхалагічную.

Гэта значыць навука Псіхасаматыка вывучае сувязь псіхалагічнага стану чалавека з наяўнымі ў яго хваробамі. І хваробы горла Псіхасаматыка звязвае з невыказнае крыўды, падушанымі эмоцыямі (гнеў, раздражненне).

Думкі і хваробы

Існуюць адмысловыя табліцы сувязі няправільных думак і хвароб. У іх асобны раздзел прысвечаны горла. Прыкладам можа паслужыць праца Луізы Хей.

Баліць горла: Псіхасаматыка, прычыны

Ангіна (танзіліт)	Стрымліванне грубіянстваў ў чыйсьці адрас. Немагчымасць праявіць эгаізм.
гланды	Стрымліванне і прыгнечанне. Усё адбываецца без удзелу суб'екта і насуперак яго жаданьня.
фарынгіт	Залежнасць ад іншых, страх, нявыказанае гнеў, нежаданне змяняцца.
Кашаль (пяршэнне ў горле)	Жаданне прыцягнуць увагу іншых - быць ўбачаным або пачутым.
Ком у горле	Недавер, страх жыць.
ларынгіт	Стомленасць ад чужога ціску, немагчымасць казаць з-за злосці і страху.
Носоглоточной вылучэння (слізь у горле)	Адчуванне сябе з пазіцыі ахвяры, нявыплаканыя дзіцячы плач.

Калі спытаць у навукі Псіхасаматыка, чаму баліць горла, адказ будзе просты. Яго правакуюць нявыказаныя эмоцыі, страх заявіць пра сябе на ўвесь свет.

Псіхасаматычнае ангіна (танзіліт)

Выяўляецца ў выглядзе інфекцыйна-алергічнага запалення ў тканінах міндалін. Саматычна перадаецца:

• Праз паветра.
• Праз кантакт з хворым на.

Пераахаладжэнне, паказчыкі імунітэту ўплываюць на час і цяжар праходжання захворвання.

Псіхасаматыка болі ў горле пры ангіне звязана з звычкай чалавека маўчаць у адказ на крыўду. Яго стэрэатыпам паводзін будзе «паплакаць у кутку», але не даць крыўдзіцелю годны адпор. Такія людзі не ўмеюць прамаўляць праблему, аддаючы перавагу яе пакут.

Псіхасаматыка вылучае такія прычыны запалення горла:

• Замоўчванне крыўдаў.
• Падаўленне негатыву.
• Няўменне адстойваць сябе, свой пункт гледжання.
• Адсутнасць самавыяўлення.

Такія людзі самі прымушаюць сябе маўчаць. Яны ўвесь час кантралююць свае выказванні, баючыся параніць іншага. Праблема ў тым, што гэтыя іншыя цалкам не перажываюць на гэты конт.

І арганізм, які быў вымушаны ўвесь час маўчаць, рэагуе адпаведна - горла пачынае хварэць, ды і голас знікае. У групу рызыкі ўзнікнення псіхасаматычнай ангіны трапляюць дзеці ўладных бацькоў, якія лічацца толькі са сваім меркаваннем. Вырастаючы, яны часта працягваюць хавацца ў цень і баяцца выказваць у лоб свае думкі і пачуцці.

псіхасаматычнае ларынгіт

Ларынгіт - гэта параза слізістых горла, выкліканае віруснай ці бактэрыяльнай інфекцыяй. Часцей за ўсё хвароба праяўляецца на фоне вострага рэспіраторнага захворвання, шкарлятыны або грыпу.

Сімптаматычныя праявы ларынгіту:

1. Горла - як падрапанае.
2. Прыступы сухога кашлю.
3. Асіпласць або поўная страта голасу.

У некаторых выпадках назіраецца яшчэ і хваравітае глытанне.

Для гэтага захворвання характэрным з'яўляецца яркае праява Псіхасаматыка. Горла рэагуе балючымі праявамі ў выглядзе кашлю і драпання. Людзі, якія пастаянна сутыкаюцца з праблемай ларынгіту, часта знаходзяцца ў созависимости ад іншых - сваякоў, мужа і жонкі, сяброў або супрацоўнікаў. Зь іх як бы пераважае чужая воля. А вырашыць сітуацыю чалавек па нейкіх прычынах не можа ці не хоча, хоць і не можа прыняць гэтую сітуацыю.

І тут у свае правы ўступае Псіхасаматыка. Горла пяршыць, затым пачынае «садзіцца» голас. Спачатку горла скоўвае страх. Затым нявыказанае своечасова гнеў і злосць не даюць сказаць ні слова. Чалавек становіцца нямым. І ўсё гэта суправаджаецца болевымі адчуваннямі.

Самае першае праява ларынгіту - пяршэнне ў горле - Псіхасаматыка тлумачыць звычкай замоўчваць, не казаць пра тое, што турбуе. Пакутуе душа, а рэагуе цела: горла запаляецца і баліць, голас хрипнет, а часам і цалкам знікае.

Ня выпушчаная на волю негатыўная энергія назапашваецца ўнутры арганізма і правакуе хвароба.

псіхасаматычнае фарынгіт

Фарынгіт - захворванне, звязанае з запаленнем слізістай горла, - можа працякаць у вострай або хранічнай форме. Яго саматычныя праявы, гэтак жа як і ларынгіту, звязаныя з вострым рэспіраторным захворваннем, грып і т. П.

Штуршком для развіцця фарынгіту можа паслужыць пераахаладжэнне, стрэс, вялікі стаж курца.

Недолеченных вострая фаза захворвання часта перацякае ў хранічную форму. Праява фарынгіту часта апісваюць такой сімптаматыкай, як «ком у горле» або «слізь», а таксама выматвальныя прыступы кашлю.

І калі з вострай інфекцыйнай формай захворвання усё ясна, то хранічныя праявы растлумачыць можна з дапамогай Псіхасаматыка. Боль у горле ўзнікае ад таго, што чалавек змушае сябе маўчаць, насуперак уласным жаданням, эмоцыям, а часта і насуперак здароваму сэнсу. Непроговоренная праблема не вырашыцца сама па сабе, а іншы чалавек наўрад ці здолее прачытаць вашы думкі або правільна вытлумачыць прычыну крыўды.

Псіхасаматыка «кома ў горле» была зразумелая яшчэ нашым продкам. Нездарма нават народны фальклор звязвае фразу «ком у горле» з пачуццём гора або крыўды, пра якую і сказаць нельга, і трываць немагчыма. Так і ёсць. Бесперапынны стрэс і пачуццё безвыходнасці, калі чалавек не можа кантраляваць ніякія жыццёвыя працэсы, ставіць пад удар мышцы гартані - адбываецца ўзмоцненае вылучэнне слізі. Мышцы гартані рэфлекторна скарачаюцца з прычыны празмернасці слізістых вылучэнняў, узнікае пастаяннае пакашліванне.

Так, паступова, мы пераходзім да наступнага сімптому Псіхасаматыка горла. Кашаль - усяго толькі жаданне чалавека быць пачутым. Усе звярталі ўвагу, што часцей за ўсё прастудных захворванняў схільныя дзеці. Гэтыя хваробы часта суправаджаецца пакутлівым кашлем, якія захоўваюцца доўгі час пасля акрыяння дзіцяці. З пункту гледжання Псіхасаматыка, гэта звязана з адсутнасцю ў дзяцей «права голасу». Мала хто з дарослых турбуе сябе пацікавіцца жаданнямі і патрэбамі дзіцяці. Большасць бацькоў бачаць у дзецях неад'емную частку сябе, з тымі ж думкамі і патрэбамі. Пастаянныя забароны з боку бацькоў прыводзяць да таго, што дзіця пачынае часта хварэць.

Але ад бяспраўнай у сям'і ці на службе не застрахаваны і многія дарослыя. І іх асноўная праблема заключаецца ў тым, што яны не лічаць сябе мае права выказаць гэта, абараніць свае інтарэсы, адстаяць свой пункт гледжання. Часцяком гэтыя людзі прыносяць у ахвяру нават свае «маленькія радасці», прыкладам якіх можа выступаць свежесваренный кавы па раніцах.

Мышцы горла рэагуюць на любыя нервовыя перанапружання. Яны пачынаюць узмоцнена скарачацца. А гэта, у сваю чаргу, прыводзіць да пяршэнне горла або пакашліванні. Звычка ледзь пакашліваць становіцца ў чалавека хранічнай і суправаджае яго ўсё жыццё.

Псіхасаматыка ідзе на дапамогу

Навука Псіхасаматыка не толькі адказвае на пытанне "чаму баліць горла", але і прапануе шляхі вырашэння ўзніклай праблемы. Алгарытм рашэння псіхасаматычных праблем вельмі просты і звязаны з усталяваннем прычынна-следчай сувязі захворвання і яго крыніцы. Разгледзім яго на схеме:

1. Выяўляем першапрычыну захворвання: вірус або стрэс.
2. Калі віной Псіхасаматыка, вызначаемся з крыніцай стрэсу.
3. Вырашаем псіхасаматычнае праблему, і хваробы горла знікаюць ўслед за ёй.

Вядома, стэрэатып паводзін, які складаўся гадамі, ня зьнікне імгненна. Ад усведамлення праблемы да яе дазволу - доўгі і складаны шлях. І ўсё ж такі прайсці гэты шлях пад сілу кожнаму. Адзіным выключэннем можа стаць дзіця, чыя залежнасць ад бацькоў занадта вялікая. На асаблівасцях дапамогі малышам спынімся пазней. Для пачатку пагаворым аб дарослых.

Прыступаем да лячэння

Калі Псіхасаматыка захворванняў горла звязана з недаказанасцю, то і "лячэнне" трэба пачынаць ад адваротнага. Першае, чаму варта навучыцца - гэта зразумець, што прамаўляць свае пачуцці ад радасна-пазітыўных да раздражнёна-негатыўных бяспечна і цалкам натуральна! Хтосьці можа запярэчыць, што гэта можа прыводзіць канфліктаў. Вядома, многія сапраўды сутыкаліся неразуменнем ці нават агрэсіяй на спробу выказаць сваё меркаванне ці адстаяць рашэнне. І пасля некалькіх няўдач, нават пачынаць не хочацца. Хоць іншыя на вашых вачах заўсёды кажуць праўду ў твар, і іх за гэта не толькі не лаюць, а, наадварот, захапляюцца іх адкрытасцю і прамалінейна.

Так, можа, праблему трэба шукаць у сабе, у няўменні данесці тое, што адчуваеш або папрасіць тое, што хочаш?

Выказваем сябе, не крыўдзячы іншых

Усе псіхолагі сыходзяцца ў меркаванні, што перамагае ў канфліктах той, хто можа данесці сітуацыю са свайго пункту погляду, ня абвінавачваючы і ня накідваючы на апанента. Прааналізуйце тое, што вы звычайна размаўляеце ў сітуацыі, якая вам не падабаецца:

1. Расказваеце блізкаму, які ён дрэнны, бессардэчны, эгаістычны, безадказны і т. Д. Такія паводзіны выкліча зваротную агрэсію, канфлікт можа справакаваць нават разрыў адносін.
2. Аддаеце перавагу прамаўчаць і «праглынуць» крыўду, жертвуете сваімі інтарэсамі ў імя «нашых адносін» або «захавання сям'і». Тады будзьце гатовыя ва ўзнагароду атрымаць усе магчымыя хваробы горла (Псіхасаматыка - іх прычына).

Але калі абодва шляху няправільныя, што рабіць? Адказ просты - паспрабуйце замяніць якія вінавацяць словы на «Я-выказваньне». Не спрабуйце абвінаваціць іншага чалавека, а вы ня пракурор. Лепш раскажыце пра сябе. Што вы адчулі ў гэты момант, як сітуацыя адбілася на вас, вашым самаадчуванні. Гэта дазволіць вам самовыражаться, не закранаючы пачуцці іншых людзей.

Выкарыстоўваючы методыку «Я-выказваньне» трэба выконваць два нескладаных правілы:

• Зрабіць акцэнт на займеннік "Я".
• Казаць толькі пра свае эмоцыі і пачуцці.

Давёўшы да аўтаматызму звычку выказваць свае пачуцці шляхам "Я-выказванні», вы зможаце не толькі захаваць выдатныя адносіны з мужам, сваякамі, сябрамі ці калегамі па працы, стаць пераможцам у канфлікце, але і здолееце данесці ў правільнай форме да суразмоўцы тое, што вас турбуе. Больш не будзе неабходнасці замоўчваць праблему, не даваць выхаду негатыўным эмоцыям і правакаваць боль у горле. Псіхасаматыка дапаможа вам перамагчы страх і палюбіць сябе.

дапамагаем дзецям

Псіхасаматыка захворванняў горла ў дзяцей і дарослых агульная. Асноўная праблема заключаецца ў тым, што гиперзаботливая матуля сама вырашае за малога, чаго ён хоча, а абыякавай радзіцельніца папросту напляваць на яго жадання і патрэбы.

Выконваць залатую сярэдзіну складана, але можна. Паназірайце за дзіцем, і вы самі заўважыце, чаго ён па-сапраўднаму хоча. Для старэйшых дзяцей неабходная даверная хатняя абстаноўка. Падлетак павінен ведаць, што яго любяць, шануюць і паважаюць, што ён можа пагаварыць з бацькамі на любыя тэмы, даверыць ім свае сакрэты.

Не сакрэт, што ў кожным узросце ў дзіцяці свае жаданні і патрэбы. Такім чынам:

• Маляня да года больш за ўсё мае патрэбу ў бяспецы. Кахаючая матуля можа дапамагчы яму адчуваць сябе абароненым, калі будзе як мага больш часу праводзіць з малым, каб мець магчымасць супакоіць, узяць на рукі ці пакарміць.

• Дзіця 1-3 гадоў безупынна пазнае свет. І безупыннае "нельга", якое суправаджаецца мамчыным вокрыкам або, што яшчэ горш, плескачом, фармуе ў малога пачуццё бяспраўнай, ён прывыкае душыць свае жаданні ва ўгоду маме. Паспрабуйце даць дзіцяці магчымасць пазнання навакольнага асяроддзя, тым больш што засцерагчы яго зараз не так і складана - ёсць спецыяльныя сіліконавыя куткі і заглушкі для разетак.

• Жыццё 4-7 гадовага маляняці - гэта гульня. Ім хочацца быць самымі гучнымі, самымі шустрым, самымі вясёлымі. Усё гэта патрабуе ад бацькоў вытрымкі і цярпення. Падарыце яго дзіцяці, паверце - ён гэтага заслугоўвае.

• Малодшыя школьнікі жадаюць займацца толькі тым, што іх цікавіць. Не навязвайце дзіцяці свае жаданні і не спраўдзіліся мары. Ён не абавязаны рэалізоўваць вашыя амбіцыі. Ня прымушайце яго да заняткаў, да якіх не ляжыць душа. Калі дзеці не адчуваюць сябе мае права выбіраць, псіхасаматычных хвароб горла ім не пазбегнуць.

• У падлеткавым узросце і старэй галоўнай становіцца патрэба ў самарэалізацыі. Дзіця імкнецца заваяваць аўтарытэт сярод аднагодкаў. Гэты час самавыяўлення з дапамогай няўяўнай адзення і бясспрэчная меркавання на ўсе выпадкі жыцця. Трэба проста перачакаць. Бо гэта не назаўжды. Затое даўшы права дзіцяці самому вырашаць, які колер валасоў будзе ў яго сёння, вы зможаце выхаваць цэласную асобу, упэўненую ва ўласных сілах і выразна разумеюць, чаго хоча.

Памяняць свае звычкі і стэрэатыпы паводзін складана, для гэтага спатрэбяцца жаданне, цярпенне і вера ў свае сілы. Галоўнае - памятайце: вас не абавязаны палюбіць ўвесь свет, і вы не абавязаныя палюбіць яго. Але, навучыўшыся прымаць сябе і разумець свае жаданні, вы здабудзеце не толькі псіхалагічны камфорт, але і саматычнае здароўе.