Чаму не варта выбіраць для адпачынку гатэлі з сістэмай «усё ўключана»?

Адпачынак у гатэлі з сістэмай «усё ўключана» можа здацца раем для вандроўцы, але нярэдка гэта сапраўднае пекла для вашага здароўя. Такія варыянты падабаюцца як знатакам вечарынак, так і турыстам, адпачывальнікам ўсёй сям'ёй. Падобны гатэль гарантуе гасцям ежу, напоі і пражыванне па даступнай цане. Тым не менш, за некалькімі выключэннямі, вы атрымліваеце стандартны нумар, разведзеныя вадой напоі і не занадта апетытную ежу, якая адбіваецца на вашай таліі. Такі выбар месца для адпачынку цалкам зразумелы, усё бясплатна і можна па-сапраўднаму расслабіцца. Але ці варта ахвяраваць сваім здаровым ладам жыцця, каб трохі зэканоміць? Калі гэта не курорт найвышэйшага класа або прагрэсіўнага тыпу, вы вырабіце сабе толькі шкода. Вось прычыны, па якіх гатэляў «усё ўключана» варта было б пазбягаць.

Празмернасць цукровых напояў

Кактэйлі накшталт Піна-колада або клубнічнага дайкири - гэта абавязковыя складнікі адпачынкі. Варта ўлічваць, што ў шматлікіх гатэлях «усё ўключана» напоі разводзяць вадой, акрамя таго, для кактэйляў не робяць сумесь на месцы. Людзей занадта шмат, таму такія напоі проста ўяўляюць сабой цукровы сок, у якім амаль няма алкаголю. Ва ўсіх падобных варыянтах будуць сотні калорый і больш за пяцьдзесят грамаў цукру на порцыю. Калі вы ўжываеце просты цукар з лішкам, малекулы аб'ядноўваюцца з вавёркамі ў арганізме і ствараюць рэчывы, якія руйнуюць калаген ў скуры. Гэта ўсё адбіваецца на вашай знешнасці: вы хутка пачынаеце выглядаць старэй. Адпраўляючыся на курорт, вы хочаце адпачыць і выглядаць свежае, а атрымліваеце зваротны эфект: празмернасць цукру можа падарыць вам новыя маршчыны.

Настрой, якое дазваляе расслабіцца і папесціць сябе

Вы напэўна знаёмыя з апраўданнем: «У адпачынку можна». Яно дазваляе неяк растлумачыць сабе пастаяннае ўжыванне не надта карыснай ежы. У гатэлі, дзе за ежу і напоі плаціць дадаткова не трэба, у вас наогул не будзе матывацыі сябе абмяжоўваць, вы ж ужо заплацілі за ўсё гэта. Так вы выракаеце сябе на сапраўдную катастрофу. У гатэлях сістэмы «усё ўключана» з велізарнай колькасцю буфетаў, бараў і закусак людзі ядуць больш, чым ім варта было б. Хутчэй за ўсё, вы не будзеце аб'ядацца зялёным салатай, а замест яго возьмеце пабольш дэсерту або шкодных закусак. Паводле даследаванняў, дастаткова пяці дзён ужывання тоўстых прадуктаў, каб паўплываць на метабалізм. Калі ваш адпачынак доўжыцца даўжэй, пасля вяртання вы зразумееце, што вашаму арганізму быў нанесены сур'ёзны шкоду. Наступствы будуць прыкметныя яшчэ шмат тыдняў.

Вялікая колькасць бясплатнага алкаголю

Вы ў адпачынку, чаму б і ня выпіць? У гатэлі, дзе за алкаголь не трэба даплочваць, адной порцыяй спіртнога вы не абыйдзецеся. Хутчэй за ўсё, вы і выбралі такі гатэль менавіта для таго, каб не абмяжоўваць сябе ні ў чым. Варта памятаць, што ўжыванне вялікай колькасці алкаголю прыводзіць да назапашвання спіртнога ў крыві, з-за чаго ныркі працуюць больш актыўна і ваш арганізм губляе вільгаць, пры гэтым соль застаецца ў целе і вы ацякаюць. Вы нават прачынаецеся з Ацёклы жыватом. Хіба гэта тое, пра што вы марыце падчас адпачынку? Хутчэй за ўсё, няма. Варта памятаць пра гэта, калі вы вырашаеце ўзяць сабе чарговы келіх з кактэйлем.

Шкодная ежа ў рэстаране

У гатэлі з сістэмай «усё ўключана» вы можаце расслабіцца, бо вам зусім не трэба клапаціцца пра ежу. Тым не менш вам трэба разумець, што расплачвацца за гэта будзе ваша постаць. Рэстаранная ежа звычайна перапоўненая соллю, да таго ж у ёй шмат цукру, насычаных тлушчаў і іншых загадкавых інгрэдыентаў. Такім рэстаранам пры гатэлі патрабуецца пастаянна пастаўляць еду ў бясконцых аб'ёмах, што адбіваецца на ўзроўні яе падрыхтоўкі. Вам варта разумець, што наўрад ці вы зможаце паесці якасных прадуктаў, а значыць, карысці здароўю такое харчаванне не прынясе.

Адсутнасць жадання даплочваць за ежу

У некаторых гатэлях можна атрымаць больш вытанчаныя стравы, але за дадатковую плату. А хто захоча плаціць, калі можна ёсць цалкам бясплатна? Што ж, магчыма, вам варта перагледзець свой пункт гледжання. Паводле меркавання даследчыкаў, наведвальнікі рэстаранаў, якія плацяць больш, лічаць, што ежа смачней, чым тыя, якія плацяць менш. Акрамя таго, тыя госці, якія менш плацяць, адчуваюць пачуццё віны за з'едзенае. Мараль простая: вы будзеце больш шчаслівым і зграбней, калі злёгку выдаткаваць на ежу. Калі так, можа, адпраўляцца ў гатэль з бясплатным харчаваннем няма ніякага сэнсу?

Пастаяннае знаходжанне на курорце

Многія такія гатэлі размяшчаюцца досыць далёка ад буйных гарадоў, так што выбрацца і пачаць даследаваць культуру і кухню краіны можа быць дастаткова няпроста. Тым не менш паспрабуйце ўсё-ткі прыкласці намаганні да таго, каб выбраць не самы просты шлях. Людзі, якія спрабуюць розную ежу, звычайна важаць менш і адрозніваюцца больш моцным здароўем, чым тыя, хто аддае перавагу адно і тое ж. Абмяжоўваючы сябе тэрыторыяй гатэля, вы можаце пазбавіць сябе выдатных страў! Вам варта спыняцца ў гасцініцах бліжэй да горада, каб вы заўсёды маглі адправіцца на шпацыр па незнаёмым вуліцам і пабачыць нешта новае.

непазбежнае пераяданне

Калі вы бачыце велізарная колькасць ежы, у тым ліку і каларыйных дэсертаў, вы адразу ж вырашаеце паесці больш. Гэта прыводзіць да набору вагі, перашкаджае вам кантраляваць порцыі. Вы ясьце проста для забавы. Паводле дадзеных даследаванняў, восемдзесят тры працэнты звычайных людзей бяруць талерку пабольш, калі аказваюцца ў падобным буфеце. Гэта непазбежна адбіваецца на вашай постаці.

Схільнасць да марнавання часу

У некаторых гатэлях «усё ўключана» ёсць разнастайныя забавы і экскурсіі, але за іх трэба даплачваць. Цалкам нармальна правесці ў адпачынку некалькі лянівых дзён, але, калі вам раптам трэба плаціць за ўсе забавы, вы аддаеце перавагу не рабіць нічога. Да таго ж у многіх гасцініцах ёсць толькі маленькі трэнажорная зала з абмежаванай колькасцю трэнажораў, і за гэта таксама прыходзіцца даплочваць.

Недахоп сну ці яго залішняя колькасць

У гатэлях нярэдка заахвочваецца марнаванне. Так, адпачынак - гэта расслабленае час, але гэта не значыць, што вам трэба цалкам адмаўляцца ад прывычнага дзённага графіка. Даследнікі ўсталявалі, што парушаны графік сну падрывае ваш распарадак, што можа прывесці да набору вагі.

Цяга да бясплатнай ежы

З-за таго, што ўся ежа бясплатная, вам хочацца ўзяць пабольш. Многія людзі бяруць з сабой ежу, якую давалі на сняданку. Зразумела, большасць людзей бяруць зусім не яблык, многія аддаюць перавагу разнастайныя булачкі і прысмакі. Усё гэта прадукты, поўныя шкоднага для здароўя цукру. Выстаяць перад спакусай будзе вельмі складана, а ў выніку пакутаваць будзе ваша здароўе.

Адмова ад карысных звычак

Адпачынак - гэта ідэальны час для таго, каб забыцца пра стрэс і перфекцыянізм. Тым не менш гэта не значыць, што пра здаровую дыету і трэніроўкі трэба зусім забыцца. Паводле дадзеных даследаванняў, дарослыя людзі ў сярэднім набіраюць паўкілаграма за тыдзень адпачынку. Гэта вельмі трывожная хуткасць. Набор вагі часцей за ўсё звязваецца з ужываннем алкаголю, якое падвойваецца падчас адпачынку. З такой праблемай можна сутыкнуцца і за межамі гатэля «усё ўключана», тым не менш у такіх месцах паддацца спакусе куды прасцей, бо вас пастаянна атачаюць бары і рэстараны, у якіх нават не трэба задумвацца аб аплаце. Падумайце, ці сапраўды вам патрэбен такі адпачынак і ці не лепш знайсці больш бяспечны для здароўя варыянт.