Чаму крычу ў сне?

Жыццё сучаснага чалавека напоўнена стрэсамі і рознага роду падзеямі. Вядома, раней людзі таксама перажывалі такія сітуацыі, але ставіліся да іх больш спакойна. Менавіта таму, што гэта лічыцца ўсяго толькі асаблівасцю чалавека. Мала хто звяртаецца да ўрача з пытаннем: «Крычу ў сне. Што рабіць?"

А між тым, кожны псіхолаг скажа, што гэта складаная праблема, якая патрабуе абавязковых мерапрыемстваў. Самая дакладная прычына праблемы «крычу ў сне» - гэта негатыўныя эмоцыі, якія чалавек не выказвае падчас няспання. Псіхолагі раяць як мага хутчэй вырашыць гэтую сітуацыю і разабрацца з тым чалавекам, да якога вы выпрабоўваеце негатыўныя эмоцыі на працягу доўгага часу. Калі ж гэта немагчыма, то звярнуцца да пісьмовага варыянту. Для гэтага пішацца ліст, адрасаваны менавіта таму, з кім трэба паразумецца, і пасля гэтага спальваецца. Правёўшы некалькі разоў пісьмовае тлумачэнне праблема «крычу ў сне» праходзіць.

Хто ж схільны да гэтага стану начнога трансу? У першую чаргу - гэта людзі з арыентаванні на навакольных - інтраверты. Яны дзяліліся, жыццярадасныя, але вельмі залежаць ад меркавання і учынкаў навакольных. Таксама не варта выключаць тых, чыя праца звязана з вялікай адказнасцю і зносінамі з вялікай колькасцю людзей. І, вядома, дзеці, якія наўрад ці скажуць: «Я крычу ў сне», бо проста не памятаюць гэтага ці не ўсведамляюць цяжар праблемы. Хоць, дзіцячыя начныя страхі - гэта вельмі сур'ёзная падстава для бацькоў звярнуцца да псіхолага. І як ні дзіўна, менавіта бацькам, а потым ужо дзецям.

Справа ў тым, што дзіця крычыць ў сне не толькі ад моцных узрушэнняў або эмоцый, пражытых за апошні месяц (гэта максімальны тэрмін, на працягу якога дзіця можа захоўваць абвостранае пачуццё турботы). Не рэдка, што элементарная расстанне з мамай, напрыклад, пры стацыянарным лячэнні або адпачынку ў лагеры, які не падабаецца вашаму дзіцяці, можа пакінуць свой адбітак на псіхіцы і выліцца ў крыкі ў сне.

Сомнологи правялі шэраг досведаў, у якіх правяралі псіхалагічную сувязь маці і дзіцяці. І ўсталявалі, што досыць часта менавіта бацькі вінаватыя ў тым, што дзіця крычыць у сне. Іх неспакой з любой нагоды, моцныя перажыванні, сваркі ўнутры сям'і маленькі чалавечак адчувае нават на адлегласці і калі бацькі знаходзяцца ў іншым пакоі. Таксама варта задумацца над сваімі паводзінамі тым, хто дазваляе дзецям з няўстойлівай псіхікай (да 12 гадоў) глядзець разнастайныя фільмы і перадачы са сцэнамі гвалту, перастрэлкамі, жахі і да т.п. Гэта абавязкова ўплывае на ўспрыманне свету малым. І самае галоўнае - ніякіх дарослых гульняў на кампутары.

Яшчэ адзін важны аспект, які выклікае крыкі ў сне ў дзіцяці - гэта неспакой мамы (яна больш звязана са сваім малым, чым астатнія члены сям'і), чаканне гэтых станаў начных трансам і пастаяннае кантраляванне начнога сну. Менавіта таму псіхолагі настойваюць, што дзеці павінны спаць асобна ад бацькоў і, пажадана, у іншым пакоі.

Калі маці сама выхоўвае дзіця ці ж вельмі строгая ў гэтым, іншыя члены сям'і падтрымліваюць такое выхаванне, а разрадку або суцяшэнне атрымаць няма ад каго, то крыкі ў сне будуць абавязковым суправаджэннем кожнай ночы. Не варта завіхацца ў строгасці. Усё павінна быць у меру. І дзіця, у першую чаргу, павінен атрымліваць як разумныя пакарання, так і суцяшэнне ад аднаго і таго ж чалавека за пэўныя ўчынкі.

Перанапружанне ў дзіцячым узросце (школьная нагрузка, адначасовае наведванне некалькіх гурткоў з сур'ёзнымі патрабаваннямі і да т.п.) таксама прыводзіць да парушэнняў сну. Перажыванні маці падчас цяжарнасці, начныя страхі, падчас якіх у яе арганізм вылучаюцца гармоны і пранікаючы праз плацэнту, выклікаюць занепакоенасць у плёну, могуць парушыць псіхіку яшчэ да нараджэння.

І самае галоўнае, што можна параіць у гэта сітуацыі: знаходзіце разрадку самі і прывучайце да гэтага дзіцяці. Дык вы не толькі ўратуеце сваю псіхіку, але і палепшыце ваша якасць жыцця.

Жадаем Вам і Вашым дзецям здароўя і моцнага, здаровага сну!