Ці можна загараць у жніўні і атрымаць прыгожы загар?

Аматары папесціцца на сонейку, але не паспеўшыя зрабіць гэтага ў першыя два месяцы лета, часта задаюцца пытаннем: а ці можна загараць у жніўні, не выязджаючы пры гэтым з Расеі? Адказ просты: можна. Але толькі з прымяненнем неабходных мер засцярогі.

Неабходнасць атрымання сонечных ваннаў

Яшчэ з старажытных часоў людзі любілі знаходзіцца пад цёплымі промнямі. Пры гэтым не толькі здзяйсняць прагулкі, атрымліваючы асалоду ад імі, але і прымаць сонечныя ванны. Чаму ж чалавеку так падабаецца гэта нябеснае свяціла? У цэлым перавагі сонечнага святла відавочныя:

1. Ён спрыяе адукацыі вітаміна D. Дадзены кампанент з'яўляецца адным з самых важных у арганізме чалавека, так як адказвае за разумовую і фізічную сферы. Яго недахоп можа прывесці да сур'ёзных захворванняў і інваліднасці.
2. Паляпшэнне псіхічнага здароўя. Навукоўцамі даказана, што пры знаходжанні на сонца на працягу 15 хвілін у чалавека падымаецца настрой і з'яўляецца пачуццё лёгкасці.
3. З'яўленне прыгожага загару. Падрумянены скура нашмат больш эфектыўна абаронена ад укусаў насякомых. Да таго ж яна глядзіцца нашмат прыгажэй, чым белая.

Такім чынам, не варта задавацца пытаннем: ці можна загарэць ў канцы жніўня. Лепш спяшацца на пляж.

Ад чаго залежыць з'яўленне загару?

Атрыманне загару ў жніўні адбываецца пры наяўнасці сукупнасці двух умоў: размяшчэння сонца на небасхіле і становішча цела. Першы фактар залежыць у першую чаргу ад пары года і ўжо потым - ад месяца. У чэрвені сонца даволі слаба грэе, а таму загар атрымліваецца павярхоўны і толькі з аднаго боку цела. Пры гэтым сітуацыю не ратуе нават ляжак з паднятай спінкай.

У ліпені атрымаць загар - самая ўдалая ідэя. У 12 гадзін дня ён выяўляецца пры гарызантальным становішчы цела, а пасля поўдня - у вертыкальным. Што тычыцца жніўня, той час для загару будзе дакладна такім жа. Аднак да канца месяца сітуацыя мяняецца: сонца зніжаецца і перастае выдаваць шмат цяпла. Таму пры ўзнікненні пытання, ці можна загараць у жніўні, адказ будзе адназначным: да. Прычым ляжаць на сонцы рэкамендавана ў сярэдзіне месяца.

Як атрымаць прыгожы загар?

Абсалютна ўсе людзі дзеляцца на беласкурых і смуглых. Такім чынам, рэкамендуецца не столькі задавацца пытаннем, ці можна загараць у жніўні, колькі ўдакладніць: каму і якім чынам можна атрымаць прыгожы адценне скуры?

Смуглявым асобам атрымаць загар досыць проста. Меланін прысутнічае ў іх арганізме першапачаткова, а таму патрабуецца трохі намаганні для атрымання дадатковага адцення. З беласкурых ўсё ідзе зусім інакш. Пры незахаванні асноўных правілаў бяспекі іх скура можа не толькі атрымаць апёк, але і ракавыя захворванні. Для прадухілення адукацыі злаякасных пухлін варта ўжываць галоўнае правіла: змазваць скуру сонцаахоўным крэмам або алеем больш цёмнага, чым колер цела, адцення перад выхадам з хаты. Дадатковымі, але немалаважнымі, правіламі атрымання загару будуць наступныя пункты:

• Абавязковае ўжыванне скраба. Дадзенае касметычны сродак дазволіць падрыхтаваць цела да атрымання загару шляхам ачысткі яго ад арагавелай скуры.
• Пры наведваньні пляжу варта абавязкова ўжываць мазі, якія дапамагаюць атрымаць хуткі і бяспечны загар.
• Па вяртанні дадому ўсё цела варта ополоснуть і завільгатнець крэмам.

Ці можна загарэць у жніўні ў Маскве ці іншым расійскім горадзе? Можна. Для гэтага вам варта выконваць усе дадзеныя вышэй рэкамендацыі штодня. Далей неабходна праводзіць наступныя працэдуры:

1. Каб пазбегнуць аблезлыя скуры варта ўжываць скраб на аснове кавы. Такім чынам вырашаюцца адразу дзве праблемы: загар атрымліваецца прыгожым і раўнамерным.
2. Кожную раніцу варта прысвячаць мыцця гарбатай. Заварка не толькі танізуе і падцягвае скуру асобы, але і спрыяе наданню смуглявасці на працяглы перыяд часу.
3. Захаванне дыеты. Пры ўжыванні такіх гародніны і садавіны, як абрыкосы, моркву, дыня і шпінат, вы атрымліваеце дастатковую колькасць меланіну, які спрыяе паляпшэнню колеру загару. А пры ўжыванні вітамінаў груп А, С, Е шакаладны адценне надоўга захаваецца.

Прымяненне падобных правілаў прывядзе да памяншэння шкоды для светласкурае людзей і магчымасці атрымання імі прыгожага і, галоўнае, бяспечнага загару.

Крытэрыі падбору сонцаахоўнага сродкі

Ўжываць сонцаахоўныя сродкі рэкамендуецца не толькі светласкурае, але і цемнаскурым людзям - пагроза ракавага адукацыі ў адносінах да апошніх малая, але яна маецца. Усе віды сродкаў, якія абараняюць ад уздзеяння ультрафіялету, адрозніваюцца паміж сабой па фактары сонечнага рызыкі. Гэты тэрмін характарызуе паказчык абароненасці ад уздзеяння UV-прамянёў. Так, існуе дзве асноўныя групы сонцаахоўных мазяў:

• Санскрины. Яны маюць вузканакіраваных дзеянне. Абараняючы скуру ад уздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў дыяпазону B, яны не аказваюць супраціву прамяням дыяпазону А, які выклікае ўзнікненне пухлін.
• Санблок. Гэта ўніверсальныя сродкі, якія стаяць даволі дорага. Аднак яны досыць эфектыўныя і абараняюць ад усіх тыпаў шкоднаснага выпраменьвання.

У дадатак да іх існуе яшчэ адна група сродкаў. Яна добра абараняе ад уздзеяння інфрачырвонага выпраменьвання. У продажы маюцца як вузканакіраваныя мазі, так і ўніверсальныя. "А ці можна загарэць у жніўні ў Расіі з такімі сродкамі?" - спытаеце вы. Можна, але варта падбіраць крэм у залежнасці ад месца пражывання і часу атрымання загару.

Правільнасць выбару SPF

Многія, вырашыўшы набыць крэм ад уздзеяння сонечных прамянёў, не ведаюць, як правільна выбіраць ўзровень SPF. Як вынік, пры вывучэнні пытання аб тым, ці можна загараць у жніўні, ужываючы ахоўныя сродкі, яны пішуць пра падман вытворцаў. Між тым, існуюць наступныя правілы падбору:

1. Для пачатку неабходна ўсталяваць свой тып скуры. Усяго існуе 6 відаў, першы з якіх - самы светлы, а 6 - самы цёмны. Пры наяўнасці 1-га тыпу варта выбіраць ўзровень фактару звыш 50 балаў. Адпаведна, апошні - самы нізкі.
2. Твар - гэта найбольш часта падвяргаецца сонечнаму ўздзеянню частка цела. Менавіта таму крэм для яго можна выбіраць як з малым SPF, так і з такім жа, як для ўсяго цела.
3. Вусны таксама часта пакутуюць ад сонца, высыхаючы і трэскаючыся. Каб пазбегнуць праблем з імі рэкамендуецца набываць памады з фактарам сонечнага рызыкі.

Як правільна ўжываць крэм ад сонца?

Ці можна загараць у жніўні на Ўрале? Так, у вас цалкам атрымаецца атрымаць шакаладны адценне, калі вы будзеце праводзіць шмат часу днём на мясцовым пляжы. Галоўнае, памятайце: каб працэс быў бяспечным, трэба ведаць і выконваць асноўныя правілы па нанясенні крэму. Па-першае, ужываць варта невялікая колькасць. Крэму, нанесенай на адну фалангу пальца, хопіць на ўчастак скуры шырынёй у далонь. Па-другое, рэкамендуецца ўжываць сродак як мага часцей - праз кожных 2 гадзіны. Пры купанні - праз 30-60 хвілін. У адваротным выпадку ніякага эфекту не будзе. Па-трэцяе, крэм варта ўціраць. Такім чынам, ўздзеянне будзе больш эфектыўным.