Цяжарнасць: прыбаўка ў вазе на тыдзень. Норма дадатку вагі пры цяжарнасці па тыднях

Прыбаўка ў вазе падчас цяжарнасці турбуе кожную жанчыну. Бо не хочацца пасля родаў доўга прыходзіць у форму і пазбаўляцца ад лішніх кілаграмаў. Да таго ж існуе норма набору вагі за перыяд цяжарнасці. Пры перавышэнні гэтага паказчыка з'яўляецца небяспека для развіцця малога і празмерная нагрузка на арганізм жанчыны. Калі аналізаваць цяжарнасць, прыбаўка ў вазе на тыдзень складае прыблізна 300-400 г.

Якія фактары ўплываюць на прыбаўку вагі?

Дзяўчына, якая адносіцца да сярэдняй вагавой катэгорыі, у норме за ўвесь перыяд цяжарнасці набірае ад 10 да 14 кг. Аднак гэты працэс вельмі індывідуальны і залежыць ад мноства фактараў:

• Росту - чым вышэй жанчына, тым большую вагу яна набярэ за ўсю цяжарнасць. Прыбаўка ў вазе на тыдзень можа значна адрознівацца ў кожным трыместры.
• Ўзрост - маладыя мамы менш набіраюць за цяжарнасць і хутчэй вяртаюцца ў форму, гэта звязана з добрым абменам рэчываў арганізма.
• Наяўнасць ранняга таксікозу - моцны таксікоз ў першым трыместры будзе правакаваць большы набор вагі за астатні час цяжарнасці, так як арганізм імкнецца папоўніць запасы вітамінаў і мікраэлементаў, страчаных з прычыны ранняга таксікозу.
• Памер плёну - асноўную дадатак у вазе забяспечвае менавіта вага развіваецца плёну, таму чым больш плод, тым больш вага будзе ў мамы. Пачаткам імклівага росту плёну лічыцца 23 тыдзень цяжарнасці. Прыбаўка ў вазе ў гэты перыяд можа быць максімальнай.
• Павышаны апетыт - у многіх цяжарных значна павышаецца апетыт, гэта патрабуе ўважлівага падыходу да рацыёну свайго штодзённага харчавання, у адваротным выпадку лекар можа прызначыць дыету, калі ў цяжарнай будзе імкліва расці вагу.
• Схільнасць да азызласць - затрымка вадкасці ў арганізме спрыяе павелічэнню вагі; калі часта назіраецца моцная азызласць, неабходна прытрымлівацца пэўнай дыеты.
• Шмат- або маловодие - колькасць околоплодной вадкасці таксама ўплывае на павелічэнне вагі.

У перыяд чакання маляняці вельмі важна не ўпадаць у крайнасці і не галадаць, але ў той жа час не варта моцна пераядаць, лепш ужываць карысныя стравы ў ўмераным колькасці.

Норма дадатку вагі пры цяжарнасці па тыднях

У першым трыместры прыбаўка самая нязначная і складае, як правіла, усяго каля 2-3 кг. На працягу другога трыместра яна складае 300-350 грам на тыдзень. У выніку на працягу ўсяго перыяду чакання маляняці вага жанчыны павялічваецца на 12-15 кг.

Норма дадатку вагі пры цяжарнасці па тыднях - гэта асабліва індывідуальны паказчык. У норме кожны тыдзень жанчына павінна набіраць прыблізна аднолькавы вагу. Гэта будзе сведчыць аб правільным і планамернае развіцці плёну і аб добрай працы арганізма будучай мамы.

Асаблівасці размеркавання набранага вагі за ўсю цяжарнасць

Прыбаўка ў вазе на тыдзень ўплывае на канчатковы вага пры паступленні жанчыны ў радзільнае аддзяленне. Павелічэнне масы цела цяжарнай не сведчыць аб назапашванні тлушчавых адкладанняў, ён складаецца з многіх складнікаў:

• вага плёну - ад 3 да 3,5 кг;
• вага павелічэлай маткі - каля 1 кг;
• вага плацэнты - 400-500 г;
• вага околоплодной вадкасці - да 1 кг;
• вага малочных залоз - да 500-600 г;
• вага цыркулявалай крыві, аб'ём якой пры цяжарнасці значна павялічваецца, - каля 1,2 кг;
• вага тканкавай вадкасці можа дасягаць 3 кг;
• вага тлушчавай тканіны - да 2,5 кг.

Як правіла, у першыя дні пасля родаў сыходзіць асноўная набраная маса. Каб цалкам аднавіць свой дародавы вага, дастаткова ўключыць невялікую штодзённую фізічную нагрузку і прытрымлівацца правільнага харчавання. Дакладна разлічыць дадатак у вазе пры цяжарнасці досыць складана, так як вызначыць, дзе канцэнтруецца вага, практычна немагчыма ў хатніх умовах.

Разлік дадатку

Як разлічыць прыбаўку вагі пры цяжарнасці? Імклівы набор масы цела прыпадае на канец другога і трэці трыместр. Часцей за ўсё вага пачынае расці пасля 20-га тыдня цяжарнасці. Узважванне праводзіцца пры кожным наведванні гінеколага, акрамя гэтага ўрач вымярае аб'ём жывата і вызначае становішча дна маткі.

Усе гэтыя паказчыкі добра характарызуюць цяжарнасць. Колькі дадатак у вазе пратрымаецца пасля родаў, даведацца вельмі складана. Гэта залежыць выключна ад хуткасці метабалічных працэсаў у арганізме маці.

Калі ў жанчыны назіраецца празмерны набор вагі, лекар можа прызначыць пэўную дыету і разгрузныя дні. Ні ў якім разе нельга прымаць такія рашэнні самастойна, таму што жанчыны ў перыяд цяжарнасці вельмі адчувальныя і могуць беспадстаўна хвалявацца пра стан сваёй фігуры і ўласнай вазе.

Формула разліку

Разлічыць дадатак у вазе пры цяжарнасці можна самастойна. Для гэтага неабходна ведаць, што на кожныя 10 см росту цяжарнай дазваляецца прыбаўка 22 грамаў. То бок, калі рост мамы 160 см, то формула будзе выглядаць так 22 х 16 = 352 г у тыдзень - норма дадатку для канкрэтнай дзяўчыны.

Нават нягледзячы на наяўнасць такой формулы, не варта забываць аб індывідуальных асаблівасцях арганізма, узросце мамы і асаблівасцях плыні цяжарнасці. Пры кантролі вагі не варта ўпадаць у крайнасці і зацыклівацца на гэтым пытанні. Неабходна сачыць за рацыёнам харчавання і імкнуцца весці актыўны лад жыцця.

Табліца дадатку вагі пры цяжарнасці дазваляе выразна кантраляваць і адсочваць ваганні вагі і своечасова звярнуць увагу на наяўнасць якіх-небудзь адхіленняў.

Як правільна адсочваць дадатку ў вазе?

Каб мець магчымасць рабіць адэкватныя высновы аб павелічэнні масы цела, неабходна выконваць наступныя правілы:

• узважвацца трэба адзін раз у тыдзень, у вызначаны дзень;
• праводзіць ўзважванне трэба раніцай і абавязкова нашча;
• лепш ўставаць на шалі ў адной і той жа вопратцы, каб паказанні былі максімальна праўдзівымі і не залежалі ад масы адзення;
• перад працэдурай неабходна абавязкова наведаць туалет.

Захаванне ўсіх прадпісанняў забяспечыць правільны кантроль за вагой і пазбавіць ад лішніх перажыванняў.

Табліца набору вагі

Табліца дадатку вагі пры цяжарнасці паказвае нармальныя паказчыкі і дазваляе адсачыць магчымыя адхіленні ад нормы. Маючы пры сабе такую табліцу, лёгка сачыць за ваганнямі сваёй вагі.

Табліца дазваляе рэгулярна кантраляваць змены вагі за ўсю цяжарнасць. Прыбаўка ў вазе на тыдзень ў жанчыны можа змяняцца пры розных цяжарнасці. З узростам штотыднёвая дадатак у вазе павялічваецца, што сведчыць аб запаволенні метабалічных працэсаў у арганізме.