Сумяшчальнасць вітамінаў.

З таго самага часу, як былі адкрыты вітаміны, навукоўцы і медыкі пастаянна дыскутуюць і спрачаюцца з нагоды іх эфектыўнасці і ўплыву на арганізм. Ужо неаднаразова праводзіліся даследаванні і эксперыменты, мэтай якіх было выявіць сапраўдную карысць прэпарата для чалавека.

Сумяшчальнасць вітамінаў выклікала новую хвалю абмеркаванняў ў сучаснай медыцыне, і займае гэтая праблема не толькі лекараў, але і пацыентаў. Справа ў тым, што на сённяшні дзень фармацэўтычныя кампаніі выбралі новую лінію па вытворчасці полівітамінаў і мінеральных комплексаў - паасобнае іх ужыванне. Яны сцвярджаюць, што вітамінныя прэпараты маюць патрэбу ў працяглай праверцы і кантролі, бо існуе меркаванне, што многія з складнікаў кампанентаў взаимоуничтожают адзін аднаго.

Сумяшчальнасць вітамінаў доўгі час лічылася толькі толькі гіпотэзай, аднак у апошні час было даказана, што некаторыя элементы могуць згубна ўплываць на ўсмоктванне вітамінаў.

У першую чаргу гэта тычыцца вітамінаў і мікраэлементаў, іх вельмі цяжка кампанаваць адзін з адным, таму лепш за ўсё іх прымаць у розны час сутак. Сучасныя фармацэўтычныя фірмы прапануюць досыць шырокі выбар прэпаратаў з раздзельным прыёмам мікраэлементаў і вітамінаў. Варта памятаць, што ў сярэднім ўсмоктванне рэчывы ў арганізме ажыццяўляецца на працягу 2-4 гадзін. Гэта значыць, што мінімальны інтэрвал паміж прыёмам капсул або таблетак вітамінаў і іншых элементаў павінен быць 2 гадзіны.

Можна сказаць, што сумяшчальнасць вітамінаў - гэта адкрыццё сучаснай фармакалогіі, бо атрымліваецца, што раней вялікая частка полівітамінных прэпаратаў проста не усмоктваўся, г.зн. сапраўды значнага тэрапеўтычнага эфекту не надыходзіла. Ніхто не бярэцца сцвярджаць, што полівітаміны ў адной таблетцы абсалютна бескарысныя. Вядома, нейкая частка прэпаратаў ўсё ж такі засвойваецца, аднак яна далёкая ад сутачнай патрэбнасці.

Калі ж пацыент атрымлівае адэкватнае збалансаванае харчаванне і штодня ўжывае гародніна і садавіна, то неабавязкова асобна прымаць вітаміны і мікраэлементы. У гэтым выпадку будзе цалкам дастаткова звычайнага комплексу вітамінаў.

Сумяшчальнасць вітамінаў і мікраэлементаў

Немэтазгодным з'яўляецца сумеснае ўжыванне Cu, Fe, Mn з аскарбінавай кіслатой, вітамінамі В2, В5, В9, В12. Трэба адзначыць, што вітаміны групы В дрэнна спалучаюцца з мікраэлементамі, таму існуюць спецыяльныя комплексы гэтых вітамінаў без іншых кампанентаў.

Вітамін H лепш за ўсё не ўжываць разам з сырым яечным жаўтком і сырам.

Сумяшчальнасць вітамінаў групы В з'яўляецца сур'ёзнай праблемай, бо часцей за ўсё гэтыя прэпараты выкарыстоўваюць для нармалізацыі працы нервовай сістэмы - гэта значыць, што прэпарат павінен паступаць у кроў як мага хутчэй і ў максімальнай тэрапеўтычнай дазавання. Адпаведна, неабходна падабраць аптымальную дазоўку, час і спосаб ўвядзення вітамінаў.

Аптымальнае спалучэнне пэўных вітамінаў групы В:

- вітамін В12 добра спалучаецца з аскарбінавай кіслатой

- В1 і В12, В9; В6 і вітамін РР - выдатны спалучэнне вітамінаў адзін з адным

- вітамін В2 цудоўна спалучаецца з вітамінам А.

Неабходна памятаць, што спалучэнне вітамінаў С і В12 абсалютна недапушчальна, бо В12 адразу ж руйнуецца. Сумеснае ўжыванне В1 і В12 можа прывесці да абвастрэння алергічнай рэакцыі, выкліканай В1.

Сумяшчальнасць вітамінаў А і Е

Лічыцца, што камбінацыя вітамінаў А і Е з'яўляецца аптымальнай менавіта для жанчын. Бо гэта спалучэнне спрыяе паляпшэнню выгляду скуры і валасоў, а таксама дабратворна дзейнічае на палавыя органы жанчыны. Аднак, на сённяшні дзень лічыцца, што лепш за ўсё ўжываць гэтыя вітаміны асобна, бо даказана, што дзеянне вітаміна Е значна зніжаецца пад уплывам вітамінаў А, Д і К. Неабходна ўлічваць, што вітамін Е дрэнна спалучаецца з жалезам, але выдатна камбінуецца з вітамінамі В8 , В4 і F.