Расцяжэнне звязак

Расцяжэнне звязак - даволі падступнае траўміраванне, якое без адпаведнага лячэння можа даволі сур'ёзна ўскладніць вам жыццё. Што можа быць прычынай такой траўмы? Падзенне, доўгая і падвышаная нагрузка на галёнкаступнёвыя і запясцевыя звязкі, рэзкі рух, калі нага падхінаецца, і шмат іншае.

Калі ў вас здарылася расцяжэнне звязак, сімптомы яго наступныя (лепш ведаць прыкметы расцяжэння напэўна, каб не пераблытаць з пераломам).

Спачатку, хоць і з'яўляецца рэзкі боль, але яна хутка праходзіць. А вось па некаторым часе гэта месца, дзе адбылося расцяжэнне звязак, пачынае хварэць і распухаў, можа нават паўстаць гематома (у прастамоўі сіняк). Гэта ў дробных пашкоджаных сасудах адбылося кровазліццё. Які цягне, але цалкам цярпімых боль у галенастопе або запясце ўзмацняецца пры павелічэнні нагрузкі і практычна зусім не адчуваецца ў стане спакою. Калі не рабіць ніякіх дзеянняў па зняцці болевых і азызласць сімптомаў, цалкам магчыма, што неўзабаве на гэтую нагу вы не зможаце ўстаць, а траўміраванай рукой не зможаце выконваць ніякіх рухаў.

Калі ў вас сапраўды расцяжэнне звязак, трэба хутчэй дабрацца да хаты, каб даць месцы, якое вы пашкодзілі, трохі адпачынку. Ідэальны варыянт - калі адразу пасля траўмы звязкаў вас даставяць дадому альбо ва ўстанову аховы здароўя на аўтамабільным транспарце, таму што чым менш нагружаная траўмаваная канечнасць (гаворка ідзе пра нагу), тым лягчэй затым пройдзе лячэнне. Калі ўсё ж вы дабіраецеся дадому самастойна, зайдзіце па дарозе дадому ў аптэку, каб набыць эластычны бінт (у тым выпадку, калі яго няма дома). Вядома, трэба было ў аптэцы бы нагу і перабінтаваць, калі вы, зразумела, не залішне сарамлівыя і ваша абутак дазваляе вам перасоўвацца з перавязкай. Бо здароўе, у рэшце рэшт, важней, чым меркаванне іншых людзей.

Як лячыць расцяжэнне звязак ў хатніх умовах? Сядзьце зручна і размесціце нагу вышай, так на яе можна будзе спакойна накласці эластычны бінт. Накладваецца ён восьмиобразно. Спачатку пару разоў робім тугія абароты бінта вакол ногі, потым перехлёстываем яго ў раёне балючага месца, каб мацней зафіксаваць павязку. Затым пераходзім на галёнку, а адтуль - зноў на ступню і так да канца бінта. Калі ў вас расцяжэнне звязак ў запясце, бінтаваць варта такім жа чынам.

Пры адсутнасці эластычнага бінта можна выкарыстоўваць і звычайны альбо набыць спецыяльную якая фіксуе павязку ў спецыялізаванай краме альбо аптэцы.

Забінтаванае нагу небудзь руку, неабходна паклапаціцца аб тым, каб даць канечнасці адпачынак. Самым лепшым для траўміраванай ступні будзе прыўзняты становішча, таму збудуеце з коўдры валік альбо Падсуньце пад шчыкалатку падушку. Для запясця рукі галоўнае - не турбаваць яе і даць яму адпачыць.

Не забудзьцеся пакласці па-над павязкі грэлку з халоднай вадой альбо лёдам. Калі ў чалавека расцяжэнне звязак, холад на пашкоджанае месца кладуць два першыя дні на сорак хвілін з перапынкамі. Выкарыстанне халадовых кампрэсаў дазваляе паменшыць ацёк і падскурнае кровазліццё, бо пры іх дадатку адбываецца звужэнне сасудаў, якія былі пашкоджаныя пры траўме.

У вадзіцельскіх аптэчках ёсць спецыяльныя пакеты для астуджэння траўміраваных паверхняў пры аварыях. Прадаюцца яны і ў аптэках. Называюць іх гипотермическими пакетамі. Калі ў вас ёсць магчымасць выкарыстоўваць іх у якасці холаду, ужывайце гэты від медыцынскай дапамогі для зняцця азызласці і памяншэння сінякоў.

Галоўнае ў выпадку такіх спосабаў астуджэння - не перашчыраваць, каб не зарабіць абмаражэння.

Пачынаючы з трэцяга дня, кампрэсы становяцца цёплымі, каб паскорыць рассмоктванне апухлі і зняцця гематомы. Пры цяпле кроў хутка прылівае да пашкоджаным тканінам, якія ад гэтага лепш аднаўляюцца. Акрамя цёплых кампрэсаў ўжывайце для лячэння расцяжэння звязкаў ванначкі цёплай вадой, нанясенне ёднай сетачкі на траўміраванае месца. Якія фіксуюць павязкі здымаюцца, калі перастае адчувацца нават самая невялікая боль пры нагрузцы звязкаў.

З самага першага дня бінты размотваецца толькі на час начнога сну, пры гэтым нага лимо рука ўсё адно павінна ляжаць вышэй. Пры абуджэнні, не ўстаючы, бінт неабходна накласці зноў. Траўматолаг з трэцяга дня можа прызначыць вам для ўцірання ў траўміраванае месца мазь, у складзе якой ёсць троксовазин.

Каб расцяжэнне звязак не стала звыклай траўмай, рэкамендуецца ад тыдня да дзесяці дзён выконваць хатні рэжым і палегчаны рухальны рэжым пашкоджанай канечнасцю. Зразумела, жанчынам варта адмовіцца ад нашэння абцасаў, хаця б да поўнага аднаўлення працаздольнасці звязкаў галенастопа.

Калі эластычнасць вашых звязкаў цалкам адновіцца, Не адмоўлюся пачаць займацца іх умацаваннем. Гэта можна зрабіць з дапамогай спецыяльных практыкаванняў, якія накіраваны на павышэнне эластычнасці звязкаў і цягліц і іх расцяжкі.

У выпадку моцна выяўленай болю, пасінення альбо шырокага ацёку трэба неадкладна звярнуцца да траўматолага, так як гэта прыкметы больш сур'ёзнай траўмы, чым расцяжэнне звязак.