Прымайце вітаміны групы B ў таблетках, у ін'екцыях і прадуктах і ўмацоўвайце здароўе

Галоўным складнікам групы вітамінаў B з'яўляецца азот. Гэта адкрыццё было зроблена ў 1912 годзе. І так як такіх злучэнняў было выяўлена досыць шмат, то іх і пранумаравалі для зручнасці ад 1 да 20, хоць кожнае з іх мае і сваё ўласнае найменне.

Значэнне вітамінаў B для здароўя чалавека цяжка пераацаніць, таму што менавіта іх прысутнасць забяспечвае арганізму правільна функцыянаванне цэнтральнай нервовай сістэмы, аптымальны абмен рэчываў, моцны імунітэт, своечасовы рост і дзяленне клетак. Таму лекары не прызначаюць нейкі адзін з вітамінаў B, а прытрымліваюцца прынцыпу комплекснага лячэння. І вітаміны групы B ў таблетках, якія часцей за ўсё пытаюцца ў аптэчных сетках, таксама ўяўляюць сабой нейкі комплекс вітамінных элементаў.

Усе вітаміны групы В ў таблетках або ў іншым выглядзе дапамагаюць чалавеку вырашыць тую ці іншую праблему са здароўем. Напрыклад, вітамін В1 (тыямін) адказвае за стан памяці і стрававання і ўдзельнічае ў выпрацоўцы энергіі, дае магчымасць эфектыўнай дзейнасці сэрца. Вітамін В2 (рыбафлавін) загойвае раны, забяспечвае своечасовы рост дзецям, спрыяе захаванню зроку. Вітамін В3 або РР (нікацінавая кіслата) - кроветворец і ўдзельнік разумовай дзейнасці. Вітамін В4 (холін) адказвае за перапрацоўку тлушчаў печанню. Вітамін В5 (пантатэнавая кіслата) - гарманальны рэгулятар, які ўдзельнічае ў працэсе фарміравання прыгожага асобы без вугроў і што ня можа развіцця бессані і дэпрэсіі. Вітамін В6 (пірыдаксін) не дапускае развіцця анеміі і атэрасклерозу, абараняе арганізм ад алергічных дэрматытаў. Вітамін В7 (біятын) звязаны з развіццём мікрафлоры кішачніка і не дае ў арганізме маленькіх дзяцей развівацца працэсам запаволеньня росту.

Каб не надакучыць чытачам простым фіксаваннем інфармацыі, якую ў дастатковай колькасці можа знайсці любы які цікавіцца карыстальнік ў сетцы Інтэрнэт, астатнія вітаміны групы B ў таблетках апісваць не будзем. Астатнія з іх таксама надзённа неабходны для арганізма чалавека.

Калі вітаміны групы B ў таблетках кожны можа сам набыць у аптэцы, зразумела, па рэкамендацыі лекара, і пачаць іх ужыванне, то вітаміны групы Ў ў ін'екцыях можна рабіць толькі пад наглядам спецыяліста. Перш за ўсё трэба ўлічыць, што не ўсе вітаміны групы Ў аднолькава ўспрымаюцца арганізмам. Каб пазбегнуць ускладненняў трэба ўважліва вывучыць інструкцыі, якія прыкладаюцца да вітамінавым прэпаратаў і выконваць прызначаную дазоўку. І яшчэ, трэба ведаць, што вітаміны групы B ў ін'екцыях цяжка пераносяцца людзьмі, якія маюць розныя паталогіі. Напрыклад, нікацінавая кіслата (В3) проціпаказаная хворым, у якіх ёсць праблемы з дзейнасць стрававальных органаў.

Пры ўсім гэтым ёсць адзін агульнавядомы спосаб, аптымальна прыдатны для ўсіх людзей, якія маюць патрэбу ў папаўненні недастатковасці вітамінаў гэтай групы. Трэба проста прымаць вітаміны групы B у прадуктах. А ўтрымліваюцца яны і ў расліннай ежы і ў ежы жывёльнага паходжання.

Каб не было заняпаду сіл, ня паніжаўся ўзровень гемаглабіну, ня пагаршалася памяць, а нервы былі моцнымі і не мучылі бессань і сезонная дэпрэсія, каб не пакутаваць ад дэрматытаў і себарэі, абараніцца ад атэрасклерозу і хвароб нырак і печані, а таксама пазбегнуць старэчай прыдуркаватасці, трэба ўзяць у звычку ўжываць тварог, сыр, бабовыя і пророщенные трава, печань жывёл і рыбы, малако і яйкі. Гэта пералік прадуктаў жывёльнага паходжання. І яшчэ трэба памятаць, што вітаміны групы В у прадуктах раслінных засвойваюцца значна хутчэй. І таму гародніна зялёнага колеру, моркву і цытрусавыя, дыня, гарбуз і арахіс павінны абавязкова ўваходзіць у меню чалавека, які вядзе здаровы лад жыцця і таго, хто трымаецца рэжым правільнага харчавання.