Вітаміны з цынкам і іх дзеянне на арганізм

Цынк - мікраэлемент, які неабходны кожнаму чалавеку для нармальнай работы органаў. Яго ўтрыманне ў арганізме вагаецца ад 1400 мг да 2400 мг. Канцэнтрацыя цынку найбольш высокая ў гіпофізе, сятчатцы вока, печані, падстраўнікавай залозе, шкілеце, палавых залозах, валасах, пазногцях, а таксама ў эрытрацытах крыві. Селен - яшчэ адзін з найважнейшых мінералаў. Гэта два ўзаемадапаўняльныя элемента, якія забяспечваюць арганізм антыаксідантамі. Вітаміны з цынкам і селенам дапамагаюць чалавеку забяспечыць сабе абарону ад свабодных радыкалаў, якія адмоўна ўздзейнічаюць на стан здароўя. Цынк таксама падтрымлівае імунітэт, спрыяе росту і развіццю арганізма. Комплекс змяшчае адначасова цынк і селен - "Сава".

Цынк ўдзельнічае ў працэсе фарміравання злучальнай тканіны, у адукацыі кіслот нуклеінавых, у сінтэзе бялку, у дзяленні і росце клетак, а таксама ў рэгенерацыі тканін. Вітаміны з цынкам для мужчын важней, чым для жанчын. Статыстыка паказвае, што ўтрыманне цынку ў мужчынскім арганізме павінна быць у 6 разоў больш, чым у жаночым. Гэта звязана з тым, што прастата патрабуе для свайго нармальнага функцыянавання вялікія выдаткі цынку. Гэты мікраэлемент ўплывае на палавое развіццё хлопчыка, а таксама на якасць спермы мужчыны. Прыкладам такіх вітамінаў можа служыць комплекс "Жамчужыны здароўя" Цынк ".

Цынк ўдзельнічае ў распадзе тлушчаў, адказвае за апетыт і смакавыя адчуванні, падтрымлівае зрок, рэгулюе ўзровень глюкозы ў крыві, паляпшае структуру валасоў. Вітаміны з цынкам дапамагаюць падтрымліваць імунітэт і прадухіляюць прастудныя захворванні. Калі ў арганізме чалавека не хапае гэтага мікраэлемента, то ўзнікае сухасць скуры, экзэмы, алергіі, пачынаюць выпадаць валасы, пазногці становяцца тонкімі і ломкі, на іх могуць з'явіцца белыя плямы. Таксама для расце арганізма недахоп цынку можа прынесці вялікія праблемы - гэта карлікавага і запаволенае развіццё. Так як цынк ўплывае на палавую функцыю мужчын, то яго недахоп можа прывесці да нізкай палавой актыўнасці, прастатыту і аденоме прастаты. Але цынк важны і для жанчын, асабліва цяжарных, так як ён адказвае за захаванасць плёну. Недахоп цынку можа прывесці да паразы галаўнога мозгу, апатыі, дэпрэсіі, зніжэння увагі і памяці, апетыту, блізарукасці, анеміі, сіндрому хранічнай стомленасці, таму абавязкова піце вітаміны з цынкам. Напрыклад, "Эвисент", "Бассеттс".

Крыніцамі цынку з'яўляюцца, перш за ўсё, прадукты жывёльнага паходжання. У раслінах гэты мікраэлемент таксама ёсць, але ў значна меншай колькасці. Напрыклад, 100 гр вустрыц змяшчае 100 мг, а расліны максімум 0,8 мг цынку. Шмат цынку ў крэветках, макрэлі, мясе, селядца, печані ялавічыны, насенні сланечніка і гарбузы, пятрушцы, зародках пшаніцы, арэхах, грыбах, ягадах чарніцы, салеры і г.д. Мікраэлемент з раслін засвойваецца горш, чым з прадуктаў жывёльнага паходжання.

Перашкодзіць засваенню цынку можа фіцінавая кіслата, з прычыны чаго мікраэлемент вывядзецца з арганізма ў вялікай колькасці, не аказаўшы на яго свайго станоўчага дзеянні. Не спрыяе засваенню цынку таксама лішак фосфару і кальцыя.

У дэрматалогіі медыкі выкарыстоўваюць цынкавую мазь. Яна валодае добрым падсушваюць эфектам, так як у яе склад уваходзіць вокіс цынку. Гэта ўласцівасць мазі дапамагае ў лячэнні шматлікіх хвароб скуры.

Норма цынку для мужчыны складае 15 мг штодня, для жанчыны - 12 мг, для жанчыны ў становішчы або падчас лактацыі - не менш за 20 мг. Існуюць катэгорыі людзей, якім неабходна дадаткова піць вітаміны з цынкам. Гэта, перш за ўсё, вегетарыянцы і пажылыя людзі, а таксама тыя, хто пакутуе на хранічныя захворванні, дыярэяй, рэгулярна п'е алкагольныя напоі, нядаўна перанёс аперацыі, апёкі або траўмы.

Медыкі ўстанавілі, што ў комплексе з цынкам неабходна прымаць медзь. Такое спалучэнне дапамагае загойваць розныя раны і аднаўляць працу органаў. Таму вітаміны з цынкам неабходна піць з меддзю. Штодзённае яе колькасць не павінна быць пры гэтым менш 2 мг.