Прыгнечаны стан - дурнота ці хвароба?

Нягледзячы на глабальнае развіццё медыцыны, высокае развіццё тэхналогій, чалавецтва з кожным годам сутыкаецца з новымі хваробамі. Для жыхароў гарадоў становіцца нармальным адчуваць прыгнечаны стан. Высокая хуткасць жыцця, маса стрэсаў - усё гэта моцна ўдарае па псіхіцы. З-за існуючага ў грамадстве прадузятасці адносна псіхолагаў чалавек рэзка звяртаецца па дапамогу да спецыялістаў і ў выніку пагаршае свой стан. Некаторыя лічаць, што "няма ў жыцці шчасця" толькі ў гультаёў і гультаёў, і прапануюць лячыць іх ударнай працай.

прычыны хваробы

Для лячэння любога захворвання важна правільна вызначыць прычыну яго з'яўлення. Гэта неабходна для ліквідацыі верагоднасці паўтарэння сітуацыі. Бо мала пісьменна вылечыць сімптомы. Калі прычына захаваецца - праз час хвароба вернецца. Падаўленыя стан часта бывае праявай дэпрэсіі. Яе прычыны могуць быць абумоўлены парушэннямі працы гарманальнай сістэмы, так і псіхолага-сацыяльнымі фактарамі.

асабістыя праблемы

Напрыклад, часта падаўленыя стан ўзнікае ў сем'ях, дзе назіраецца высокі ўзровень канфліктаў, пануюць сваркі і рукапрыкладства. Нярэдка каталізатарам працэсу становіцца неспрыяльны працягу жыцця: алкагалізм сваякоў, страта працы, фінансавыя праблемы і да т.п.

Псіхолагі даўно вывучаюць праявы дэпрэсіі і прычыны яе з'яўлення. Яны ўжо неаднаразова адзначалі, што настрой "няма ў жыцці шчасця" ўласціва людзям з нізкай самаацэнкай, малой колькасцю сацыяльных кантактаў і да т.п. Гэта значыць пад пагрозу трапляюць у першую чаргу людзі з хранічным хваробамі (на фоне многіх парушэнняў збіваецца выпрацоўка гармонаў) і з пэўнымі псіхалагічнымі праблемамі.

сацыяльная з'ява

Прыгнечанае, упадочное стан сярод людзей становіцца нармальным адказам на развіццё гарадской цывілізацыі. З-за нестабільнай абстаноўкі ў грамадстве, высокай эканамічнай пагрозы, вялікай колькасці стрэсаў - амаль кожны чалавек у сваім жыцці сутыкаецца з дэпрэсіяй. На жаль, некаторым карпарацыям выгадна спекуляваць на важных грамадскіх тэмах і пераконваць людзей комплексы непаўнавартасці.

У раздзел ўсяго ставіцца фінансавы дабрабыт з пэўным наборам атрыбутаў - гэта выгадна ўладальнікам розных гандлёвых марак, каб удала прадаваць тавар вялікай колькасці народа. Не губляе актуальнасць і культ сілы і перавагі над іншымі людзьмі. Для жанчын галоўнай праблемай з'яўляецца вага, так як з экранаў тэлевізараў і з вокладак глянцавых часопісаў актыўна вядзецца прапаганда балючай худзізны. Такім чынам, вялікая колькасць людзей вымушана аказваецца ў сацыяльнай ізаляцыі без права на няўдачы. Так ім даводзіцца хаваць свае прамашкі, няўдачы і перажываць іх унутры сябе.

Як справіцца з прыгнечаным станам: самадапамога або лячэнне?

У лячэнні любых псіхалагічных стане лепш выкарыстоўваць комплексны падыход, так як толькі ў сукупнасці меры дапамогі апынуцца эфектыўным. Прызначаць лекі мае права толькі лекар-неўролаг або урач-псіхіятр. Ён збірае анамнез, праводзіць гутарку і выбірае прэпараты. Важна прымаць іх курсам, бо эфект ад іх дзеянні назапашваецца нейкі час.

Калі ў пацыента прыгнечаны стан, то, як правіла, яму прызначаюць антыдэпрэсанты. Прэпараты гэтай групы штучна рэгулююць выпрацоўку гармонаў, што дазваляе рэгуляваць настрой. Для зніжэння пачуцці трывогі і турботы могуць выпісаць седатыўные лекі.

Але ў апошнія гады з'яўляюцца даследаванні, якія паказваюць малаэфектыўнасць прыёму толькі медыкаментаў. Без ліквідацыі прычыны дэпрэсіі яна будзе з'яўляцца раз за разам.

Псіхатэрапія - залог поспеху?

Бо прыгнечаны стан часта развіваецца на фоне псіхалагічных праблем, іх рашэннем будзе праходжанне курса псіхатэрапіі. Спецыяліст дапамагае чалавеку знайсці корань сваіх бед і эфектыўна знішчыць яго. Існуе мноства метадаў псіхатэрапіі, і загадзя нельга вызначыць, які падыдзе канкрэтнаму чалавеку.

У сучасным грамадстве склалася прадузятасць адносна звароту да псіхатэрапеўтаў. Часцей за ўсё гэта адбываецца з-за нежадання адрозніваць "псіхолагаў, псіхатэрапеўтаў і псіхіятраў", неразуменне, што такое псіхатэрапія. Шмат каму здаецца нязручным грузіць чалавека сваімі асабістымі перажываннямі, інтымнымі праблемамі, так як усё гэта можа стаць здабыткам грамадскасці. З-за слабога ўяўлення пра псіхатэрапіі і яе метадах шматлікім здаецца, што гэта "проста гутарка".

На самай справе даследаванні паказалі, што псіхатэрапія ў спалучэнні з медыкаментозным лячэннем досыць эфектыўна працуе над пераадоленнем дэпрэсіі.

Дапамажы сабе сам або дапамажы блізкаму

Важную дапамогу аказваюць блізкія людзі. Калі ў чалавека прыгнечаны стан, страта радасці жыцця, то падтрымка звонку аказвае сур'ёзную дапамогу. Блізкім людзям варта ведаць, як паводзіць сябе правільна, каб дапамагчы і не нашкодзіць.

Выяўляйце спачуванне, не імкніцеся пагрузіцца з хворым чалавекам у бездані песімізму і адчаю. Вытрымоўвайце эмацыйную дыстанцыю, але аказвайце неабходную падтрымку, напіраць на пазітыўныя эмоцыі.

Навуковыя даследаванні даказалі, што пагаршэнне стану хворага адбываецца там, дзе на яго абвальваецца вал крытыкі. Таму блізкім варта ўстрымацца ад ацэнак і заўваг. Важна стварыць абстаноўку разумення, падтрымкі, паказваць хвораму, што хвароба - не яго віна, і ён мае патрэбу ў лячэнні. Таксама трэба далучаць чалавека ў нейкую актыўную дзейнасць.