ЗдароўеМедыцына

Пра тое, што паніжае ціск

На сённяшні дзень артэрыяльная гіпертэнзія ўяўляе сабой досыць сур'ёзную сацыяльную праблему. Справа ў тым, што дадзенае захворванне сустракаецца прыкладна ў 10% людзей маладога ўзросту і практычна ў паловы тых, хто ўжо дасягнуў 50 гадоў. Варта адзначыць, што часцей за гэтая хвароба дзівіць мужчын, аднак пытаннем аб тым, што паніжае ціск, звычайна цікавяцца як раз жанчыны, бо яны ў большай меры клапоцяцца пра сваё здароўе.

Памяншаем масу цела

Залішняя вага досыць негатыўна ўздзейнічае на ўзровень артэрыяльнага ціску. Справа ў тым, што кожны 1 кг залішняй масы цела дадае па 1 мм рт арт. Так што поўнага чалавеку наўрад ці ўдасца даведацца на сабе, якое ціск паніжаны. Памяншэнне вагі пры артэрыяльнай гіпертэнзіі - гэта задача не менш важная, чым пастаянны прыём спецыяльных лекавых сродкаў. Асабліва эфектыўная такая мера ў тым выпадку, калі ў пацыента назіраецца толькі 1 ступень захворвання. Пры такім раскладзе пацыенту нават не абавязкова ведаць, што паніжае ціск, акрамя памяншэння масы цела. Яму цалкам дастаткова проста схуднець на 10-15 кг, і гэты паказчык вернецца для яго ў межы нормы, і ён зноў будзе адчуваць сябе цалкам здаровым чалавекам.

Для таго каб эфектыўна знізіць масу цела, неабходна правільна разлічыць свой рацыён. На сённяшні дзень найбольш правільным яго варыянтам з'яўляецца ўжыванне ежы 5 раз у суткі. Сярод іх асноўнымі з'яўляюцца сняданак, абед і вячэру. Паміж імі павінна быць 2 невялікіх перакусу. Лепш, калі яны будуць складацца з кісламалочных прадуктаў і / або садавіны. Што тычыцца сняданку і абеду, то па сваёй каларыйнасці гэтыя 2 прыёму ежы павінны быць прыкладна аднолькавымі. Калі казаць пра вячэру, то яго варта зрабіць прыкладна ў 1,5-2 разы больш лёгкім, чым іншыя асноўныя прыёмы ежы. У рацыёне чалавека, што паніжае ціск шляхам памяншэння масы цела, павінны пераважаць гародніна і садавіна (пры гэтым неабходна пазбягаць вінаграда і бананаў), рыба, а таксама курыная грудка. Лепш, калі дадзеныя прадукты будуць адварыць, патушаны або прыгатаваныя на пару.

Робім сваё жыццё больш актыўнай

Устаноўлена, што пры фізічных нагрузках артэрыяльны ціск павышаецца. Аднак практыкаванні ў гэты ж час трэніруюць сардэчна-сасудзістую сістэму. Гэта прыводзіць да таго, што ў чалавека нармалізуецца тонус сасудаў, і могуць выраўнавацца паказчыкі артэрыяльнага ціску.

Панізіць ціск лекі дапамогуць лепш за ўсё!

На сённяшні дзень можна пазбавіцца ад павышанага артэрыяльнага ціску толькі пры дапамозе шматлікіх лекавых сродкаў. Найбольш распаўсюджанымі і часта выкарыстоўваюцца прэпаратамі з'яўляецца група медыкаментаў пад назвай "інгібітары АПФ". Акрамя гэтага, нярэдка прызначаюцца діуретікі (мочегонные). Таксама часта ўжываюць прэпараты з груп антаганістаў кальцыя і бэта-адреноблокаторов. Пацыентам са 2-ой і 3-яй ступенню артэрыяльнай гіпертэнзіі звычайна прызначаюць адразу некалькі розных лекавых сродкаў. Пры гэтым варта памятаць, што паніжае ціск такі комплекс куды лепш, чым адзін прэпарат.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.