Прастрацыя - гэта не хвароба

Бывае так, што ўзровень жыццёвай энергіі падае, няма жадання ні працаваць, ні размаўляць, ні сачыць за сабой. Такі стан мае назву "прастрацыя". Гэта поўная абыякавасць да ўсяго таго, што адбываецца навокал. Пры гэтым часта з'яўляецца пачуццё віны за сваё гультайства.

прычыны прастрацыі

Паўстаць такі стан можа пры моцным ператамленні арганізма на глебе працяглага напружання нервова-мышачнай сістэмы, асабліва сардэчнай мышцы. Прастрацыя - гэта стан, якое можа стаць вынікам цяжкіх інфекцыйных захворванняў і з'явіцца пры знясіленні, па прычыне галадання. У чалавека, схільнага да з'яўлення астэнічных, тармазных афектыўных рэакцый (страх, туга, сорам) таксама можа паўстаць такі стан.

Індывід можа знаходзіцца ў прастрацыі пасля перажытага моцнага эмацыйнага ўзрушэнні. Напрыклад, пасля страты роднага чалавека. Гэта велізарны стрэс. Пасля такой падзеі губляецца сэнс далейшага жыцця, можа наступіць поўная прастрацыя. У гэтым выпадку самастойна чалавек справіцца з тым, што адбываецца не можа, спатрэбіцца дапамога кваліфікаванага спецыяліста.

Як выяўляецца прастрацыя?

Дадзенае стан падобна здранцвенні. Чалавек можа на працягу некалькіх гадзін не мяняць позу, глядзець у адну кропку і абсалютна нічога не адчуваць. У асабліва складаных выпадках могуць знікнуць важныя фізічныя рэфлексы, напрыклад, пачуццё голаду. У наяўнасці заняпад сіл і абсалютная апатыя да ўсяго. Пры дадзеным стане няма дрэннага настрою, адсутнічаюць любыя пачуцці. Менавіта гэта і адрознівае прастрацыю ад дэпрэсіі. Таксама можа назірацца моўная і рухальная заторможенность.

Як выйсці з дадзенага стану?

Існуе некалькі эфектыўных спосабаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад апатыі і вярнуцца да звыклага ладу жыцця:

• Для таго каб справіцца з прастрацыі, неабходныя радасныя эмоцыі. Таму не варта грэбаваць праглядам вясёлых тэлеперадач і камедый, сустрэчамі з сябрамі, ды і проста шпацырамі.

• Людзі ў дадзеным стане адзначаюць пастаяннае непераадольнае жаданне паспаць. Такім чынам арганізм дае зразумець, што ён мае патрэбу ў спачын. Сон з'яўляецца эфектыўным лекамі ад многіх праблем са здароўем. І прастрацыя - гэта не выключэнне. Асноўнай прычынай такога стану з'яўляецца крайняя ступень фізічнага і эмацыйнага ператамлення. Таму калі ёсць такая магчымасць, спаць трэба столькі, колькі хочацца.

• У стане прастрацыі рабіць нешта для сябе ў чалавека няма ніякага жадання. Таму неабходна прымусіць сябе паклапаціцца пра каго-небудзь з навакольных. Робячы нешта карыснае для іншых, чалавек змяняе сваю звыклае становішча і адначасова атрымлівае станоўчыя эмоцыі.

• Падарожжы, шопінг, змена іміджу - усё гэта правераныя спосабы выхаду з апатычнага стану. Аднак якраз-такі менавіта ў такім стане не хочацца што-небудзь мяняць і рабіць. Таму можна паспрабаваць прымусіць сябе пачаць з малога: змяніць пасцельная бялізна, пераставіць гаршкі з кветкамі, змяніць звыклы рацыён.

Калі дадзенае стан доўжыцца даўжэй тыдні, неабходна звярнуцца да спецыяліста. Не варта займацца самалячэннем і прызначаць сабе якія-небудзь лекавыя сродкі. Гэта можа толькі пагоршыць сітуацыю.

прафілактыка

Вядома, на многія падзеі нашага жыцця мы не ў стане паўплываць, і прастрацыя - гэта з'ява, якое можа з'явіцца раптоўна. Аднак, выконваючы вызначаныя правілы, можна абараніць сябе ад апатычных станаў. Уключайце ў свой штодзённы рацыён больш свежых гародніны і садавіны. Не забывайце песціць сябе шакаладам і іншымі прысмакамі, бо ў іх утрымліваюцца эндарфіны - гармоны радасці. Праводзіце час у кампаніі сяброў, наведвайце вясёлыя мерапрыемствы, выконвайце рэжым працы і адпачынку, шпацыруйце на свежым паветры.