НЛП - што гэта? НЛП: трэнінг, кнігі, навучанне

Шмат каму знаёмая такая абрэвіятура, як НЛП. Што гэта такое, ведаюць далёка не ўсе. Прачытаўшы гэты артыкул, вы пазнаёміцеся з гэтай вобласцю псіхалогіі, якая атрымала сёння вялікую вядомасць. Нейролингвистичечкое праграмаванне - вось як расшыфроўваецца НЛП.

Што гэта такое? Коратка можна адказаць на гэтае пытанне наступным чынам: гэта вобласць псіхалогіі, якая вывучае структуру суб'ектыўнага чалавечага вопыту, а таксама распрацоўвае мова яго апісання, займаецца раскрыццём спосабаў мадэлявання і механізмаў гэтага вопыту для ўдасканалення яго і перадачы іншым людзям выяўленых мадэляў. Спачатку НЛП называлася "метазнание". Іншымі словамі, гэта навука пра прыладу нашага вопыту і ведаў.

Падрабязна пра назву

Першая частка ў назве "НЛП" ( "нейра") адлюстроўвае тое, што варта разумець як "мовы мозгу" для апісання чалавечага вопыту. Гэта нейрологические працэсы, якія адказваюць за перапрацоўку, захоўванне і перадачу інфармацыі. НЛП дае магчымасць разумець тое, як ўладкована ўнутранае ўспрыманне. Другая частка - "лінгвістычнае" - паказвае на важнае значэнне, якое мае мова ў апісанні асаблівасцяў паводзінаў і механізмаў мыслення, а таксама ў арганізацыі розных працэсаў камунікацыі. Заключная частка - "праграмаванне" - падкрэслівае, што паводніцкія і разумовыя працэсы валодаюць сістэмнасцю: у перакладзе з грэцкай мовы "праграма" азначае "паслядоўнасць крокаў, якія накіраваны на дасягненне таго ці іншага выніку".

Такім чынам, назва ў цэлым адлюстроўвае тое, што НЛП ставіцца да суб'ектыўным чалавечага вопыту і да жыцця людзей як да працэсаў сістэмным, якія валодаюць уласнай структурай. Дзякуючы гэтаму становіцца магчымым вывучэнне іх, а таксама выяўленне самага паспяховага вопыту, які мы звычайна называем талентам, інтуіцыяй, прыроднай адоранасцю і т. Д.

Цэласны падыход у тэорыі НЛП

Што гэта за вобласць псіхалогіі, вы цяпер ведаеце. Адзначым асноўныя яе асаблівасці. Можна разглядаць НЛП ў якасці навуковай вобласці ведаў, і нават як мастацтва, так як яго можна ўявіць на ўзроўні практычных тэхналогій і інструментаў, а таксама на ўзроўні духоўнасці. У аснове яго ляжыць цэласны падыход да вывучэння вопыту чалавека, які заснаваны на канцэпцыі адзінства духу, цела і розуму.

Аўтары НЛП і даследаванні, на якія яны абапіраліся

НЛП нарадзілася ў выніку міждысцыплінарнага ўзаемадзеяння розных даследчыкаў, якія вывучалі досвед працы такіх вялікіх псіхатэрапеўтаў, як Вірджынія Сатыр, Фрыц Перлз, Мілтан Эрыксан. Яго заснавальнікамі лічацца прафесійны лінгвіст Джон Гриндер і псіхолаг і матэматык Рычард Бэндлер. Акрамя таго, да соавторам НЛП можна аднесці Джудзіт Делозье, Леслі Кэмеран, Роберта Дилтса, Дэвіда Гордана, Фрэнка Пьюселика. Сёння гэтая вобласць актыўна развіваецца і дапаўняецца новымі распрацоўкамі. Пастаянна расце круг яе суаўтараў.

НЛП ў якасці інтэгратыўнасці самастойнай вобласці ведаў вырасла з мадэляў практычнай псіхалогіі, пры гэтым увабраўшы ў сябе ўсё лепшае з практычнага пункту гледжання. Яно было спачатку вельмі эклектычным, аднак з часам займела магутнай метадалогіяй, заснаванай шмат у чым на эпістэмалогіі Г. Бэйтсона, працах па тэорыі камунікацыі, экалогіі розуму. Акрамя таго, была выкарыстаная тэорыя лагічных тыпаў Б. Расэла, якая стала правобразам лагічных узроўняў у НЛП. Што гэта такое, вы даведаецеся, звярнуўшыся да кніг па НЛП.

На першым этапе свайго развіцця яно пачыналася з мадэлявання Фрыца Перлз. Гэты чалавек з'яўляецца заснавальнікам гештальт-тэрапіі. Мадэляванне было ажыццёўлена з улікам усіх найважнейшых прынцыпаў і падыходаў гештальт-псіхалогіі. Менавіта таму тое, як глядзіць НЛП на разумовыя і паводніцкія шаблоны, звязана шмат у чым з гештальт-метадам. Другі "мадэллю", якая была выкарыстаная, з'яўляюцца асаблівыя лінгвістычныя патэрны, якія ствараюць трансавыя стан рознай глыбіні. Іх выкарыстаў у працы Мілтан Эрыксан, вядомы гиптотерапевт. Джон Гриндер, абапіраючыся на працы Ноам Хомскага, дасягнуў у лінгвістыцы доктарскай ступені. Таму становіцца зразумела, чаму лінгвістыку таксама варта аднесці да навуковых каранёў НЛП. Аўтары яго зыходзілі з ідэі аб тым, што ў лінгвістычных структурах і ў прамове адлюстраваны суб'ектыўны вопыт, яго ўнутраныя працэсы.

Да навуковых асновах НЛП, акрамя ўсяго іншага, можна аднесці таксама распрацоўкі паводніцкай псіхалогіі. Яе заснавальнікам з'яўляецца А.П. Паўлаў, рускі акадэмік. Асабліва важным з'яўляюцца адкрыцці ў галіне ўмоўнай рэфлекторнай дзейнасці. Аўтары НЛП сваю ўвагу сфакусавалі ня на механізме рэфлексаў, а на адрозненні паміж безумоўнымі і умоўнымі, на вывучэнні трыгераў (знешніх стымулаў), якія пускалі канкрэтны рэфлекс. Гэтая тэма ў НЛП называецца "якорение".

НЛП - спосаб маніпулявання?

НЛП сёння набыло вялікую вядомасць. Вывучыць некаторыя тэхналогіі і прыёмы можна даволі хутка і амаль адразу ж адчуць практычную карысць. На жаль, у СМІ часам асобныя людзі кажуць пра тое, што НЛП - спосаб маніпулявання. Аднак на самай справе гэта проста набор прыёмаў і методык апісання, нешта накшталт алфавіту, які дапамагае перадаваць веды. НЛП, як і любы іншы інструмент, можна выкарыстоўваць як на карысць, так і на шкоду. Стагоддзямі маніпулятары ўдасканальвалі свае навыкі, яшчэ задоўга да таго, як узніклі методыкі НЛП. Таму няправільна звязваць гэтыя з'явы.

Чаму можна навучыцца, авалодаўшы гэтымі методыкамі?

Перш за ўсё, вы навучыцеся лепш разумець іншых, іх патрэбы і патрэбы, зможаце выразна даносіць свае думкі да суразмоўцы. Чалавек часта не здольны выразна і выразна выказаць тое, што хацеў бы сказаць. Вы навучыцеся правільна задаваць пытанні, што дапаможа іншаму растлумачыць свае думкі, структураваць ідэі, а таксама істотна зэканоміць сілы і час.

Адзначым, што НЛП - асабліва практычная рэч. Яму варта навучацца, адпрацоўваючы навыкі і адразу ж ужываючы іх у справе. Вывучэнне на практыцы і па кнігах - гэта ўсё роўна што параўноўваць чалавека, які можа размаўляць свабодна на замежнай мове, з тым, які можа перакладаць толькі са слоўнікам.

Чаму людзі наведваюць трэнінгі НЛП?

Акрамя адпрацоўкі практычных навыкаў, вас чакае знаёмства з мноствам цікавых людзей. Вы зможаце, сумесна выконваючы практыкаванні, не толькі пагутарыць у нязмушанай абстаноўцы, але таксама і завязаць знаёмства, убачыць сябе з боку, а таксама адзначыць у іншых свае ўласныя памылкі або моманты, з якімі вам ужо атрымалася справіцца. НЛП-трэнінг звычайна праходзіць даволі весела. Значная частка часу надаецца не лекцый, а адпрацоўцы на практыцы ведаў і ўменняў, якія вывучаюцца.

Акрамя пазнавальных задач, у працэсе трэнінгу вырашаюцца і іншыя - правесці час з карысцю і цікава, разабрацца ў сабе, ва ўзаемаадносінах з іншымі людзьмі, паставіць мэты на будучыню, вырашыць складаныя задачы, якія стаяць перад удзельнікамі трэнінгу. Усё разам гэта можна вызначыць тэрмінам "асобасны рост".

Працягласць і спецыфіка трэнінгаў

Звычайна НЛП-трэнінг варта нядорага. Аднак у яго маецца спецыфіка - калі сур'ёзна вывучаць яго для таго, каб пасля здолець свабодна ўжываць яго элементы, працэсу адпрацоўкі навыкаў неабходна надаць даволі працяглы час. Таму мінімальны час сертыфікацыйнага курса складае 21 дзень. Заняткі звычайна праводзяцца раз у месяц па выхадных і доўжацца на працягу 8-мі месяцаў.

практычная карысць

НЛП-праграмаванне можа дапамагчы вам у розных сферах жыцця. Напрыклад, пачынаючы размову, людзі нярэдка не ўсведамляюць тое, што яны хочуць атрымаць у выніку яго. Многіх праблем пазбегнуць даволі проста, калі ўвесь час памятаць пра мэты зносін. Гэта не дазволіць вам здзейсніць крыўдных памылак. Якія яшчэ можна адзначыць правілы НЛП на кожны дзень? Падумайце, перш чым пачаць размову, для чаго ён патрэбны вам, якая мэта стаіць перад вамі, ці разумее суразмоўца вашу пазіцыю, якія ў яго могуць быць довады. Людзі часам настолькі захапляюцца самім працэсам спрэчкі, што могуць забыцца пра ўсё, уключаючы і магчымыя наступствы. Уменне кантраляваць эмоцыі і своечасова спыняцца - яшчэ адзін карысны навык з тых, што дае НЛП-праграмаванне.

Прымяненне тэхнікі "якорения"

Для кіравання сваім эмацыйным станам можна ўжываць тэхніку, якая называецца "якорение". З яе дапамогай вы можаце загадзя падрыхтавацца да складанага і непрыемнага размовы, пры гэтым захаваўшы пазітыўнае стан. Таксама вы навучыцеся змяняць аўтаматычныя рэакцыі на раздражняльныя вас фактары, выкарыстоўваючы НЛП. Практыка гэтая даволі простая, аднак асвойваць якорение лепш на трэнінгу ці ў жыцці, а не тэарэтычна. У пісьмовым выкладзе тое, што лёгка было б прадэманстраваць, можа выклікаць непаразуменне і сумневы.

Якорение - стварэнне сувязі паміж пэўным падзеяй і тым, што звязана з ім. Карабель нерухома ўтрымліваецца з дапамогай якара. Сапраўды таксама і псіхалагічны якар выклікае адпаведную сувязь - змяняецца фізічнае ці эмацыйны стан чалавека, ці ж мы ўспамінаем па асацыяцыі нейкую мінулую сітуацыю. Гэтае правіла НЛП добра працуе.

Неўсвядомленымі якарамі, напрыклад, можа быць "шчаслівая" адзенне, пах любімых духаў, фатаграфіі і інш. Каб стварыць якар на спакойнае і пазітыўнае стан, можна, да прыкладу, выкарыстоўваць фатаграфію месцы, дзе вы калісьці былі шчаслівыя. Таксама можна ўжываць адмысловыя словы або жэсты, якія можна будзе паўтараць у думках у цяжкую хвіліну. Гэта, напрыклад, словы: "Я спакойны". Важна, каб у іх не было адмаўлення, а таксама падвойных сэнсаў. Усе гэтыя і многія іншыя прыёмы вы будзеце адпрацоўваць на трэнінгу НЛП. Практыка гэтая ужо дапамагла многім людзям з усяго свету.

НЛП сёння

Развіваючы і інтэгруючы самыя эфектыўныя тэхналогіі і мадэлі, НЛП сёння атрымала шырокае прымяненне ў навучанні, камунікацыі, творчасці, мастацтве, бізнэсе, тэрапіі і арганізацыйным кансультаванні, то ёсць усюды, дзе задзейнічаны найбольш эфектыўна рэсурсы чалавечага паводзінаў і мыслення. НЛП сёння - перш за ўсё метадалогія, якая дазваляе паспяхова абслугоўваць розныя вобласці прагрэсу чалавецтва.

У цяперашні час у большасці краін атрымала шырокае распаўсюджванне НЛП. Лепшае з яго выкарыстоўваецца многімі на практыцы, таму ўзнікла неабходнасць навучання. У ЗША, напрыклад, існуе каля 100 арганізацый, звязаных з ім, у Нямеччыне - каля 70-ці буйных інстытутаў і цэнтраў, якія займаюцца распрацоўкамі і даследаваннямі на яго аснове ў розных галінах. Гэта кірунак псіхалогіі ў Расію прыйшло нядаўна і пакуль не з'яўляецца часткай фармальнага адукацыі. Аднак навучанне НЛП ажыццяўляецца як спецкурс па практычнай псіхалогіі ў многіх інстытутах і універсітэтах. НЛП сёння даступна ў большай ступені ў нашай краіне ў адукацыйных цэнтрах, а таксама фірмах, якія прымяняюць яго (НЛП-кансалтынг).

НЛП: кнігі

Безумоўна, адной з самых папулярных кніг з'яўляецца "З жаб у прынцы" (Р. Бендлер, Д. Гриндер). Яна рэкамендавана ўсім, асабліва добрая на пачатковых этапах вывучэння. Яшчэ адна карысная кніга - "Майстэрства камунікацыі" (А. Любімаў). Усе растлумачана даступна і зразумела: браму сартавання, падладка, мета-паведамленне і іншыя тэрміны НЛП. Кнігі гэтай будзе дастаткова для навучання асновам дадзенай галіне. Вам могуць спатрэбіцца таксама і іншыя працы. У кнізе Горына С.А. "А вы спрабавалі гіпноз?" вы знойдзеце выдатныя апісання тэхнік навядзення эриксоновского гіпнозу і трансу. Вельмі папулярная сёння таксама кніга "НЛП для шчаслівага кахання". Аўтар яе - Ева Бергер. "НЛП для шчаслівага кахання" спатрэбіцца тым, хто хоча знайсці другую палоўку і доўга і шчасліва жыць разам.