Навошта патрэбныя вітаміны чалавеку

Навошта патрэбныя вітаміны чалавеку? Наш арганізм унікальны - ён можа на працягу некаторага часу працаваць у поўную сілу нават пры недахопе пажыўных рэчываў. Але якім чынам гэта яму ўдаецца і якія могуць быць наступствы? Ці варта даводзіць сябе да такога стану ці ўсё ж лепш гэтага пазбегнуць, прымаючы вітаміны?

Вітаміны - біялагічна актыўныя рэчывы арганічнага паходжання. Яны не з'яўляюцца крыніцай энергіі для арганізма або будаўнічым матэрыялам. Але пры гэтым вітаміны ўдзельнічаюць практычна ва ўсіх фізіялагічных і біяхімічных працэсах, якія адбываюцца ў арганізме. Іншымі словамі, на пытанне "Навошта патрэбныя вітаміны чалавеку», можна адказаць так: без іх немагчыма нармальнае праходжанне ўсіх жыццёвых працэсаў. У выпадку іх недахопу, і тым больш адсутнасці, парушаецца абмен рэчываў і развіваецца авітаміноз. Яго сімптомы спачатку незаўважныя, і на іх, як правіла, ніхто не звяртае ўвагі. У далейшым з'яўляецца стомленасць, раздражняльнасць, пагаршаецца стану скуры.

Сёння вядома каля 20 рэчываў, якія адносяць да вітамінам. Яны павінны паступаць у арганізм штодня ў пэўных колькасцях. Асаблівасцю вітамінаў з'яўляецца тое, што яны не назапашваюцца ў арганізме і патрабуюць пастаяннага папаўнення. Акрамя таго, адны рэчывы могуць ўзмацняць дзеянне іншых, а іншыя, наадварот - прыгнятаць.

Патрэба ў вітамінах залежыць ад узросту чалавека. Вельмі важныя вітаміны для дзяцей да года і старэй. У гэты перыяд адбываецца актыўны рост і псіхічнае развіццё. Адсутнасць неабходных рэчываў можа прывесці да розных адхіленняў у будучыні. Бо рацыён малых не такі багаты, як у дарослых (асабліва ў дзяцей да года) педыятры рэкамендуюць прымаць вітаміны дадаткова. Найбольш прыдатныя для самых маленькіх - вадкія комплексы.

Не менш важныя вітаміны ў таблетках для людзей сталага ўзросту. У дадзеным выпадку ў арганізме адбываюцца розныя змены і парушэнні, звязаныя з «стомленасцю» унутраных органаў. Навошта патрэбныя вітаміны чалавеку ў такім узросце?

Для паўнавартаснай працы ўсяго арганізма, зняцця нервовага напружання, паляпшэння памяці, аднаўлення нармальнай фізічнай актыўнасці і здаровага вонкавага выгляду.

Чалавечы арганізм не здольны сінтэзаваць вітаміны. Большую іх частку мы атрымліваем разам з ежай. Аднак варта памятаць, што сёння экалагічная сітуацыя пакідае жадаць лепшага. Гадуюцца прадукты не ўтрымліваюць дастатковай колькасці элементаў. І не ва ўсіх ёсць магчымасць паўнавартасна харчавацца. У сувязі з гэтым паўстае пытанне аб неабходнасці прыняцця спецыяльных прэпаратаў.

Навошта патрэбныя вітаміны чалавеку, мы ўжо высветлілі, засталося разабрацца, як іх атрымаць. Прымаць вітамінна-мінеральныя комплексы неабходна людзям рознага ўзросту. Такія прэпараты прадстаўленыя ў аптэках у велізарнай колькасці. Якія вы вылучыце, залежыць толькі ад вас саміх. Прымаць іх увесь час зусім неабавязкова. Напрыклад, у летні перыяд ад іх можна зусім адмовіцца. Аптымальны час - сярэдзіна восені, пачатак вясны, а таксама ў перыяд захворвання.