На парозе глыбокай старасці, ці Старэчы ўзрост

Парадаксальна, але мы пачынаем старэць з моманту нашага нараджэння. Спачатку гэты працэс мы называем ростам, потым - сталеннем. Паняцце ўзросту звязана з перыядамі чалавечага жыцця. І вось надыходзіць час, калі мы разумеем, што старасць ужо зусім побач. Першы парыў - супраціў, несуцішнае жаданне спыніць гэты працэс. Нават разумеючы непазбежнасць старасці, людзі ўсё роўна ліхаманкава шукаюць чароўнае сродак ад яе.

Адзін мудры чалавек сказаў: «Давайце для пачатку не будзем караціць сабе жыццё, а ўжо потым пачнем шукаць, як яго крыху даўжэйшым». Вось гэтым правілам і кіраваліся ў сваёй дзейнасці лекары Ўсходу. Людзі не маюць магчымасці ня старэць, але старэць хораша ім пад сілу. Бо сталы ўзрост - не значыць лядашчы ўзрост.

Навукоўцы-герантолагі сцвярджаюць, што ў праграму старэння ня былі закладзеныя старэчая немач і ўзроставыя хваробы. Калі ж ён жыў у адпаведнасці з законамі прыроды, то дажываў бы да двухсот гадоў. Пры гэтым пажылы чалавек мог бы выконваць галоўныя свае функцыі ў звычайным рэжыме. Так ідзе справа ў дзікай прыродзе. Жывёлы да самай смерці ў стане карміць сябе і прайграваць нашчадства, да таго ж іх знешнасць не схільная старэчым дэфармацыям.

Чаму ж з намі не так?

Навука вызначыла два тыпу старэння: фізіялагічнае і паталагічнае. Першы тып быў апісаны вышэй. А вось паталагічнае старэнне абумоўлена захворваннямі - што мы і бачым вакол. Але з гэтым можна змагацца! Чалавек і не ўяўляе, якім схаваным рэзервам валодае. У прынцыпе, мы не ведаем сваё цела і дрэнна з іх звяртаемся, за што адплачваемся старэннем і заўчаснай смерцю.

Тры фактары ўплываюць на хуткасць старэння:

1. Гены чалавека. Інфармацыю мы атрымліваем ад нашых продкаў

2. Сацыяльныя ўмовы. Ўзровень развіцця грамадства вельмі моцна ўплывае на працягласць жыцця. У краінах з высокім узроўнем развіцця стыль жыцця пажылых людзей практычна не адрозніваецца ад стылю, уласцівага людзям у сярэднім узросце. Сталы ўзрост - не перашкода для актыўнага ладу жыцця. Наадварот, гэта магчымасць заняцца тым, на што раней не было часу. Прыйшоў час рабіць тое, што хочацца! Можна падарожнічаць, наведваць канцэрты, выставы, асвойваць новае рамяство і г.д.

3. Вобраз жыцці кожнага з нас. Гэты фактар хоць і апошні ў спісе, але далёка не апошні па сваёй важнасці. Людзі, правільна якія сілкуюцца, вядучыя актыўны лад жыцця, вясёлыя і жыццярадасныя, выглядаюць лепш і жывуць даўжэй астатніх.

Вядома, нельга зусім не ўлічваць генетычны фактар. Але ў асноўным патэнцыял у нас закладзены прыкладна аднолькавы. А астатнія атрымліваюць тое, што заслугоўваюць.

Ранняе старэнне выклікаюць шкодныя звычкі і схільнасці: пераяданне (залішняя вага), шкодная ежа (павышаны ўзровень халестэрыну ў крыві), ужыванне алкаголю, курэнне і да т.п. Калі выключыць іх з нашага жыцця, то працэс старэння будзе праходзіць па зададзенай праграме, і сталы ўзрост мы сустрэнем без сардэчных прыступаў, без захворванняў органаў руху, без старэчай прыдуркаватасці.

Дзякуючы сучасным методыкам, якія дазваляюць вызначыць біялагічны ўзрост розных органаў чалавека, выяўлена, што старэчыя хваробы значна «памаладзелі». У першую чаргу гэта ставіцца да сардэчна-сасудзістай сістэме. Часта саракагадовыя людзі маюць сэрца сямідзесяцігадовага старога. Такая адплата за шалёны тэмп сучасны жыцця, за знаходжанне ў пастаянным напружанні і стрэсе.

Сталы ўзрост - гэта не дыягназ і не хвароба. Калі хочаце захаваць актыўнасць на абавязак гады, прааналізуйце сваё жыццё. Пазбаўцеся ад згубных звычак, разбуральных ваша цела. Займіцеся фізічнымі практыкаваннямі, якія не толькі ўмацуюць ваша цела, але і загартаваць дух.