«Мелатонін»: водгукі, інструкцыя па ўжыванні, кошт і аналагі. Даведайцеся, як правільна прымаць «Мелатонін»

Калі вы вымушаныя часта пераязджаць з аднаго гадзіннага пояса ў іншай, калі ў вас назіраюцца парушэнні сну, а імунітэт прыкметна аслабеў, то на дапамогу вам прыйдзе лекі «Мелатонін». Яно дапаможа адаптавацца ў новым часавым поясе і пазбегнуць непажаданых эфектаў, якія даюць, як правіла, звычайныя снатворныя сродкі, напрыклад, заторможенного і дрымотнасці днём.

Пра тое, як правільна прымаць названае сродак, як дакладна ўсталяваць яго дазоўку і ў якіх выпадках варта звярнуцца да такога лячэння, мы пагаворым у дадзеным артыкуле. У ёй можна будзе азнаёміцца і з змяшчаюць мелатонін прэпаратамі, якія выпускаюцца ў Расіі, Украіне і за мяжой: «Мелатонін Плюс», «Мелаксен», «Віта-Мелатонін». Водгукі пацыентаў і спецыялістаў аб іх дапамогуць вам у выбары.

Што такое мелатонін?

Перш за ўсё, давайце разбярэмся, аб якім рэчыве ідзе гаворка і для чаго яно трэба нашаму арганізму.

Мелатонін - гэта так званы гармон сну, які выпрацоўвае шишковидная жалеза памерам з гарошыну, якая знаходзіцца ў падставе мозгу. Спрадвеку, між іншым, яна лічылася органам празорлівасці - "трэцім вокам» чалавека. Напэўна, таму з паказаным гармонам дагэтуль звязана шмат таямнічага і ня вывучанага да канца.

Мелатонін (водгукі пра прэпараты, якія змяшчаюць яго, вы тут прачытаеце) у сучаснай медыцыне лічаць рэгулятарам сутачнага рытму арганізма. Так, асабліва высокі яго ўзровень назіраецца ноччу - пік выпрацоўкі прыпадае на перыяд з 12 гадзін ночы да 4 гадзін раніцы. Гэта значыць мелатонін - гэта своеасаблівае прыроднае снатворнае.

Але, акрамя таго, дадзены гармон - гэта яшчэ і магутны антыаксідант, пры дапамозе якога арганізм ратуецца ад раку і заўчаснага старэння. Мелатонін здольны пранікаць у любую клетку і аказваць сваё ахоўнае дзеянне на яе ядро, у якім утрымліваецца ДНК, а гэта дазваляе пашкоджанай клетцы аднаўляцца.

Даследаванні на лабараторных жывёл дазволілі ўсталяваць, што недахоп мелатоніна ў арганізме высокаарганізаваных млекакормячых прыводзіць да хуткага яго старэнню, ранняй менопаузе, зніжэння адчувальнасці да інсуліну, а таксама развіццю атлусцення і рака.

Лекавы сродак «Мелатонін»: прымяненне

Але колькасці згаданага гармона, выпрацоўваемага эпіфіза (шишковидной залозай), не заўсёды хапае для забеспячэння усёй разнастайнасці біялагічных эфектаў. Для гэтага і выкарыстоўваецца прэпарат, які змяшчае сінтэтычны мелатонін.

Прэпараты з мелатоніна добра спрыяюць наступу сну, так як гармон здольны рэгуляваць цыкл «сон-абуджэнне» (што асабліва неабходна пры вымушанай змене гадзінных паясоў), працу ЖКТ, эндакрыннай сістэмы і клетак мозгу. Дадзены гармон таксама стабілізуе крывяны ціск і ўзровень халестэролю.

Выпускаецца апісванае сродак у таблетках. Сваё дзеянне яно пачынае праз гадзіну-два пасля прыёму ўнутр.

Прэпарат «Мелатонін»: аналагі

Па шматлікіх водгуках, сінтэтычны мелатонін лічыцца найменш таксічным сярод вядомых рэчываў. Для яго так і не была знойдзена так званая LD-50 (гаворка ідзе пра тую дозе прэпарата, пры якой гіне палова эксперыментальных жывёл).

У ЗША, дзе ён быў адкрыты ў 50-я гады мінулага стагоддзя, сінтэтычны гармон наогул адносяць да харчовых дадаткаў. У Расеі гэта лекавы прэпарат, які, дарэчы, даступны і ў крамах спартыўнага харчавання пад назвай Melatonin ( «Мелатонін»).

Аналагі дадзенага прэпарата, якія прадаюцца ў аптэках, называюцца: «Віта-Мелатонін», «Мелаксен», «Мелатон», «Мелапур», «Циркадин», «Юкалин». Яны карыстаюцца заслужанай папулярнасцю ў выпадках, калі неабходна павысіць фізічную і разумовую працаздольнасць, паменшыць ўздзеянне стрэсавых сітуацый і палепшыць якасць сну.

У якіх выпадках ужываюць таблеткі з мелатонін?

Якая суправаджае практычна кожны сродак, якое змяшчае мелатонін, інструкцыя па ўжыванні паказвае, што прызначаецца яно пры парушэннях сну, праблемах з імуннай сістэмай чалавека, а таксама для палягчэння перадменструальных станаў у жанчын. Між іншым, апісваны гармон у 9 разоў перавышае па эфектыўнасці знаёмы нам вітамін С, узмацняючы імунітэт і ратуючы наш арганізм восенню і зімой ад прастуд і інфекцый.

Акрамя таго, мелатонін прыкметна паляпшае памяць, навучальнасць і здольнасць засяродзіцца. Яго можна ўжываць у складзе комплекснай тэрапіі ў неўратычных хворых, а таксама пры дэпрэсіўных станах. Мелатонін да таго ж значна зніжае энергетычныя затраты працы міякарда, пераводзячы яго ў больш эканомны рэжым.

Выдатныя вынікі прэпарат прадэманстраваў і пры лячэнні хворых экзэмай.

Мелатонін і працягласць жыцця

Нельга не звярнуць увагі чытача і на дзіўную асаблівасць гармона ўплываць на працэсы старэння ў арганізме.

Як высветлілася падчас даследаванняў, узровень мелатоніна ў крыві чалавека да сарака пяці гадоў складае ўсяго палову колькасці, выпрацоўваемага ў юнацкія гады. Гэта звязваюць з тым, што ў эпіфіза, дзе адбываецца выпрацоўка гармона, да спеламу ўзросту, як правіла, ужо выяўляюцца марфалагічныя змены з перараджэнне элементаў клетак і іх гібеллю.

Цікава, што ў пацукоў, якім быў перасаджаны эпіфіз ад маладых донараў, значна павялічвалася працягласць жыцця. А гэта дазваляе зрабіць выснову, што колькасць мелатоніна ў арганізме напрамую ўплывае на тое, колькі гадоў яшчэ будзе захоўвацца маладосць.

За кошт чаго мелатонін падаўжае жыццё

І хоць сур'ёзных даследаванняў на гэты конт пакуль яшчэ не праводзілася, спецыялісты ўжо пацвярджаюць, што калі мелатонін дапамагае жыць здаравей і даўжэй, то гэта адбываецца за кошт:

• памяншэння пашкоджанняў клетак свабоднымі радыкаламі;
• запаволення старэння імуннай сістэмы;
• высокай абароненасці сардэчна-сасудзістай сістэмы;
• а таксама з-за захавання нармальнага сутачнага рытму і стымуляцыі выпрацоўкі гармону росту.

Якія яшчэ магчымасці схаваны ў гармонаў

Па водгуках навукоўцаў, якія праводзілі даследаванні над добраахвотнікамі на працягу пяці гадоў у Нарвегіі, сезонны прыём мелатоніна не аказвае ніякага пабочнага эфекту. Больш за тое, у арганізме практычна не развіваецца прывыканне да яго, а выпрацоўка ўласнай гармона пры гэтым не памяншаецца.

Апошнія даследаванні дазваляюць заявіць і пра тое, што мелатонін вельмі карысны хворым з ішэміі сэрца, гіпертаніяй і язвай страўніка ці дванаццаціперснай кішкі. Але самы шматспадзеўны эфект згаданы гармон дае ў барацьбе з анкалагічнымі захворваннямі грудзей, звязанымі з павышэннем ўзроўню жаночых гармонаў эстрагенаў.

Ці выклікае мелатонін эфект дрымотнасці як снатворнае?

Да несумнеўных вартасцяў сінтэтычнага гармону можна аднесці і наяўныя аб усіх прэпаратах, якія змяшчаюць мелатонін, водгукі, якія падкрэсліваюць, што ні з раніцы, ні на працягу дня названыя сродкі не даюць характэрнага для снатворных і седатыўныя прэпараты эфекту дрымотнасці і аглушанасці. Калі ж падобная рэакцыя на яго ўсё ж прысутнічае, досыць знізіць дазоўку да той, якая не будзе яе выклікаць.

У адрозненне ад снатворнага, гармон ў рэкамендуемых спецыялістамі дозах спараджае натуральны сон, паляпшае яго якасць. Мелатонін для сну не выклікае прывыкання, залежнасці і патрэбнасці ў павелічэнні колькасці прыманага рэчывы.

Усе пацыенты, якія прымаюць таблеткі з гармонам, адзначалі пачуццё бадзёрасці і энергічнасці пасля моцнага сну, калі дазавання была падабрана пісьменна.

Асаблівасці прыёму мелатоніна

Нягледзячы на ўжо наяўныя пра прэпараты, якія змяшчаюць мелатонін, водгукі, спажыўцам ўсё ж не варта забываць аб тым, што дадзены гармон тоіць у сабе яшчэ шмат таямніц і загадак. Яго працягваюць актыўна вывучаць ва ўсім свеце.

Як ужо было згадана, узровень выпрацоўкі «гармону сну» ў арганізме з узростам прыкметна змяняецца ў меншы бок. Лепш за ўсё і на самай вялікай колькасці ён выпрацоўваецца ў дзяцей, таму прымаць мелатонін ім няма ніякай неабходнасці.

Існуюць яшчэ сітуацыі, пры якіх трэба ўстрымацца ад прыёму мелатоніна:

• з-за невядомага пакуль ўздзеяння прэпарата на плён ад яго варта адмовіцца цяжарным і якія кормяць;
• нельга прымаць мелатонін хворым эпілепсіяй, аутоіммунных і алергічнымі захворваннямі, а таксама жанчынам, якія імкнуцца зачаць дзіця (так як сродак валодае некаторым контрацептівным эфектам);
• акрамя таго, выяўлена, што прэпарат негатыўна ўзаемадзейнічае з рэчывамі, якія змяшчаюць, напрыклад, ацэтылсаліцылавую кіслату і ібупрафен.

З чаго вынікае, што перад прыёмам любых сродкаў з мелатоніна неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам!

Акрамя сказанага вышэй, варта памятаць і пра тое, што прымаць таблеткі «Мелатонін», інструкцыя да якіх цяпер разглядаецца, варта курсамі, даючы перадышку арганізму.

Калі і як лепш прымаць прэпараты?

Спецыялісты раяць прымаць названыя сродкі толькі непасрэдна перад сном, дзесьці за паўгадзіны. У далёкіх паездках лепш прымаць таблетку (1,5 мг) перад адыходам да сну. Часта сродак прызначаюць за 3-4 дні да паездкі, каб сінхранізаваць біялагічныя цыклы і рытмы нашага арганізма. Таблетку ня раскусваеш і запіваюць вадой.

Задаючыся пытаннем «Як прымаць мелатонін?», Памятаеце, што рабіць гэта трэба толькі суадносіцца са звыклым рытмам сну і няспання. Так, калі вы спіце ноччу, то прымаць сродак у дзённы час не варта, таму што менавіта названы гармон адказвае за выразнасць біярытмаў нашага арганізма. Акрамя таго, даказана, што пры дзённым святле гармон руйнуецца, а гэта яшчэ раз пацвярджае неабходнасць прыёму яго толькі ў вячэрні час.

Ці ёсць у прэпаратаў з мелатоніна пабочныя дзеянні?

Пабочныя рэакцыі ў працэсе прыёму сінтэтычнага гармону адзначаліся вельмі рэдка. Як правіла, яны лаяліся дыскамфортам у страўніку, галаўным болем, станам дрымотнасці ці «цяжкай галавы», дэпрэсіяй.

Спецыялісты нагадваюць, што пра ўсе выпадкі пабочных рэакцый, нават тых, якія не паказвае прыкладаецца да любому прэпарату, які змяшчае мелатонін, інструкцыя па ўжыванні, неабходна паведамляць лекара!

Калі прыём мелатоніна быў выраблены менш чым за шэсць гадзін да выхаду на працу, то ў пацыента, дарэчы, можа выявіцца зніжэнне канцэнтрацыі ўвагі і каардынацыі рухаў.

Стан жа перадазіроўкі прэпаратам ў хворых адзначана не было. Толькі наяўныя да таблетак «Віта-мелатонін» водгукі адзначалі азначанае стан пасля аднамомантавага прыёму 30 мг рэчывы. Гэта правакавалі дэзарыентацыі, страту памяці на папярэднія падзеі і працяглы сон.

Прыём мелатоніна выключае ўжыванне алкаголю і курэнне. Увага! Абавязкова перад ужываннем прэпаратаў пракансультуйцеся з лекарам!

Сведчанні да ўжывання прэпаратаў, якія змяшчаюць мелатонін

Яшчэ раз хочацца нагадаць, у якіх выпадках трэба прымаць прэпараты, якія змяшчаюць мелатонін. Водгукі аб іх напэўна пераканалі чытача ў карыснасці дадзенага гармона. Такім чынам, апісваныя сродкі рэкамендаваныя ў першую чаргу:

• асобам, якія пакутуюць парушэннямі сну,
• пры частых стрэсавых сітуацыях,
• пакутуюць неўралагічнымі засмучэннямі, дэпрэсіямі і фобіямі;
• хворым з эндакрыннымі парушэннямі;
• пры клімактэрычных засмучэннях;
• пры некаторых сардэчна-сасудзістых захворваннях і атэрасклерозе;
• пры імунных парушэннях;
• людзям старэйшага ўзросту (дадзены гармон дапамагае супраціўляцца полиморбидности - стану, пры якім у чалавека маецца некалькі захворванняў адначасова).

Па якіх прыкметах можна западозрыць у сябе недахоп мелатоніна?

Калі ў вас з'явіліся ацёкі пад вачыма, вы маеце стомлены выгляд, выглядаеце старэйшыя за свайго ўзросту, у вас заўчасна сівеюць валасы, а ў паводзінах ўсё часцей заўважаюцца раздражняльнасць і занепакой, то, магчыма, у вашым арганізме зніжана выпрацоўка мелатоніна.

Не менш яркім сігналам пра гэта служыць павярхоўны сон, без сноў, а таксама змрочныя думкі, якія асільваюць вас да засынання. Калі вам здаецца, што вы ніколі не высыпаецеся, вы дрэнна пераносіце пераход на летні або зімовы час і вас перасьледуе стан напружанасці і занепакоенасці - відавочна, прыйшоў час звярнуцца за радай да лекара, каб ён падабраў вам неабходную дозу прэпарата, які змяшчае мелатонін.

Будзьце здаровыя!