Лепшая артапедычная падушка пры шыйным астэахандрозе: водгукі спецыялістаў і пакупнікоў

У сне чалавек праводзіць трэцюю частку свайго жыцця. І ад яго якасці залежыць самаадчуванне на працягу дня. Каб не было па раніцах галаўных боляў і скаванасці ў цягліцах шыі, неабходна правільна выбраць прыналежнасці для сну. Асабліва важная артапедычная падушка пры шыйным астэахандрозе. Водгукі тых, хто карыстаўся такім вырабам, сведчаць аб эфектыўным зніжэнні боляў і прафілактыцы прыступаў. Артапедычная падушка не лечыць астэахандроз, але з'яўляецца неабходным дапаможным сродкам. Галоўнае - правільна яе абраць.

Асаблівасці шыйнага астэахандрозу

Захворванне пазваночніка ў гэтым аддзеле вельмі небяспечна, бо можа выклікаць збоі ў функцыянаванні многіх сістэм арганізма і нават парушэнні ў працы галаўнога мозгу.

Гэта адбываецца таму, што пазванкі на шыі размяшчаюцца вельмі блізка, а мышцы даволі слабыя. І нават нязначная нагрузка можа прывесці да зрушэння і здушвання нерваў і сасудаў. Таму так важная падушка артапедычная для шыйнага аддзела. Бо менавіта пры няправільным становішчы цела ў сне можа адбыцца зрушэнне пазванкоў. І ў комплексе мер, накіраваных на лячэнне гэтага захворвання, вельмі важна забяспечыць максімальную расслабленне цягліц падчас адпачынку.

Як правільна спаць

Пры адпачынку абавязкова павінны быць расслабленыя мышцы шыі, плячэй і спіны. Трэба забяспечыць хрыбетніку якасную падтрымку ў сне, асабліва гэта тычыцца шыйнага аддзела. Няправільнае становішча галавы пры адпачынку спрыяе скрыўленню пазванкоў, пагаршэння якасці сну і абвастрэння астэахандрозу. Якія ж правілы трэба выконваць, каб не адчуваць сябе па раніцах пабітым і стомленым?

- Ложак павінна быць жорсткай і роўнай, нельга спаць на раскладушках і панцырных сетках.

- Матрац лепш выбраць эластычны, але не мяккі, які будзе паўтараць анатамічныя выгібы цела. Не рэкамендуецца выкарыстоўваць для сну пуховыя пярыны.

- Лепш за ўсё для адпачынку падыдзе падушка з артапедычным эфектам.

Пастава для адпачынку пры астэахандрозе

Вельмі важна і тое, у якім становішчы спіць чалавек. Усе лекары рэкамендуюць хворым астэахандрозам толькі позу на баку або на спіне. Прычым і ў гэтых палажэннях ёсць асаблівыя рэкамендацыі. Напрыклад, калі чалавек ляжыць на спіне, выцягнуўшы ногі, расслабіцца цалкам ён не можа. А ў становішчы лежачы на баку неабходна правільна выбраць падушку. Лепшай паставай для нармальнага адпачынку з'яўляецца пастава эмбрыёна. Пры гэтым плячо ўпіраецца ў матрац, а пад галаву неабходна пакласці невялікую падушку.

Не рэкамендуюць лекары спаць на жываце, асабліва тым, у каго праблемы з шыйных аддзела пазваночніка. Бо менавіта ў такім становішчы шыя напружана, вялікі рызыка зрушэння пазванкоў. Таму лепш за ўсё спаць на спіне або на баку, а нармальна расслабіцца дапаможа спецыяльная артапедычная падушка. Пры шыйным астэахандрозе водгукі лекараў і пацыентаў адзначаюць знікненне боляў і паляпшэнне якасці сну.

Якой павінна быць падушка

Ад якасці гэтага аксэсуара для сну залежыць не толькі здаровы адпачынак, але і самаадчуванне, і настрой на працягу дня. А людзям, у якіх ёсць ужо праблемы з хрыбетнікам, патрэбна артапедычная падушка. Шыйны астэахандроз - той хвароба, які дзівіць усе большую колькасць людзей і перашкаджае ім нармальна выспацца. Але правільна абраная падушка, па запэўненнях лекараў, паляпшае якасць сну. Пры выбары гэтага аксэсуара трэба звяртаць увагу на такія асаблівасці:

- Ён павінен быць невялікім, а шырынёй адпавядаць памеру плячэй.

- Напаўняльнік лекары рэкамендуюць выбіраць пругкі, каб ён не змінаць пад цяжарам галавы.

- Хоць бы адзін жорсткі валік павінна мець артапедычная падушка пры шыйным астэахандрозе. Водгукі лекараў адзначаюць, што лепш за ўсё, каб яна была прамавугольнай, з двума валікамі па краях і паглыбленнем у сярэдзіне для галавы. Хоць некаторыя аддаюць перавагу раіць сваім пацыентам падушку ў форме паўмесяца.

Акрамя таго, неабходна звяртаць увагу на індывідуальныя асаблівасці. Калі падушка выклікае дыскамфорт і на ёй нязручна, ад яе лепш адмовіцца.

Якія бываюць артапедычныя падушкі

Пры шыйным астэахандрозе рэкамендуецца з усёй шматстатнасці прыладаў для сну выкарыстоўваць толькі два выгляду:

- Падушка ў форме паўмесяца мякка падтрымае шыю пры сне на спіне. Яна павінна быць не вельмі жорсткай, але добра трымае форму. Гэта даволі распаўсюджаная падушка артапедычная. Фота на ўпакоўцы паказвае, як можна яе выкарыстоўваць падчас сну, далёкай паездкі ці пры доўгім сядзенні ў крэсле. Такая форма эфектыўна дапамагае цягліцам шыі расслабіцца.

- Але часцей за ўсё пацыенты з шыйных астэахандрозам выбіраюць прастакутную падушку. На ёй можна спаць і на спіне, і на баку. Такая падушка павінна мець паглыбленне ў сярэдзіне для галавы і жорсткія валікі па краях. Неабходна толькі правільна падабраць яе вышыню. Для гэтага вымяраецца шырыня пляча. У звычайнага чалавека гэта 10-12 сантыметраў.

Як зразумець, што падушка абраная правільна

Лекары рэкамендуюць паспрабаваць паляжаць на ёй, перш чым купляць. Але гэта не заўсёды магчыма. І часта бывае так, што людзі скардзяцца, што падушка ім не дапамагла, спаць на ёй нязручна, болю не прайшлі, стала толькі горш. Сапраўды, такое бывае, і каб выбраць сапраўды прыдатную канкрэтнаму чалавеку падушку, трэба перакаштаваць шмат варыянтаў. Некаторыя нават набываюць некалькі штук і мяняюць па меры неабходнасці. Напрыклад, пажадана мець адну падушку для сну на спіне, іншую - для сну на баку. Пры гэтым плечы павінны заставацца на матрацы, а валік - падтрымліваць толькі шыю, спрыяючы яе поўнага паслабленню. Як жа зразумець, што падушка абраная правільна?

- Падчас сну чалавек не падкладаюць пад падушку руку.

- Пасля адпачынку на такой падушцы не хочацца карыстацца звычайнай, сон дужы, а пасля абуджэння чалавек адчувае сябе адпачылым.

- Калі пасля сну баляць шыя і печы, значыць, падушка нізкая, а матрац занадта жорсткі.

- Галаўныя болі па раніцах або ўначы кажуць пра тое, што гэты аксэсуар для сну занадта высокі.

Напаўняльнікі для артапедычных падушак

1. Грачаная луска - натуральны прадукт. Падушка з такім напаўненнем не толькі добра паўторыць форму галавы, але і вырабіць масажуюць эфект.

2. Латекс - гіпаалергенны матэрыял з антысептычнымі ўласцівасцямі. Такія артапедычныя падушкі пры шыйным астэахандрозе самыя распаўсюджаныя, так як яны пругкія і добра трымаюць форму.

3. Яшчэ адзін матэрыял, папулярны для артапедычных падушак, - паліурэтана. Ён добра прапускае паветра і лёгка набывае форму цела, хутка потым аднаўляючы.

4. Падушкі з эфектам памяці могуць быць выраблены з дарагой даўгавечнай пены або больш таннага висколатекса. Яны запамінаюць форму цела, што дазваляе добра падтрымліваць галаву і расслабляць шыю. Гэта самая зручная падушка артапедычная. Фота на ўпакоўцы паказвае, як яна прымае форму цела, а праз некаторы час выпростваецца.

5. Менш папулярныя пакуль падушкі з астуджальным гелем. Не кожны можа прывыкнуць да такога эфекту. Хоць яны не толькі падтрымліваюць галаву, але і спрыяюць амаладжэнню скуры і больш камфортнаму сну.

Якую падушку выбраць

У крамах існуе мноства разнастайных мадэляў. Акрамя таго, што выбіраць падушку трэба, арыентуючыся на індывідуальныя асаблівасці арганізма, большасць спажыўцоў нічога пра іх не ведаюць. А адрозніваюцца яны па форме, матэрыяле і па цане. Многія, хто ўжо карыстаўся такім аксэсуарам для сну, лічаць, што купляць падушку танней за тры тысячы - гэта выкідаць грошы. Сапраўды якасныя вырабы каштуюць ад 3500 да 10000 рублёў і больш. Прычым расійскія падушкі больш танныя, але не менш эфектыўныя. Шматлікія лекары рэкамендуюць выкарыстоўваць вырабы фірмы "Аксоны" або тыя, якія зроблены па методыцы Валянціна Дикуля. Падушкі рознай формы і напаўнення любых вытворцаў можна ўмоўна класіфікаваць так:

- "Медифлекс" - выпуклая пругкая падушка, напоўненая дробнымі латэксных спружынкамі, ідэальна якая прымае форму цела.

- "Сиссель" - падушкі з эфектам памяці. Яны маюць розную форму, але ў асноўным з адным або двума валікамі.

- Асаблівай папулярнасцю сярод лекараў і пацыентаў карыстаюцца падушкі "ТОП". Яны могуць быць з эфектам памяці або з рабрыстай паверхняй, прамыя або з двума валікамі і паглыбленнем для галавы. Гэта лепшая артапедычная падушка пры шыйным астэахандрозе.

Водгукі аб розных мадэлях

Звычайна людзі праз некаторы час карыстання такой падушкай, адзначаюць, што сон стаў больш моцным і камфортным, прайшлі галаўныя болі.

Яны ўжо не могуць спаць на звычайных і не разумеюць, як рабілі гэта раней. А лекары, якія назіраюць пацыентаў з астэахандрозам, заўважылі, што стан хутка паляпшаецца, калі хворы набыў артапедычную падушку. Бо пры гэтым захворванні вельмі важныя менавіта прафілактыка і правільнае становішча шыі ў сне. Таму артапедычная падушка пры астэахандрозе зьяўляецца не раскошай, а неабходнасцю. Праўда, некаторыя людзі адзначаюць нязручнасць самых распаўсюджаных мадэляў. Але гэта можна растлумачыць тым, што падбіраць такі аксэсуар для сну трэба строга індывідуальна, а не па радзе знаёмых ці прадаўцоў. Таму лепшая артапедычная падушка - гэта тая, на якой камфортна спаць.

Што яшчэ адзначаюць карыстальнікі такімі вырабамі? Многіх бянтэжыць асаблівы догляд за гэтымі падушкамі. Большасць з іх нельга сціраць і ўзбіваць, а таксама падвяргаць моцным дэфармацыям. А ў астатнім такія падушкі - гэта лепшая прафілактыка боляў у спіне і шыі.