Клубніцы пры цяжарнасці. Карысць, магчымыя супрацьпаказанні

Канчатак вясны і пачатак лета асацыююцца ў многіх з прыгожай і смачнай ягадай трускаўкай. Яе духмяныя і сакавітыя плады - сапраўдны сімвал любімага пары года. Але карысная Ці клубніцы пры цяжарнасці?

Цяжарныя жанчыны даволі капрызныя ў выбары ежы, і часам ім хочацца нейкіх садавіны ці гародніны, сезон якіх яшчэ не настаў.

Не варта спяшацца і купляць іх у супермаркетах, бо якасць і свежасць замежных ласункаў выклікаюць сумневы. Асабліва ненатуральна выглядаюць зіхатлівыя глянцам, але досыць безгустоўныя плён.

Карысць трускаўкі пры цяжарнасці

Для здароўя і бяспекі сваіх і свайго дзіцяці лепш ўжываць у ежу натуральныя прадукты, да якіх у летнія месяцы ставіцца духмяная чырвоная ягада.

Яна заваявала любоў да сябе не толькі густам, але і вялікай колькасцю розных вітамінаў і элементаў, якія ўваходзяць у яе склад.

Ці можна трускаўку пры цяжарнасці? Гэтае пытанне ўзнікае практычна ва ўсіх жанчын, якія рыхтуюцца стаць мамамі, таму што тых, хто не любіць гэтыя плады, вельмі і вельмі няшмат.

Гінеколагі упэўнена адказваюць, што можна, але ў ўмераных колькасцях. Карысныя ўласцівасці трускаўкі станоўча ўплываюць на падтрыманне імунітэту будучай мамы і яе развіваецца малога. Чым менавіта карысная клубніцы пры цяжарнасці?

Каштоўныя ўласцівасці ягады

Ягада адрозніваецца шматлікімі каштоўнымі ўласцівасцямі, сярод якіх найбольш важныя:

• Высокае ўтрыманне жалеза, якое зніжае рызыку анеміі (малакроўя), паменшвалае пачуццё стомленасці і якое абараняе ад головкружений. У клубніцы жалеза нават больш, чым у вядомым усім скарбніца гэтага элемента - яблыках.
• Вялікая колькасць магутнага антыаксіданта і «вітаміна добрага настрою» - вітаміна С. Пасля чорнай парэчкі клубніцы займае другое месца па яго змесце. Вітамін З умацоўвае імунную сістэму, спрыяе засваенню жалеза арганізмам, а таксама валодае антимутагенным дзеяннем.
• Наяўнасць кальцыя і фосфару - важных элементаў, без якіх немагчыма нармальнае развіццё касцяной сістэмы будучага дзіцяці і яе падтрыманне ў цяжарнай жанчыны.
• Змест розных вітамінаў групы В, якія адказваюць за тыя ці іншыя функцыі арганізма. Так, В1 - тыямін, станоўча ўплывае на нервовую і сардэчна-сасудзістую сістэмы, павышае засваенне вугляводаў, актывізуе перыферычны кровазварот, прадухіляе таксікоз; В2 - рыбафлавін, адказвае за нармальнае функцыянаванне сардэчнай мышцы і органаў зроку, В6 і В9 падтрымліваюць абменныя працэсы.
• Правітамін А (бэта-каратын) прымае ўдзел у адукацыі родопсина - глядзельнай элемента ў сятчатцы вачэй дзіцяці, а таксама спрыяе росту касцяных тканін.
• Моцныя антыаксіданты антоціаны дапамагаюць прадухіліць адукацыю тромбаў у пасудзінах і развіццё варыкознага пашырэння вен.
• Пектіновые рэчывы і абалоніна, у вялікай колькасці якія змяшчаюцца ў клубніцы, нармалізуюць перыстальтыку кішачніка і перашкаджаюць узнікненню завал.

Улічваючы ўсе станоўчыя характарыстыкі гадовай ягады, прыходзім да высновы, што клубніцы пры цяжарнасці (не больш за 150 грам у дзень) будзе карысная будучай маме. Варта памятаць пра тое, што есці яе лепш раніцай, бо ягада валодае мочегонным эфектам, дзякуючы гэтаму цяжарная зможа пазбегнуць ацёкаў. І што немалаважна: нельга ўжываць трускаўку на галодны страўнік.

Клубніцы пры цяжарнасці: супрацьпаказанні

З чым жа звязана такая рэкамендацыя? Справа ў тым, што клубніцы - адна з нямногіх ягад, у складзе якой, акрамя цытрынавай і яблычнай, змяшчаецца таксама шчаўевая кіслата.

Яе кампаненты ў арганізме чалавека ўтвараюць эфіры і солі, так званыя оксалаты. Калі іх становіцца занадта шмат, у вадкасцях арганізма выпадаюць крышталі оксалата кальцыя, якія ўтвараюць камяні і забіваецца пратокі мочэвыводзяшчіх сістэмы і нырак.

Каб пазбегнуць гэтага трускаўку варта ўжываць у якасці дэсерту пасля асноўнага прыёму ежы. Пры гэтым трэба абавязкова злучаць яе з любым кісламалочным прадуктам, які вам па душы (гэта можа быць ёгурт, кефір, смятана, тварог, вяршкі).

Алергія на клубніцы

Супрацьпаказаннем да ўжывання трускаўкі можа стаць алергічная рэакцыя не толькі на гэтую ягаду (якая з'яўляецца гипераллергеном), але і на любы іншы прадукт.

Нават калі вы ўпэўненыя ў сваім арганізме і ніколі раней не заўважалі алергіі на прадукты, падчас цяжарнасці адбываюцца перамены, якія так ці інакш змяняюць звыклае працягу жыцця і рацыён. У сувязі з гэтым цяжарным часта даводзіцца адмаўляцца ад каханых ласункаў, каб не нашкодзіць будучаму дзіцяці. Каб пазбегнуць ускладненняў і дыятэзу ў малога жанчыне ў становішчы часам лепш адмовіцца ад трускаўкі, замяніўшы яе чымсьці больш бяспечным.

Раней адзначалася, што некаторыя з кампанентаў ягады нармалізуюць перыстальтыку кішачніка. Аднак ягада таксама змяшчае калій, празмернасць якога ўзмацняе гэтую функцыю арганізма, што можа прывесці да скарачэння мускулатуры маткі і бронх. Для жанчыны ў становішчы гэта вельмі небяспечна, таму лепш ўстрымацца ад ужывання ягады. Калі вельмі хочацца паласавацца, то перш неабходна пракансультавацца з назірала лекарам, які падкажа, якая колькасць трускаўкі бяспечна для мамы і малога.

Пазнейшыя тэрміны цяжарнасці

Клубніцы пры цяжарнасці на позніх тэрмінах досыць небяспечная як для жанчыны, якая рыхтуецца стаць маці, так і для яе дзіцяці. Пачынаючы з 22-га тыдня цяжарнасці маляня становіцца асабліва успрымальным да ўсяго, што прымае ў ежу мама.

Яго стан напрамую залежыць ад таго, якое самаадчуванне ў жанчыны. Таму такая алергенаў ягада, як клубніцы, можа прысутнічаць у рацыёне толькі пасля ўзгаднення з лекарам і ў невялікіх колькасцях.

Клубніцы: ёсць ці не ёсць?

Так як жа паступіць, калі вельмі хочацца смачнай ягады, але ёсць сумневы ў бяспечным уплыве яе складнікаў на стан мамы і маляняці? У першую чаргу, парайцеся з вашым урачом: ён ведае асаблівасці вашага арганізма і вызначыць па яго рэакцыям, ці варта паддавацца спакусе. У цэлым жа скажам, што клубніцы пры цяжарнасці ва ўмераных порцыях падыме настрой і жыццёвы тонус, а яе карысныя якасці адаб'юцца не толькі на вашым самаадчуванні, але і на стане вашага дзіцяці.