Кантрасны душ - гэта выдатны спосаб ўмацавання здароўя!

Кантрасны душ - гэта правераны гадамі спосаб аздараўлення. Дзякуючы яму можна пазбавіцца ад шматлікіх хвароб і прадухіліць ўзнікненне новых. Карыснае дзеянне кантраснага душа было прызнана навукай, што спрыяла большай папулярнасці яго выкарыстання. Ўжываць яго можна з першых дзён жыцця і карыстацца да глыбокай старасці. Такім чынам, давайце разгледзім, чым карысны кантрасны душ, ці ёсць супрацьпаказанні, і як яго прымаць.

характарыстыка

З даўніх часоў было вядома, што багатырскаму здароўю рускіх зайздросцілі многія замежнікі. А сакрэт такога моцнага здароўя заключаўся ў рэгулярным гартаванні і, вядома ж, наведванні лазні. На жаль, у наш час далёка не ва ўсіх ёсць магчымасць паўтараць гэтыя працэдуры. Праўда, не варта адчайвацца, бо выдатнай заменай лазні паслужыць усім вядомы кантрасны душ. Водгукі кажуць, што гэта самы распаўсюджаны спосаб ўмацавання здароўя народнымі метадамі. Пры гэтым прымаць яго можна не выходзячы са сваёй кватэры. І купляць якія-небудзь дадатковыя сродкі ў выглядзе элітных алеяў таксама не трэба.

карыснасць душа

Дадзены метад дазваляе насыціць чалавечы арганізм бадзёрасцю і пазітыўнай энергіяй. Да таго ж ён здольны ўмацаваць імунітэт, што дазваляе істотна знізіць перыядычнасць захворванняў. Кантрасны душ - гэта не толькі добрае няспраўнасць, але і выдатная трэніроўка крывяноснай сістэмы, так як з-за перападу тэмператур значна хутчэй адбываецца абмен рэчываў, трэніруюцца посуд і мышцы. Таксама пры рэгулярным прыёме ён здольны ператварыць нават самую дряблую скуру ў пругкую і гладкую. Напэўна, менавіта таму шматлікія раяць прымаць кантрасны душ супраць целлюліта.

негатыўныя фактары

На жаль, кантрасны душ - гэта не толькі станоўчыя, але і адмоўныя моманты. А ўсё заключаецца ў тым, што пасля прыняцця такога душа людзі з непадрыхтаваным арганізмам могуць захварэць прастудай. Справа ў тым, што вада (асабліва тэмпературай ніжэй 19 градусаў Цэльсія) не заўсёды можа выклікаць у арганізма ахоўную рэакцыю. Затое выклікаць пераахаладжэнне можа ў кожнага. Таму да прыёму такой ванны варта падыходзіць сур'ёзна.

Як правільна прымаць кантрасны душ?

Лепш за ўсё прымаць такія водныя працэдуры раніцай і пажадана пасля ранішняй размінкі. Зарадка дазваляе паскорыць кровазварот, тым самым разагрэву ваша цела. І толькі пасля гэтага можна прымаць кантрасны душ. Гэтае правіла прыёму падыходзіць абсалютна для кожнага, хто вырашыў аздаравіцца такім спосабам. Пачынаць трэба з цёплай вады, каб даць целе прывыкнуць. Затым пару хвілін пастаяць пад гарачай вадой (40-45 градусаў). Рэзка ўключыць халодную ваду (10-20 градусаў) і хвіліну пастаяць пад ёй, потым - зноў гарачую, і так на працягу прыкладна 10 хвілін. Ні ў якім разе не падстаўляць пад душ галаву, а вось ступні ног прыўздымаць рэгулярна, каб на іх трапляла як гарачая, так і халодная вада. Пасля душа трэба добра расцерціся махровым ручніком. Гэты працэс дазваляе не толькі памасіраваць мышцы, але і стымуляваць кровазварот падскурных капіляраў. Памятаеце, што кантрасны душ карысны толькі тады, калі вы выконваеце ўсе правілы прыёму, інакш ад бясконцых хвароб вам не збегчы.