АдукацыяСярэднюю адукацыю і школы

Для чаго патрэбен спорт? Навошта займацца спортам?

Спорт неабходны для чалавечага здароўя. Гэтага меркавання прытрымліваюцца многія вучоныя і ўрачы. У чым жа складаецца каштоўнасць спорту і фізкультуры? Чаму сёння гэтак шмат людзей аддаюць перавагу сядзячы лад жыцця фітнес і актыўнасць? Разгледзім некалькі фактаў, якія даказваюць неабходнасць заняткаў спортам.

галоўныя прычыны

Пытанне аб тым, для чаго патрэбен спорт, мае масу адказаў. Аднак многія людзі пра іх нават не падазраюць. І прычына гэтага няведання заключаецца ў тым, што ніхто не тлумачыць ім, навошта ж усё-ткі патрэбен спорт у жыцці. У першую чаргу кантактныя віды спорту дазваляюць навучыцца абараняць сябе і сваю гонар, блізкіх людзей. Відавочна, што фітнес і фізічныя нагрузкі - гэта выдатны спосаб падтрымліваць сябе ў форме, захаваць здароўе і маладосць.

Адна з самых распаўсюджаных прычын, па якой людзі сёння займаюцца спортам, - гэта магчымасць здабыць прыгожую фігуру. Бо кожны хоча быць стройным і прыцягваць погляды супрацьлеглага полу. Спорт - гэта самы просты спосаб дамагчыся жаданай мэты. Пачынаючы займацца фітнесом, чалавек можа пакутаваць ад адчування ўласнай непаўнавартаснасці з-за лішняга вагі, нязграбнасці. Паступова ён бачыць, як яго знешні выгляд зменьваецца. Гэта заўсёды прыносіць радасць і адчуванне задаволенасці.

прафілактыка дэпрэсій

Для чаго патрэбен спорт акрамя фізічнага здароўя? Навукоўцамі даказана, што спорт ўплывае на настрой. Прычым прасачыць ўзаемасувязь паміж псіхаэмацыйныя станам і фізічнымі нагрузкамі можна на клеткавым узроўні. Калі чалавек пачынае актыўна займацца, узмацняецца кровазварот, а таксама пачашчаецца дыханне. Клеткі атрымліваюць больш харчавання ў выглядзе кіслароду, знікае адчуванне стомленасці і дрымотнасці. Менавіта таму з самага дзяцінства бацькі прышчапляюць дзецям веды аб тым, што кожную раніцу неабходна рабіць зарадку. Бо яна дапамагае падтрымліваць сваё цела ў форме, прагнаць сон і падрыхтавацца да новага дня.

Спорт трэніруе цела і мозг. Даказана, што заняткі спортам ўяўляюць сабой вельмі добрую прафілактыку разнастайных захворванняў, уключаючы і хваробы нервовай сістэмы. Калі чалавек прысвячае хаця б два-тры гадзіны на тыдзень фізічным практыкаванням і спорце, ён можа лёгка засцерагчы сябе ад розных расстройстваў псіхікі - стрэсаў, неўрозаў. Схільнасць ўсім гэтым праблемам ў трэніраваных людзей зніжаецца. З іншага боку, яны маюць менш шанцаў ўпасці ў дэпрэсію і больш магчымасцяў пераадолець жыццёвыя перашкоды.

новыя знаёмствы

Для чаго патрэбен спорт акрамя псіхічнага і фізічнага здароўя? Гэта добрая магчымасць абзавесціся новымі знаёмствамі. Падчас групавых заняткаў людзі збліжаюцца. Заняткі ў групе - гэта эфектыўны штуршок для самаўдасканалення, бо аднаму вельмі складана прымусіць сябе якасна займацца. Людзі, якія трэніруюцца ў групе, з задавальненнем падтрымліваюць адзін аднаго.

палепшыць характар

Акрамя таго, даказана, што заняткі спортам спрыяюць павышэнню самаацэнкі, павялічваюць упэўненасць ва ўласных сілах. Чалавек пачынае верыць у тое, што ён здольны дасягнуць большага. Асабліва ён адчувае радасць да жыцця пры занятках, якія праходзяць на свежым паветры. Гэта альпінізм, веласпорт, дайвінг, а таксама прабежкі. Займаючыся такімі відамі спорту, чалавек мае магчымасць пазбавіцца ад негатыву, дрэннага настрою, а таксама атрымаць асалоду ад прыгажосцю навакольнага прыроды.

Спорт дапамагае зрабіць працу нервовай сістэмы больш ураўнаважанай. Ён прыводзіць думкі і пачуцці ў парадак, спрыяе развіццю сілы волі, а таксама мэтанакіраванасці. Пытанне «чаму трэба займацца спортам» ў такіх людзей даўно не варта. Яны папросту адчуваюць сябе нашмат шчаслівей іншых. Падчас заняткаў спортам у арганізме чалавека выпрацоўваецца эндарфін - гармон шчасця. Асабліва яго выпрацоўка павялічваецца падчас інтэнсіўных трэніровак. Аднак нагрузка павінна быць дазаванай і адпавядаць магчымасцям арганізма. Таксама неабходна строга выконваць правілы тэхнікі бяспекі, якія адпавядаюць абраным ўвазе фізічнай актыўнасці.

Спорт і імунітэт

Многія з тых, хто палюбілі фізічныя нагрузкі, даўно перасталі задавацца пытаннем аб тым, для чаго патрэбен спорт. Заняткі спортам маюць масу плюсаў. Вядомы таксама той факт, што спорт спрыяе ўмацаванню імунітэту. Аднак тут трэба ўлічваць некалькі момантаў. Працяглыя фізічныя нагрузкі могуць таксама высільваць арганізм, зніжаць актыўнасць яго ахоўных сіл. Таму трэба сачыць за тым, каб нагрузкі былі дазаванымі і не шкодзілі арганізму. Самымі лепшымі відамі спорту, якія дазваляюць умацаваць імунітэт, з'яўляюцца плаванне, ёга, лёгкая атлетыка, аэробіка.

Лепш за ўсё займацца спортам на прыродзе. Падыдзе і парк, бо там паветра змяшчае менш газаў. Заняткі спортам павінны быць рэгулярнымі і памяркоўнымі. Навошта патрэбен спорт, які прыносіць шкоду? Выконваць практыкаванні праз сілу не рэкамендуецца. Гэта наўрад ці будзе садзейнічаць паляпшэнню здароўя і павышэнню імунітэту. Празмерныя нагрузкі ўяўляюць сабой стрэсавую сітуацыю для арганізма. Ці патрэбны спорт ці не - кожны вырашае для сябе сам. Але тыя, хто зрабілі выбар на карысць фізічнай актыўнасці, ніколі пра гэта не шкадуюць.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.