Дарожка Кнейп - гаючыя ўздзеянне вады на чалавека

Водалячэнне - асноўны напрамак дзейнасці Себасцьяна Кнейп, які жыў у Баварыі ў 19-м стагоддзі. Ён, ведаючы пра лячэбныя ўласцівасці вады, спрабаваў сістэматызаваць гэтыя веды. І яму гэта ўдалося. Выпрабоўваючы усе метады на сабе, ён выздаравеў. Сёння водалячэнне па Кнейп актыўна выкарыстоўваецца ў санаторыях, фітнес-клубах, СПА-цэнтрах, медыцынскіх клініках.

Водалячэнне па метадзе Кнейп заключаецца ў выкарыстанні некалькіх працэдур, гэта:

• хаджэнне басанож па мокрым паверхням;
• ванначкі;
• прыём вады (чыстай і ў выглядзе травяных настояў).

Метад аздараўлення па Кнейп

Себасцьян Кнейп на сабе выпрабаваў самыя разнастайныя варыянты ўздзеяння вады на цела чалавека: ванны, абліванні, хаджэнні па вадзе і многае іншае. Увесь свой багаты вопыт ён апісаў у кнізе, якую назваў «Маё водалячэнне». Як вынік - цэлая сістэматызаваная методыка па аздараўленні арганізма. Яна складаецца з некалькіх прынцыпаў:

1. Водалячэнне.
2. Здаровае харчаванне.
3. Фітатэрапія.
4. Гімнастыка.
5. Прагулкі.
6. Псіхасаматыка.

Усе гэтыя напрамкі развіваюцца да гэтага часу. Многія санаторыі, лячэбніцы (як за мяжой, так і ў Расіі) прапануюць ўдасканаленыя метады Кнейп.

Актыўна Себасцьян займаўся распрацоўкай эфектыўнай методыкі загартоўвання арганізма. Яна ўключала ў сябе 3 этапы:

1. Хаджэнне па вадзе.
2. Апусканне ў халодную ваду.
3. Абліванне.

знакамітая дарожка

Першы этап загартоўвання па Кнейп паслужыў штуршком для стварэння спецыяльнай дарожкі. Яна ўяўляе сабой адразу некалькі рэзервуараў з вадой. Нейкія напоўнены гарачай вадкасцю, нейкія халоднай. Усе яны знаходзяцца побач адзін з адным. Каб стварыць на дне гэтых ёмістасцяў прыродныя рэльефы, цяпер выкарыстоўваюцца сучасныя пліткі з імітацыяй каменя, травы і т. Д. Такая паверхню дазваляе масажаваць на стопе акупунктурные кропкі, якія ўплываюць на працу ўсіх органаў чалавечага арганізма.

Для санаторыяў, СПА-салонаў і іншых падобных устаноў прадугледжана продаж такіх прылад. Дарожка Кнейп можа быць круглай, прастакутнай, з поручнямі, розным дызайнам. Яе абсталююць адмысловымі сістэмамі, якія самастойна падтрымліваюць тэмпературу ўнутры рэзервуараў, а таксама адказваюць за змену вады.

Дарожка Кнейп, сваімі рукамі ўладкаваная, будзе выдатным дадаткам ў лазні, на дачы. Гэта цудоўнае аздараўленчае і расслабляльнае сродак. Можна стварыць як часовы варыянт такой дарожкі (з розных ёмістасцяў), так і пастаянны. Для гэтага спатрэбяцца тазікі або любыя іншыя ёмістасці, трава, камяні, пясок, а таксама вада розных тэмператур.

Дарожка Кнейп: як карыстацца?

Існуюць спецыяльныя рэкамендацыі, як павінна быць пройдзеная дарожка Кнейп. Гэта дапаможа хутчэй атрымаць неабходны эфект. Перш чым прыступіць да праходжання, рэкамендуецца старанна разагрэць цела ці хаця б толькі ногі і рукі.

Далей спецыялісты раяць прытрымлівацца такой паслядоўнасці:

1. Шпацыр па траве. Гэты этап не павінен займаць больш за 10 хвілін. Галоўнае - адчуць лёгкі халадок у нагах.
2. Перасоўванне па халоднай вадзе лепш маршыруюць крокам. Гэта дапаможа адчуць кантраст цёплага паветра і прахалоднай вады. Галоўнае - захоўваць роўнае дыханне, а крокі павінны быць плыўнымі і павольнымі. Гэтая працэдура павінна доўжыцца некалькі хвілін.
3. Далей акуратным і павольным крокам варта прайсці ўсю дарожку. Затым крок можна паскорыць. Працягласць - 10 хвілін.
4. Пасля гэтага варта на 10-20 секунд апусціць рукі па локаць у халодную ваду. Гэта завяршальны этап.

Пасля таго як дарожка Кнейп пройдзеная, рэкамендуецца апрануцца і выпіць гарачы чай, настоены на гаючых травах.

Дарожка Кнейп: паказанні і супрацьпаказанні

Кантрасныя ванначкі ў дарожцы Кнейп - гэта выдатная аздараўленчая і рефлексостимулирующая тэрапія. Калі рэгулярна здзяйсняць такую працэдуру, то можна:

• Абараніць арганізм ад хвароб.
• Умацаваць імунітэт.
• Палепшыць кровазварот і кровазабеспячэнне.
• Павысіць тонус.

Як і любы іншы аздараўленчы і лячэбны метад, дарожка Кнейп мае свае супрацьпаказанні:

• Высокая тэмпература цела.
• Халодныя канечнасці - іх папярэдне трэба прагрэць.
• Праходжанне працэдур, падчас якіх адбывалася ўздзеянне на цела нізкіх тэмператур на працягу бліжэйшых двух гадзін.

Дарожкі Кнейп заўсёды застануцца папулярнымі. Гэтая традыцыйная методыка водалячэння дазваляе вярнуць добрую форму, палепшыць імунітэт і заўсёды быць у добрым настроі.