Дапамажы сабе сам, або Як выходзіць з запою ў хатніх умовах

Пітушчы чалавек у сям'і - гэта гора для ўсіх блізкіх, асабліва калі працэс ўжывання алкаголю перарастае ў рэгулярныя і працяглыя запоі. Лепшы спосаб вырашэння праблемы - гэта лячэнне ў спецыялізаваных клініках. Але не ў кожнага чалавека, які злоўжывае алкаголем, ёсць магчымасць, а тым больш жаданне і смеласць вырашыцца на гэты крок. У такім выпадку можна парэкамендаваць яму паспрабаваць справіцца з гэтай праблемай самастойна. Як выходзіць з запою ў хатніх умовах? Гэтае пытанне абмяркоўваем ў дадзеным артыкуле. І калі вы гатовыя ўзяць сябе ў рукі, праявіць сілу волі, то нашы парады і рэкамендацыі дапамогуць вам перамагчы пахмельны сіндром і вярнуцца да паўнавартаснага жыцця. Уважліва вывучыце інфармацыю, выконвайце ўсе апісаныя крокі, і ўжо зусім хутка вы зможаце глядзець на свет цвярозым і здаровым поглядам.

Як выходзіць з запою ў хатніх умовах? падрыхтоўка

Вы прынялі канчатковае рашэнне аб тым, што пара пачаць змагацца з запоем? Тады настройцеся на тое, што ў фізічным плане вы будзеце сябе вельмі дрэнна адчуваць некаторы час (суткі-двое). Пераканайцеся, што ў вас у доме прысутнічаюць медыкаменты, якія спрыяюць высновы з арганізма таксінаў: актываваны вугаль, "мезім", "эссенціале Фортэ". Стрэс так ці інакш будзе адбівацца на працы сэрца, таму назапасіцца трэба яшчэ і прэпаратам "Валакардын". Калі вы самі не ў сілах пайсці ў аптэку, папытаеце аб дапамозе родных ці суседзяў. Акрамя лекаў у доме павінны быць прадукты, якія дапамагаюць здымаць пахмельны сіндром: лімон, мінеральная вада, саленні, расолы, яблыкі, малако. Добра было б, каб вам хтосьці дапамог зварыць мясны булён.

раніца

Вы прачнуліся і адчуваеце, што вам вельмі і вельмі дрэнна. Перш за ўсё захочацца пахмяліцца. Гэтага катэгарычна рабіць нельга. Вы абяцалі сабе напярэдадні, што пачынаеце працэс "выздараўлення". Як самастойна выходзіць з запою?

Для пачатку выпіце 1-1,5 літра мінеральнай вады, хатняга расола ці соку. Далей прыміце пару таблетак актываванага вугалю і адну - прэпарата "эссенціале Фортэ". Па заканчэнні чвэрці гадзіны выпіце сродак "Валакардын". Наступны крок - гэта прыём ежы. Прымусьце сябе праглынуць хоць бы грам сто булёна і кавалачак хлеба. Цяпер адпраўляйцеся ў ванну і прыміце кантрасны душ. А далей пачынаецца самае складанае - вольны час. Мы кажам пра тое, як выходзіць з запою. У хатніх умовах гэта рабіць вельмі няпроста. Калі чалавеку няма чым сябе заняць, спакуса ўзяць і выпіць, каб весялей стала, вельмі вялікі. Таму знайдзіце сябе цікавы занятак.

абед

Выпіце зноў па дзве таблеткі тых жа медыцынскіх прэпаратаў. Пажадана вымераць артэрыяльны ціск. Калі яно ў норме, значыць, працэсы аднаўлення ў арганізме праходзяць добра. Абавязкова паабедайце: булён, салата з квашеной капусты, хлеб, гарбата з лімонам, вада. Вадкасці трэба ўжываць шмат, яна дапамагае таксіну хутчэй сыходзіць з арганізма. Вам гэтак жа, як і раніцай, будзе хацецца пахмяліцца. Але ні ў якім разе нельга піць нават слабаалкагольныя напоі, інакш усе вашы намаганні пойдуць дарэмна. Дзённы сон таксама плённа адаб'ецца на аднаўленні вашага здароўя.

вечар

Як выходзіць з запою ў хатніх умовах? Вы пратрымаліся малайцом да вечара. Пасля 18 гадзін прыміце зноў лекі і паесці. Апетыт да гэтага часу павінен ужо разгуляцца. Але не захапляйцеся цяжкай ежай, тлустымі і смажанымі стравамі. Ваша печань і так знаходзіцца ў стане стрэсу, Паберажыце яе. Прыміце кантрасны душ і кладзецеся адпачываць. Засынайце з прыемнымі думкамі пра тое, што заўтра вам будзе нашмат лягчэй, чым сёння.

наступныя суткі

Працягвайце прымаць актываваны вугаль і паўнавартасна харчавацца. Пабольш рухайцеся, добра адпачывайце. Дазвольце сабе адаспацца. У гэты перыяд вы можаце адчуць прыступы панікі, страху, незадавальнення жыццём. Гэта нармальныя з'явы. Попейте заспакойлівы. Але майце на ўвазе, што гэта павінны быць таблеткі, а не спіртавыя настойкі. З кожнай гадзінай вы будзеце адчуваць сябе ўсё лепш і лепш.

Вы даведаліся, як дома выйсці з запою. І калі ў вас гэта атрымалася, значыць, вы зрабілі першы самастойны крок на шляху барацьбы з алкагалізмам. Жадаем вам у далейшым не вяртацца туды, адкуль атрымалася выбрацца. Будзьце здаровыя!