Вітамін В12 і яго важнасць для чалавечага арганізма

Вітамін В12 з'яўляецца вельмі важным элементам нармальнага функцыянавання чалавечага арганізма і яго роля пераацаніць цяжка. Дарэчы, гэта адзіны вітамін, які здольны назапашвацца ў чалавечай печані. Менавіта таму выпадкі такога авітамінозу даволі рэдкія. Тым не менш, за апошніх 50 гадоў колькасць людзей з недастатковасцю кобаламина значна ўзрасла, што прымушае задумацца пра прафілактычныя меры.

Вітамін В12 і яго роля ў чалавечым арганізме. Актыўныя формы кобаламина ўдзельнічаюць у пераносе вадароду, а таксама ў сінтэзе амінакіслоты метионина. Акрамя таго, менавіта з яго дапамогай ўзровень спажывання кіслароду клеткамі значна ўзрастае падчас кіслароднага галадання.

Вітамін В12 здольны ўзмацняць сінтэз бялку, а таксама паляпшае здольнасць арганізма да назапашвання неабходных пратэінаў. Кобаламин ўдзельнічае і ў працы імуннай сістэмы, так як значна паляпшае фагацытарную здольнасці лейкацытаў. Напрыклад, у людзей са СНІДам ўзровень гэтага вітаміна ў крыві, як правіла, значна памяншаецца. Важны ён і для працэсаў кровообразования. Акрамя таго, гэта рэчыва нармалізуе артэрыяльны ціск.

Вельмі важнай яго функцыяй з'яўляецца ўздзеянне на нервовую сістэму. Напрыклад, падтрымліваючы неабходны баланс гэтага рэчыва ў крыві, можна ліквідаваць бессань, значна павысіць узровень разумовага развіцця, папярэдзіць дэпрэсію, істэрыі, а таксама спыніць развіццё старэчай прыдуркаватасці.

Кобаламин станоўча ўплывае і на развіццё палавой сістэмы, прычым як у мужчын, так і ў жанчын.

Вітамін В12: авітамінозы і гіпервітаміноз. Асноўнымі сімптомамі недахопу гэтага вітаміна з'яўляюцца здранцвенне канечнасцяў, паколванне скуры ў пальцах, развіццё моцнай мышачнай слабасці.

Акрамя таго, такая форма авітамінозу суправаджаецца і рэакцыямі з боку нервовай сістэмы. Напрыклад, хворага чалавека мучыць бессань, падвышаная стамляльнасць, а таксама кароткачасовая страта памяці або спутанность свядомасці. Авітаміноз гэтага рэчыва вельмі часта назіраецца пры цяжкіх злаякасных анеміях.

Што ж тычыцца гіпервітаміноз, то такіх выпадкаў вельмі мала. Справа ў тым, што залішняя колькасць вітаміна В12, як правіла, выводзіцца разам з вадкасцямі.

Варта заўважыць, што ўзровень кобаламина значна зніжаецца з узростам, менавіта таму пажылым людзям паказаны прафілактычны прыклад гэтага рэчыва.

Вітамін В12: паказанні да ўжывання. Прыём гэтага вітаміна прызначаюць пры рознага роду неўралгіях, а таксама для таго, каб аслабіць сімптомы дэпрэсіі, нармалізаваць сон. Акрамя таго, ён паказаны людзям, якія пакутуюць пастаянным здранцвеннем і паколваннем ў канечнасцях. Яго ж выкарыстоўваюць пры лячэнні склерозу.

Вітамін В12 з'яўляецца выдатнай прафілактыкай некаторых цяжкіх формаў анеміі. Яго ж выкарыстоўваюць для таго, каб папярэдзіць сардэчна-сасудзістыя захворванні, асабліва ў людзей сталага веку.

Вітамін В12: правілы прыёму. Не варта прызначаць сабе такія прэпараты самастойна - лепш звярніцеся з гэтым пытаннем да лекара. Ён прызначыць вам неабходную форму прэпарата. Напрыклад, даволі часта для прафілактыкі і лячэння авітамінозу прызначаюць вітамін В12 у таблетках, якія трэба класці пад мову.

Пры цяжкіх формах анемій, а таксама шэрагу іншых небяспечных захворванняў, хворым паказаны тэрапеўтычныя дозы гэтага рэчыва. У гэтым выпадку прызначаюць вітамін В12 у ампулах нутрацягліцава - так ён, дарэчы, лепш засвойваецца арганізмам

Каб пазбегнуць авітамінозу, неабходна сачыць за тым, каб разам з ежай у арганізм трапляла неабходную колькасць кобаламина. Гэты вітамін змяшчаецца піўных дражджах, мясе, сыры, яйках і рыбе.

Вітамін В12 трэба прымаць адначасова з фалійнай кіслатой.