Здароўе, Медыцына
Азызласць ног - як з ёй змагацца?
Азызласць ног - гэта даволі распаўсюджаная праблема, якая турбуе як мужчын, так і прадстаўніц прыгожага полу. Цяжар у нагах, боль, стомленасць, отекание - усё гэта сімптомы, прычыны якіх крыюцца значна глыбей.
Азызласць ног: прычыны
Найбольш распаўсюджанай прычынай ацёчнасці з'яўляецца, вядома ж, стомленасць, што асабліва характэрна для людзей, якія праводзяць цэлы дзень на нагах. Акрамя таго, ногі пачынаюць апухаць мацней у спякоту. Даволі часта на болю і цяжар у нагах скардзяцца спартсмены і людзі цяжкай фізічнай працы. Азызласць можа быць выклікана прыёмам шэрагу гарманальных прэпаратаў. Не чужая гэтая праблема і для цяжарных жанчын. Яшчэ адна група рызыкі - людзі з залішняй вагой.
Цяжар і навала вадкасці ў нагах могуць з'яўляцца таксама пры разнастайных хваробах нырак і мочавыдзяляльнай шляхоў, а таксама печані, сардэчна-сасудзістай сістэмы, лімфатычных вузлоў, шчытападобнай залозы. Значна часцей праблемы з ацёчнасцю дыягнастуюцца сярод асобаў сталага веку. У некаторых выпадках сіндром цяжкіх ног ўзнікае пры дэфіцыце ў арганізме бялку, што часта сустракаецца сярод прыхільнікаў разнастайных строгіх дыет.
Чаму ж у тканінах арганізма пачынаецца запасіцца вадкасць? Гэта звязана, у першую чаргу, з парушэннем цыркуляцыі лімфы і крыві ў арганізме. Акрамя таго, мае месца і змяненне балансу мінералаў, у прыватнасці - калія і натрыю. Для нармальнай жыццядзейнасці ў арганізме заўсёды павінна падтрымлівацца раўнавагу паміж гэтымі двума элементамі. У тым выпадку, калі ўзровень натрыю павышаецца, ўнутрыклеткавых вадкасці выходзяць у прастору паміж клеткамі, вынікам чаго і з'яўляецца азызласць ног.
Калі ў вас увесь час ацякаюць ногі, вы адчуваеце цяжар, стомленасць і боль, то варта перш за ўсё звярнуцца за медычнай кансультацыяй, бо гэта можа быць прадвеснікам варыкознага пашырэння і шэрагу іншых, больш сур'ёзных захворванняў.
Ацёкі ног: лячэнне з дапамогай дыеты
Як ужо было сказана, ацёкі - гэта вынік павышэння ў арганізме колькасці натрыю і памяншэнне калію. Калі ацёкі - гэта ваша праблема, то варта трохі падкарэктаваць свой рацыён.
Па-першае, неабходна знізіць колькасць натрыю. Асноўны яго месца - гэта павараная соль. Калі вы аматар салёны, рэзкіх і вострых страў, то вам варта быць больш асцярожным. Паспрабуйце звесці колькасць солі да мінімуму.
Акрамя таго, неабходна папоўніць колькасць калію. Ён утрымліваецца ў такіх прадуктах, як пятрушка, радыска, капуста, гарошак, моркву, парэчка, шынкі, інжыр, мёд, яблычны воцат, слівы, вінаград, гарбуз, грэйпфруты і курага.
Рэкамендуецца піць толькі чыстую ваду. Адмоўцеся ад газаваных напояў і піва, абмяжуйце колькасць кавы і гарбаты.
Як зняць азызласць ног у хатніх умовах: экспрэс - метады
Што ж рабіць, калі вечарам вы ледзь дайшлі да хаты і нават не можаце абуцца ў тэпцікі, так як ногі сталі занадта вялікія? У гэтым выпадку вы можаце скарыстацца некаторымі простымі і хуткімі метадамі.
Для пачатку ляжце і падкласці пад ногі некалькі падушак так, каб яны апынуліся вышэй за ўзровень галавы. Цяпер адпачніце крыху ў такім становішчы, каб вадкасць мела магчымасць раўнамерна распаўсюдзіцца па ўсім целе. Можаце выкарыстоўваць пры гэтым ўвільгатняе крэм.
Памятаеце, што азызласць ног - гэта праблема, з якой трэба змагацца, бо ў адваротным выпадку магчымыя непажаданыя наступствы.
Цяпер прыгатуйце сабе спецыяльную ванначку для ног. Вада павінна быць злёгку цёплай, амаль прахалоднай. Развядзіце ў ёй некалькі сталовых лыжак марской солі (за адсутнасцю можна выкарыстоўваць і звычайную павараную). Апусціце ногі ў ваду і трымаеце так хоць бы 20 хвілін.
Пасля ванначкі правядзіце масаж ступні і лодыжак - гэта канчаткова нармалізуе кровазварот і нармалізуе адток лімфы з тканін.
Similar articles
Trending Now