ЗдароўеПрэпараты

A, B, C, D, E: якія добрыя вітаміны для вачэй!

Якасць нашага жыцця шмат у чым залежыць ад ежы, якую мы ўжываем. Яна павінна быць карыснай і прыносіць у арганізм дастатковую колькасць тлушчаў, вугляводаў, бялкоў, а таксама розны мікраэлементаў і вітамінаў. І калі пра вавёрак або тлушчах напісана досыць шмат, то даведацца, якія добрыя вітаміны неабходны для падтрымання нашага здароўя, не так ужо і проста. Галоўнай перашкодай для гэтага з'яўляецца багацце разрозненай інфармацыі.

Для чаго патрэбныя вітаміны

Вітаміны з'яўляюцца біялагічна актыўнымі рэчывамі, якія падтрымліваюць жыццядзейнасць нашага арганізма. Па сваёй сутнасці гэта каталізатары, якія паскараюць дзеянне гармонаў і ферментаў. Іх лішак або недахоп можа прывесці да гіпервітаміноз або авітаміноз. Гэта стану, якія небяспечныя для чалавека ў роўнай ступені.

Для розных органаў чалавечага цела карысныя розныя элементы. Напрыклад, калі ў вас праблемы са зрокам, то вы будзеце шукаць інфармацыю пра тое, якія добрыя вітаміны для вачэй. Хоць яны павінны ўжывацца збалансавана, і ўлічваць патрэбы іншых органаў, усё ж варта пагаварыць пра некаторыя з іх асобна.

Вітаміны для вачэй

Як пісаў класік, вочы з'яўляюцца люстэркам душы. Яны ўспрымаюць найбольшую частку інфармацыі пра навакольны свет. Пры гэтым глядзельныя выявы такiя натуральныя для нас, што мы нават не задумваемся аб тым, што нюху, слыху i дотыку нам будзе не хапаць для таго, каб зразумець, наколькі выдатны наш свет. Таму вельмі важна ведаць, якія добрыя вітаміны існуюць для вачэй і ў якіх прадуктах яны знаходзяцца.

Вітамін А. Яго візітная картка - садавіна і гародніна аранжавага колеру. У вялікай колькасці ўтрымліваецца ў морквы, абрыкосах, гарбузу, абляпіхі, пятрушцы і зеляніны салаты. З'яўляецца складовай часткай глядзельнай пігмента і дапамагае ў пераўтварэнні святла на сятчатцы для атрымання глядзельных вобразаў. Пры ім недахопе істотна зніжаецца магчымасць бачыць у цёмны час сутак. А пры лішку вачэй хваравіта рэагуе на яркія прамяні.

Вітамін В. Ці мае другая назва - рыбафлавін. Гэтак жа як і вітамін А, не мае патрэбы ў доўгіх пошуках адказу на пытанне «якія добрыя вітаміны патрэбныя вачах». Для яго атрымання неабходна ўжываць збожжавы хлеб, печань, міндаль, сыр і мяса. Недахоп гэтага рэчыва ў арганізме прыводзіць да падвышанай стамляльнасці і суправаджаецца беспадстаўным з'яўленнем слёз, цяжкасцю факусоўкі і некаторай размытасці контураў убачанага.

Вітамін С. Гэтым вітамінам багатыя такія расліны, як чорная парэчка, шыпшыннік, зеляніна, цытрусавыя і многія садавіна і гародніна. Ён адказвае за рэгуляцыю ўнутранага ціску і цыркуляцыю крыві ў вачах, а таксама валодае процівомікробным дзеяннем.

Вітамін D. Знаходзіцца ў кісламалочных прадуктах, чырвонай рыбе і грыбах. Акрамя таго, выпрацоўваецца пад уздзеяннем на цела чалавека сонечных прамянёў. На пытанне, якія добрыя вітаміны патрэбныя нашым вачам, можна з цвёрдасцю адказаць - вітамін D. Таму што асноўным яго дзеяннем з'яўляецца рэгуляцыя абмену такіх важных мікраэлементаў, як фосфар і кальцый. Акрамя таго, ён адказвае за ўспрымальнасць нервовых клетак, рухомасць вачэй, аказвае ўплыў на згусальнасць крыві і скарачальнай магчымасці цягліц.

Вітамін Е. Для яго атрымання трэба ўжываць малако, насенне, зёлкавыя і арэхі. Гэта тым больш важна, так як ён ставіцца да незаменным элементам. Гэта значыць, арганізм чалавека яго не выпрацоўвае і ён можа паступаць у яго толькі з ежай. У той жа час вітамін Е разам з бэта-каратынам і вітамінам З перашкаджае магчымасці адслаення сятчаткі вачэй і з'яўленню катаракты. Ён дазваляе павялічыць запасы вітаміна А і рэгулюе з'яўленне лішку вітаміна D.

Сучасная вітаміналогіі як навука ўзнікла параўнальна нядаўна. Але яна ўжо можа адказаць на многія пытанні. Напрыклад, якія добрыя вітаміны для валасоў або для здаровага колеру твару, для ўнутраных органаў і апорна-рухальнай сістэмы. Але вочы - гэта асаблівы орган, якія патрабуе стараннага сыходу і забеспячэння ўсім неабходным комплексам вітамінаў. Бо толькі вочы ў поўнай меры могуць распавесці нам пра тое, што адбываецца навокал.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.