Як хутка і эфектыўна падняць імунітэт народнымі сродкамі?

З надыходам халадоў многія людзі пакутуюць прастуднымі захворваннямі. Парой невялікае пераахаладжэнне, адкрытая фортачка або халодная вада могуць справакаваць ангіну, катар і іншыя хваробы. Падобныя прыкметы сведчаць аб тым, што неабходна ўзняць імунітэт народнымі сродкамі. Існуе маса сродкаў, якія дазваляюць павысіць супраціўляльнасць арганізма агрэсіўнага ўздзеяння знешніх фактараў.

Як падняць імунітэт народнымі сродкамі? Распазнаем прычыну слабасці

Для таго каб распрацаваць эфектыўную праграму аднаўлення, неабходна зразумець, з-за чаго саслаблены арганізм. Да найбольш распаўсюджаным прычынах ставіцца няправільны лад жыцця, у прыватнасці, злоўжыванне алкагольнымі напоямі, курэнне, употреление шкодных прадуктаў харчавання. Калі вы ведзяце маларухомы лад жыцця, да прыкладу, пасля сядзячай працы ў офісе спяшаецеся дадому, каб залегчы перад тэлевізарам на ўвесь вечар, не варта здзіўляцца негатыўных наступстваў. У такой абстаноўцы арганізм расслабляецца, а чалавек можа захварэць ад найменшага змены звыклых умоў надвор'я. Не варта адкідаць і рэгулярныя стрэсы, якія адбіваюцца не толькі на псіхалагічным стане, але і на фізічным самаадчуванні. У такім вось становішчы абавязкова з'явяцца раздражняльнасць, апатыя, перыядычная агрэсіўнасць. Разумныя людзі ў тэрміновым парадку пачынаюць шукаць спосабы падняць імунітэт. Вядома, лепш за ўсё папярэдне пракансультавацца з лекарам, аднак далёка не ўсе рызыкуюць скарыстацца фармацэўтычнымі прадуктамі, аддаючы перавагу натуральныя сродкі.

Як падняць імунітэт народнымі сродкамі? любімыя рэцэпты

Такім чынам, неабходна цалкам перагледзець свой рацыён харчавання. Адмовіцца ад ужывання моцнай кавы і гарбаты, замяніўшы гэтыя напоі травянымі адварамі. Замест звыклых прысмакаў лепш з'есці лыжачку мёду або зварыць карысны джэм з журавін, арэхаў і яблыкаў. Добрымі лячэбнымі ўласцівасцямі валодаюць свежевыжатые сокі, прычым як агароднінныя, так і фруктовыя. Раніцай перад сняданкам рэкамендуецца выпіць сумесь з соку морквы, журавін і рэдзькі. Даўкі густ можна разбавіць лыжачкай мёду. Курс доўжыцца не менш за 10 дзён.

Наогул, травы аказваюць ўмацоўвае ўздзеянне на арганізм, што добра падымае імунітэт. На жаль, рэдка выкарыстоўваецца наступны збор: па лыжцы мяты, мелісы, суквеццяў каштана і Іван-чаю заліваем кіпенем і настойваем на працягу сутак. За дзень трэба выпіць мінімум падлогу літра такога чаю, непасрэдна перад ужываннем можна дадаць лыжачку мёду для густу. У перыяд халадоў асаблівай папулярнасцю карыстаецца імбірны чай. Актыўныя рэчывы імбіра павышаюць супраціўляльнасць арганізма да ўздзеяння бактэрый і мікробаў. Гэта незаменны сродак пасля прагулкі марозным днём, так як ад яго рэзка павышаецца тэмпература, і цела хутка саграваецца.

Як падняць імунітэт народнымі сродкамі? Складаем распарадак дня

У маленькіх дзяцей кожную гадзіну часу выразна распланаваны. Як правіла, яны сілкуюцца, шпацыруюць, і займаюцца ў строга адведзеныя для гэтага гадзіны. Падобны распарадак павінен быць і ў дарослага чалавека. Для таго каб выканаць усе запланаваныя на дзень справы, неабходна перад гэтым добра выспацца. Як вядома, чалавеку для нармальнай жыццядзейнасці неабходна 8 гадзін моцнага сну. Не лішнім будзе выветрыць спальню, перад тым як легчы ў ложак. У пытаннях ежы аддавайце перавагу толькі натуральным і свежым прадуктам. У выхадныя дні не лянуецеся выйсці на вуліцу, прывучайце сябе і членаў сям'і да актыўнага адпачынку, напрыклад, ўладкоўвайце пікнікі ў лесе, на беразе возера ці ракі. Насычае сваё жыццё пазітыўнымі эмоцыямі, і тады ніякія хваробы не змогуць перашкодзіць вам.