Як у хатніх умовах аднавіць зрок? Практыкаванні для паляпшэння гледжання

Пасродкам вачэй чалавек успрымае свет візуальна. З-за таго, што вочы падвяргаюцца вельмі сур'ёзнай нагрузцы, вастрыня гледжання з часам можа значна пагаршацца. Як вядома, лепшым лячэннем хваробы з'яўляецца яе прадухіленне, прафілактыка. Таму важна ведаць, як падтрымліваць здароўе вачэй на працягу жыцця і як у хатніх умовах аднавіць зрок, калі адчуваецца яго пагаршэнне.

Прычыны пагаршэння зроку

Ёсць шмат спосабаў таго, як аднавіць зрок без аперацыі. Аднак з самага пачатку трэба дакладна ведаць непасрэдныя прычыны, якія прывялі да яго пагаршэння. Часта такі прычынай з'яўляецца спадчынны фактар, а таксама няправільны лад жыцця чалавека, шкодныя звычкі. Сур'ёзна на якасць гледжання ўплываюць алкаголь і курэнне. Акрамя таго, пагаршэнне можа быць выклікана прыёмам антыбіётыкаў.

Доўгая сядзячая праца, напрыклад за кампутарам, аслабляе зрок і можа нават прывесці да блізарукасці, калі добра бачныя прадметы паблізу, але ўдалечыні яны фактычна не адрозніваюцца, альбо да дальназоркасці, калі, наадварот, паблізу прадметы бачацца з цяжкасцю, а яшчэ далей вельмі добра адрозніваюцца.

Таксама можа здарыцца, што спатрэбіцца медычная дапамога. Таму прычыну захворвання трэба ведаць абавязкова. Чалавеку, які адчувае пагаршэнне зроку, неабходна перагледзець свой лад жыцця і, можа быць, нават адмовіцца ад нейкіх звычак. Як аднавіць зрок пры блізарукасці, дальназоркасці і іншых захворваннях вачэй?

Гімнастыка і практыкаванні

Існуе мноства карысных практыкаванняў для вачэй, якія паляпшаюць зрок за кошт таго, што вочныя цягліцы лепш працуюць і ўмацоўваюцца.

Добрыя практыкаванні можна рабіць пры прагулцы на вуліцы. Вось некалькі з іх:

• Выбраць дрэва і ў думках абмотваць яго ніткай. Вочы пры гэтым павінны рухацца па паверхні дрэва з ўяўнай ніткай.
• Абраць які-небудзь плакат на вуліцы і чытаць яго, паступова аддаляючыся. Можна прачытаць плакат таксама, стоячы на адной адлегласьці, але часта пры гэтым лыпаючы.

Выдатным сродкам ад стомы вачэй з'яўляецца пальминг. Робіцца практыкаванне наступным чынам: добра стратай далоні адна аб адну і разагрэў іх, накласці іх на вочы, скрыжаваўшы такім чынам, каб не націскаць на вочныя яблыкі і забяспечыць далонямі для вачэй абсалютную цемру. Трымаць далоні так ад дзесяці да пятнаццаці хвілін.

Як палепшыць вастрыню зроку і як аднавіць зрок? Практыкаванні могуць быць наступнымі:

• Наблізіць да носа паказальны палец настолькі, каб яго было нельга разгледзець. Паступова аддаляючы палец, сфакусаваць погляд на яго кончыку. Так набліжаць і падаляць некалькі разоў.
• Выпрастаць руку і выцягнуць палец. За ім зафіксаваць якая-небудзь кропку і глядзець па чарзе на палец і на гэты пункт, павялічваючы хуткасць і не губляючы выразнай факусоўкі. Тое ж практыкаванне робіцца без зафіксаванай кропкі (але глядзець трэба ўдалячынь).

Добра ўмацоўваюць вочныя цягліцы частыя лыпання, павароты вока ў бок і кругавыя руху з нерухомай галавой.

масаж вачэй

Яшчэ перад выкананнем практыкаванняў карысна расцерці павекі для паскарэння працэсу кровазвароту. Гэта робіцца з дапамогай далікатнага масажу:

• Расцерці павекі, лоб і пераноссе да пачырванення пальцамі, не націскаючы.
• Памасіраваць віскі ў адзін і ў другі бок.
• Памасіраваць вакол вочнага яблыка паказальным пальцам і злёгку націснуць двума пальцамі на вока.

Водныя працэдуры для вачэй

Бяруцца дзве міскі з гарачай і ледзяной вадой (для гэтага ў халодную ваду трэба дадаць кавалачкі лёду). Апускаць твар у адзін і другі ёмістасць, сочачы за сваімі адчуваннямі. Апошняй павінна быць міска з ледзяной вадой.

Неабходна сканцэнтравацца на вачах і ўяўляць сабе станоўчы вынік ад працэдуры. І тады пытанне «як аднавіць зрок самой» адпадае, замяняючыся прыемнай практыкай, якая дае не толькі аднаўленне, але і задавальненне.

Гэтую працэдуру можна выконваць перад масажам і гімнастыкай для вачэй.

Тое ж самае можна зрабіць, не акунаючы твар у ваду, а абмакваючы дзве палоскі тканіны ў міскі з вадой і накладваючы тканкавыя кампрэсы на вочы па чарзе некалькі разоў. Працягласць кожнага накладання складае прыкладна па адной хвіліне. Заканчваць трэба халодным кампрэсам.

харчаванне

Немалаважным фактарам для тых, хто шукае адказ на пытанне пра тое, як у хатніх умовах аднавіць зрок, з'яўляецца правільнае харчаванне. У рацыён абавязкова павінны ўваходзіць такія прадукты, як рыба, печань, малако, маркоўны сок і сок з пятрушкі.

Чарніца - выдатны натуральны прадукт для здароўя вачэй. Яна дапаможа тым, хто шукае спосабы таго, як аднавіць зрок пры блізарукасці ці дальназоркасці. Пры гэтым карысна есці чарніцы, рабіць адвары з яе лісця і рыхтаваць сокі. Таксама можна закопваць чарніцай вочы. Кроплі робяцца непасрэдна перад ужываннем. Для гэтага трэба выціснуць пяць-шэсць ягад праз марлю і дадаць пару кропель дыстылявана вады. Закопваюць вочы адзін раз у дзень па пары кропель.

Як у хатніх умовах аднавіць зрок? У гэтым дапаможа агародніннай сок, прыгатаваны з наступных інгрэдыентаў: цыкорыя, морквы, пятрушкі і салеры. Ўсіх складнікаў трэба ўзяць па трыццаць грам і змяшаць. Прыгатаваны сок піць адзін раз у дзень.

Выдатны сродак - маркоўны сок з мёдам. У звычайны свежевыжатый маркоўны сок дадаецца лыжка мёду. Ужо праз два тыдні ўжывання соку адчуецца паляпшэнне гледжання.

Спатрэбіцца для аднаўлення здароўя вачэй і пятрушка. У пракручаны праз мясарубку корань пятрушкі дадаюцца мёд і цытрынавы сок. Сродак прымаецца за гадзіну да ежы па адной сталовай лыжцы на працягу аднаго-двух месяцаў.

Як у хатніх умовах аднавіць зрок? Восем крокаў да поспеху

1. Выявіць прычыну пагаршэння зроку.

2. Адмовіцца ад шкодных звычак, такіх як алкаголь і курэнне.

3. Весці правільны лад жыцця, прытрымлівацца пастаяннага рэжыму сну і няспанні.

4. Правільна харчавацца, выкарыстоўваючы ў сваім рацыёне прадукты, якія аднаўляюць і паляпшаюць зрок.

5. Рабіць ванначкі ці кампрэсы для вачэй.

6. Праводзіць масаж вачэй.

7. Рабіць гімнастыку для вачэй.

8. Падчас прагулак выконваць практыкаванні для вачэй.