ЗдароўеЖаночае здароўе

Як паменшыць боль пры месячных. Саветы і рэкамендацыі

Сёння многія жанчыны сутыкаюцца з літаральна невыноснай болем падчас менструацый. Некаторыя аддаюць перавагу ў гэтым выпадку піць спецыяльныя лекавыя прэпараты, іншыя ж, наадварот, звяртаюцца да дапамогі нетрадыцыйнай медыцыны. У дадзеным артыкуле мы распавядзем аб асноўных спосабах таго, як паменшыць боль пры месячных.

цёпла

На сапраўдны момант, па словах спецыялістаў, цяпло з'яўляецца найбольш эфектыўным метадам таго, як справіцца з непрыемнымі адчуваннямі ў перыяд менструацыі. Так, выдатным варыянтам лічыцца цёплы душ, аднак ён не ўсім дапамагае. Тут на дапамогу прыходзяць спецыяльныя электрычныя грэлкі. Але не ў кожнай жанчыны ёсць магчымасць пры месячных застацца дома і паляжаць з грэлкай ў ложку. У гэтым выпадку альтэрнатывай выступаюць так званыя аднаразовыя грэлкі. Іх можна прымацаваць пад вопратку і смела адпраўляцца па сваіх справах.

Таблеткі ад месячнай болю

Лекавыя прэпараты таксама лічацца найбольш дзейсным метадам. Сучасная медыцына прапануе шырокі асартымент таблетак, якія можна набыць практычна ў кожнай аптэцы (прэпараты "Темпалгин", "Ібупрофен", "Адвил" і г.д.). Заўважым, што прымаць лекі варта выключна па прыкладаемай інструкцыі. Калі боль вельмі моцная, дазваляецца выпіць максімальна дапушчальную дозу прэпарата.

Боль унізе жывата пасля месячных і да іх? Дапаможа пастава эмбрыёна!

З аднаго боку, гэта можа гучаць недарэчна, аднак многія прызнаюцца, што дадзеная пастава сапраўды дапамагае. Ці заўважалі вы калі-небудзь, як ляжаць маленькія дзеткі, калі пакутуюць ад боляў у жываце? Яны перагортваюцца на бок і падцягваюць ногі да грудзей. Менавіта ў дадзеным становішчы наша цела здольна максімальна паслабіць цягліцы, паменшыўшы тым самым пачуццё дыскамфорту. Некаторым жанчынам гэты варыянт не заўсёды дапамагае. Аднак разам з лекавымі прэпаратамі з'яўляецца выдатным сродкам таго, як паменшыць боль пры месячных.

фізічныя нагрузкі

У рэчаіснасці вельмі многія дзівяцца, што спорт дапамагае пазбавіцца ад непрыемнага дыскамфорту. Аднак менавіта фізічная нагрузка спрыяе выпрацоўцы эндарфінаў, якія выконваюць функцыю анальгезіруючых рэчываў. Гэта зусім не значыць, што вам неабходна бегчы ў спартзалу. Дастаткова за некалькі дзён да пачатку менструацыі некалькі павялічыць фізічныя нагрузкі, да прыкладу, больш часу аддаваць пешых шпацыраў. У гэтым выпадку вас ужо не будзе хваляваць пытанне аб тым, як паменшыць боль пры месячных. Акрамя таго, выдатным варыянтам лічацца заняткі ёгай. Дастаткова толькі два разы на тыдзень наведваць трэніроўкі, і вынік будзе заўважны праз некалькі тыдняў. Заўважым, што рэкамендуецца папярэдне пракансультавацца са спецыялістамі, каб не зробіць істотнай шкоды арганізму, бо некаторым спорт у перыяд менструацый папросту проціпаказаны.

ароматэрапія

Напэўна шматлікія ўжо не дзівяцца, што ароматэрапія дазваляе расслабіцца, паменшыць болевыя адчуванні. Калі вы праведзяце некалькі сеансаў у перыяд менструацыі, горш дакладна не будзе. Перад працэдурай напоўніце ванну цёплай вадой, запаліце па ўсім перыметры свечкі і дадайце невялікая колькасць араматычнага алею. Удыханне пары і прамы кантакт з вадой даюць дзіўны эфект.

масаж

Сеанс масажу - гэта яшчэ адзін спосаб таго, як паменшыць боль пры месячных. Заўважым, што зусім не абавязкова адпраўляцца для гэтых мэтаў у спа-салон, можна зрабіць яго і самастойна. Кругавыя руху і далікатныя пагладжвання у ніжняй зоне жывата дазваляюць знізіць ціск у пахвіннай вобласці і тым самым паслабіць цягліцы. А бо менавіта гэтага эфекту мы і дамагаліся!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.