Як не нервавацца з любой нагоды

У наш век прагрэсу і хуткасці многія людзі не маюць такіх патрэбных якасцяў, як цярпенне і самавалоданне. Любая дробязь выводзіць іх з сябе. Чарга куды-небудзь, дарожныя коркі або найменшая несправядлівасьць у іх адрас выклікае ў іх буру негатыўных эмоцый, раздражненне, а то і люты гнеў. Як не нервавацца ў падобных абставінах? Як навучыцца кантраляваць свае пачуцці і эмоцыі? Ці варта даваць выхад гневу? Гэтыя пытанні мы разгледзім у нашай артыкуле.

Ці бывае так, што любая дробязь, напрыклад, доўга якая адкрываецца старонка чарговага сайта да такой ступені выводзіць вас з сябе, што вы раздражняе, крычыце, ці нейкім іншым спосабам аказваеце сваю незадаволенасць? Калі такое становішча рэчаў вас турбуе, варта падумаць пра тое, як не нервавацца кожны раз, калі даводзіцца чакаць ці ж нешта не атрымліваецца.

Як вядома, пастаяннае раздражненне і нецярпенне небяспечна для здароўя. Бо ўсе хваробы пачынаюцца з нерваў. Няўменне кантраляваць сябе выклікае не толькі парушэнні ў дзейнасці нервовай сістэмы чалавека, але і такія праблемы, як атлусценне і бессань. Яно часта прыводзіць да канфліктных сітуацыях у сям'і і на працы. Яно можа быць крыніцай шматлікіх праблем чалавека, такіх як алкагалізм, нястрымнае гвалт ці іншых безразважных, бескантрольных дзеянняў. Каб пазбегнуць непрыемных наступстваў свайго раздражнёнага паводзін, неабходна дакладна ведаць, як не нервавацца кожны раз, калі на гэта з'яўляецца нейкая прычына.

Як навучыцца не нервавацца?

Для пачатку высвятліце, што ці хто канкрэтна вас найбольш раздражняе. Магчыма, гэта нейкі чалавек - муж, дзіця, начальнік, сябар і г.д. Ці ж нейкае акалічнасць - спазненне, чаканне ці нешта яшчэ. Пасля таго, як дэстабілізатар будуць выяўлены, у наступны раз, калі будзеце мець зносіны з гэтым чалавекам або трапіце ў такія ж абставіны, - свядома кантралюйце свае эмоцыі, не дазваляйце гневу або раздражненне авалодаць вамі. Пазней вы абвыкнеце кантраляваць сваё мысленне і паводзіны, тады будзе лягчэй валодаць сабой.

Не раздражняйцеся таксама з-за таго, чаго вы не ў сілах змяніць. У жыцці не ўсё ідзе так, як нам хочацца. Некаторыя рэчы даводзіцца прымаць такімі, якімі яны з'яўляюцца. Старайцеся змяніць тое, што паддаецца вашай улады. Напрыклад, раздражняе спазненне - навучыцеся прыходзіць своечасова, выводзіць з сябе чаканне транспарту - паспрабуйце прайсціся пехатою, калі гэта магчыма, або дабрацца да месца нейкім іншым спосабам. Ці высветліць дакладнае расклад руху таго транспарту, якім вы штодня карыстаецеся і прыходзіць на прыпынак або на вакзал менавіта да гэтага часу, каб не нервавацца з нагоды доўгага чакання. Ну а калі нічога ў сітуацыі змяніць нельга? Глядзець на жыццё са разумнай доляй аптымізму і рэалізму - залог добрага здароўя і шчасця.

Асабліва трэба кантраляваць свае эмоцыі ў перыяд выношвання малога. Навукоўцы выявілі, што калі цяжарная нервуецца, гэта можа дрэнна адбіцца не толькі на яе ўласным стане, але і на здароўе малога. Калі жанчына падчас цяжарнасці пастаянна раздражняецца і злуецца, у яе арганізме адбываюцца змены, якія прыносяць шкоду плёну.

У маляняці можа быць парушана развіццё сардэчна-сасудзістай сістэмы, што прывядзе да сур'ёзных заболеваниям.Сбои, звязаныя з лішкам гармона стрэсу, могуць не толькі парушыць развіццё малога, але і справакаваць яго заўчаснае нараджэнне. Дарагім мамам неабходна памятаць пра здароўе. Пажадана пазбавіцца ад раздражняльных фактараў і весці ціхамірную і шчаслівае жыццё. Максімальна, наколькі гэта магчыма, засцерагчы сябе ад перажыванняў і стрэсаў, падумаць, як не нервавацца, а радавацца кожнаму новаму дню і сустракаць яго з усмешкай.