Як навучыцца лепш кантраляваць сваё жыццё?

Па меры сталення мы пачынаем ставіць перад сабой новыя мэты, а нашы амбіцыі павялічваюцца. Калі мы былі дзецьмі і падлеткамі, то спрабавалі знайсці кампраміс паміж тым, чаго хочуць нашы бацькі і што хочам рабіць мы самі. Часам гэтыя планы супадалі адзін з адным, часам не. Справа ў тым, што падчас нашага развіцця мы ставім сабе мэты, пастаўленыя перад намі аўтарытэтнымі для нас фігурамі. Але як толькі мы дасягаем іх, альбо ж калі мы заканчваем сярэднюю школу, мы пачынаем пераследваць ўласныя мэты, і падбухторвае да гэтага толькі ўнутраная матывацыя.

Дасягненне мэтаў дапамагае вам адчуваць сябе выдатна. Тым не менш, калі дасягнуць іх не атрымалася, гэта можа нанесці сакрушальны ўдар па нашым эга. У рэшце рэшт, гэта няўдача з'яўляецца асабістай, і яна прымушае нас усумніцца ва ўласных перакананнях. Вядома, кожная жыццё поўная няўдач. Некаторыя з іх не занадта вялікія, іншыя з'яўляюцца каштоўнымі ўрокамі, але яны часта прымушаюць нас адчуваць сябе нямоглымі і слабымі.

Калі справы ідуць не так, як мы планавалі, мы пачынаем адчуваць, што губляем кантроль над сваім жыццём, і гэта сапраўды засмучае. Правалы ўплываюць на нашы паводзіны і перашкаджаюць нам быць шчаслівымі, мы адчуваем стрэс у выніку сваёй няўпэўненасці ў сабе. На шчасце, рашэнне гэтых праблем не выходзіць за рамкі вашых магчымасцяў, і вы зможаце перамагчы гэтую слабасць крок за крокам.

Навучыцеся прымаць сябе

Вы павінны ведаць, што кожная рыса, якой вы валодаеце, можа разглядацца як з адмоўнай, так і са станоўчага боку. Калі вы лічыце сябе чалавекам, які не здаецца лёгка, іншыя будуць успрымаць гэта як ўпартасць. Калі вы амбіцыйныя, людзі могуць назваць вас прагным, калі ж вы сціплыя, яны могуць сказаць, што вам не хапае амбіцый.

Акрамя таго, калі вы асцярожныя, некаторыя могуць успрымаць гэта як праяву баязлівасці або параноі. У прынцыпе, усё залежыць ад кантэксту і сітуацыі, у якой вы праяўляеце свае асабістыя якасці. Таксама гэта залежыць ад вашага асяроддзя.

Гэтая ісціна старая як чалавецтва: у нас ёсць уласнае бачанне сябе, у той час як іншыя маюць рознае ўспрыманне, і ісціна знаходзіцца дзесьці пасярэдзіне. Іншымі словамі, не ўспрымайце крытыку занадта сур'ёзна і ня будзьце пагружаныя ў сябе ўвесь час. Проста навучыцеся ўспрымаць сябе і працаваць над недахопамі, якія вы сапраўды хацелі б ліквідаваць.

Даведайцеся, як звяртацца са сваімі фінансамі

Часта мы адчуваем стрэс ці бяссілле, калі ў нас узнікае праблема з кіраваннем сваімі фінансамі. Калі вы пачынаеце жыць уласным жыццём, з'яўляюцца нечаканыя выдаткі, якія вельмі лёгка могуць перарасці ў запазычанасць. Таму вы павінны падумаць пра будучыню і зэканоміць грошы. Нават калі мы не хочам гэтага прызнаваць, грошы - гэта таксама форма ўлады, і без іх мы адчуваем сябе менш бяспечна і ўпэўнена. Калі ў вас праблемы з-за фінансаў, ёсць два рашэнні: пачаць зарабляць больш грошай альбо ж навучыцца эканоміць. Палічыце, колькі грошай вам трэба, каб аплачваць усе рахункі, а затым паглядзіце, колькі вы можаце адкладаць, і стварыце на аснове гэтага свой бюджэт.

Пасля таго як вы назапасіць дастатковую колькасць грошай, іх можна захоўваць на ашчадны рахунак і карыстацца адсоткамі.

Ведайце, чаго вы стаіце

Ваша каштоўнасць не залежыць ад таго, колькі вы зарабляеце. Акрамя таго, няправільна меркаваць, што кожны будзе ацэньваць вас на падставе таго, колькі вам плацяць. Але ўсё ж такі грошы - гэта форма ўзнагароды і тое, што служыць матэрыяльным доказам вашага майстэрства і ведаў. Таму, калі вы адчуваеце адсутнасць кантролю, вельмі карысна засяродзіцца на тым, што можна вымераць і што вы можаце адсочваць.

Тым не менш, калі вы ведаеце, дзе вы, то можаце вызначыць пачатковую кропку для сябе, каб працаваць над паляпшэннем. Гэта падобна на прасоўванне у відэагульні і атрыманне больш высокага ўзроўню.

Дадайце больш арганізаванасці ў сваё жыццё

Калі вы адчуваеце, што губляеце кантроль, то можаце змагацца з гэтым з дапамогай практыкі, падобнай на обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне. Пачніце арганізоўваць усё, што можна. Як ужо гаварылася, вы можаце прывесці ў парадак свае фінансы, а таксама дом і штодзённы графік.

Вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш, калі вас акружае арганізаваная серада, і вы менш верагодна сутыкнецеся з нечаканымі праблемамі і абставінамі, калі ўмееце арганізоўваць сваё жыццё.

Фізічныя практыкаванні

Яны карысныя па многіх прычынах. Па-першае, гэта добры спосаб справіцца са стрэсам. Па-другое, ваша цела будзе вырабляць больш энергіі, і рэчы, якія раней здаваліся вам стомнымі, больш не будуць такімі складанымі. Па-трэцяе, гэта добра для вашага здароўя і настрою. Па-чацвёртае, гэта дапаможа вам быць больш упэўнена, так як вы будзеце выглядаць лепш. Зноў жа, прагрэс і дасягненні будуць станоўчымі для вашай псіхікі.

Калі вы не хочаце пачынаць трэніроўкі, так як думаеце, што вам будзе цяжка на працягу некалькіх дзён, то вы можаце паступова дадаваць больш фізічнай актыўнасці ў свой графік, перш чым прыступіць да заняткаў. Пачніце з хады на працу або язды на ровары, выкарыстання лесвіцы замест ліфта. Таксама можна пачаць з 20-хвіліннай сесіі ёгі раніцай і перад сном, якая падрыхтуе вас да будучых трэніровак.

Выконвайце здароваму рацыёну

Акрамя фізічных практыкаванняў, вам таксама патрэбна здаровая дыета. Вы можаце наведаць дыетолага, які дапаможа скласці правільны рацыён, а таксама пачаць рыхтаваць самастойна. Гэта свайго роду методыка самаўдасканалення, калі вы пачынаеце вучыцца рыхтаваць розныя стравы. Акрамя таго, калі вы рыхтуеце ежу, то можаце эканоміць больш грошай, што таксама з'яўляецца плюсам. Такім чынам, хоць харчаванне і не зьвязана наўпрост з паляпшэннем кантролю, гэта добра спалучаецца з вашым чынам жыцця ў цэлым.

Працуйце над самаўдасканаленнем

Гэта можа значыць мноства рэчаў. Гаворка можа ісці аб змене вашай філасофіі кіравання або набыцці новых навыкаў, альбо жа проста пра паляпшэнне свайго ладу жыцця. Усё, што было згадана раней, з'яўляецца формай самаўдасканалення, і ўсё, што вам застаецца, - гэта працаваць над сваёй кампетэнцыяй. Вы можаце паспрабаваць палепшыць сваю працу, набыць новыя навыкі, якія дапамогуць вам дома.

Самаўдасканаленне не абавязкова азначае дадатковыя траты, так як вы можаце знайсці навучальныя онлайн-праграмы і менавіта з іх пачаць свой шлях. Затым вы пачнеце фіксаваць рэчы па сваім меркаванні. Вы пачнеце адчуваць, што ў вас з'явіўся большы кантроль над сваім жыццём, і будзеце ганарыцца гэтым.

Вучыцеся менш спадзявацца на іншых

Чым менш вы будзеце спадзявацца на іншых, каб вырашыць свае праблемы, тым мацней будзеце адчуваць сябе. Вядома, цалкам нармальна прасіць аб дапамозе, і вы не можаце рабіць усё самастойна, але калі вы не зможаце справіцца з праблемамі, не належачы на іншых, то будзеце расчараваныя.

Менавіта таму самаўдасканаленне гуляе такую важную ролю. Калі вы самадастатковыя, то адчуваеце сябе больш разняволеным і выпрабоўваеце меншы стрэс. Акрамя таго, маючы шмат навыкаў, вы нават зможаце дапамагаць іншым людзям, і яны пачнуць шанаваць вас больш. Да таго ж, калі вы карысныя, то адчуваеце сябе лепш.

Такім чынам, ведайце, што вы здольныя на многае, што вы не павінны спадзявацца на іншых, але ў той жа час не бойцеся і не саромейцеся папрасіць аб дапамозе. Сэнс у тым, каб зрабіць вашу жыццё прасцей і атрымаць над ёй больш кантролю, а не займацца непатрэбнай барацьбой.