Як адпускаць сітуацыю: праца над сабой

Часта людзі лічаць, што калі чалавек утрымлівае эмоцыі ў сабе, то гэта прыкмета вялікай сілы. Аднак бываюць сітуацыі, якія патрабуюць нашмат большых высілкаў, каб усё зразумець, сказаць і адпусціць. Не трымаць у сабе, а змяніць сябе - вось дзе сапраўдная сіла. Перамагчы сябе, свае страхі, крыўды, усё, што перашкаджае нам быць праўдзіва свабоднымі, а значыць, шчаслівымі, - гэта ёсць сапраўдная сіла. Змяняючыся, чалавек змяняе свет вакол сябе. Калі падзеі з мінулага ўплываюць на намі і не даюць нам свабодна дыхаць, варта зразумець, для чаго трэба адпусціць сітуацыю, якая склалася, і, падобна караблю, адправіцца ў новае плаванне па новыя эмоцыямі і прыгодамі ...

час зменаў

Звычайна чалавек змяняецца з узростам. Гэта натуральныя змены, якія непазбежныя. Яны праходзяць павольна і як бы незаўважна. Але бывае так, што з мінулага за намі цягнецца воз крыўд, комплексаў і іншых непрыемных эмоцый ... І нават ўзрост не ў сілах паўплываць, душа як быццам у сетках - рвецца вонкі, а вырвацца не можа. Тады чалавек задае сабе пытанні: як адпускаць сітуацыю, што для гэтага зрабіць, каб стаць шчаслівым і глынуць свежага паветра змучанай душы? Перш за ўсё трэба ўразумець для сябе, хто ты ёсць і што хочаш атрымаць ад жыцця. Толькі тады можна зразумець, якія карэктывы неабходныя, каб змяніць тое, што адбываецца ўнутры.

Мінулым жыцьцём не падыходзiць. Магчыма, і некаторыя людзі з мінулага павінны сысці ... Гэта ж тычыцца і прынцыпаў, з якімі неабходна расстацца, і ўспамінаў, пастаянна скубе душу. Прыйшоў час супакоіцца, адпусціць сітуацыю і рухацца далей. На шляху змяненняў могуць узнікнуць адчуванні няёмкасці, некамфортна - гэта натуральна і нармальна. Такія пачуцці могуць адчувацца не адзін раз. Але гэта не падстава спыняцца - неабходна рухацца далей.

Як і для чаго трэба адпусціць сітуацыю, якая склалася і рухацца далей?

Калі не зразумець прычын свайго негатыўнага стану, то цяжка прымусіць сябе вызваляцца ад праблем. Вось асноўныя прычыны для вызвалення сябе з повязяў цяжкіх сітуацый:

• Негатыў чужых людзей аказвае на асобу чалавека ўплыў. Яго асяроддзе фарміруе яго светаўспрыманне, і калі асяроддзе будзе складацца з цынічных, адмоўна настроеных людзей, то незаўважна чалавек рызыкуе стаць падобным.
• Чалавек адчувае, што перарос асяроддзе, якое развіваецца ў процілеглым кірунку або вызнае іншыя каштоўнасці. Гэта сумна, але трэба знайсці сілы пакінуць усё, так як з часам сцяна непаразумення будзе толькі расці.
• Душа адчувае пачуццё здзейсненага незадаволенасці бягучымі абставінамі. Важна зразумець: лепш змагацца за тое, што любіш, чым трымацца за тое, што пагарджаеш.
• У чалавека змяніліся мэты і патрэбы. Складана прыняць ўласныя змены, але менавіта гэта неабходна зрабіць для таго, каб адкрыцца новаму.

страхі

Страхі ўтрымліваюць вас. Адпусціце сітуацыю - вашае да вас прыйдзе тады, калі сыдуць мінулыя расчаравання, скоўвалі і не якія даюць рухацца далей.

• Старое незадаволенасць прычыняе боль. Трымаючы ў сабе гнеў, нянавісць, крыўду, чалавек спальвае сябе знутры. Замест таго каб ісці наперад і пакідаць негатыў ўсё далей і далей ад сябе, пакуль ён зусім не сыдзе з яго жыцця, чалавек стаіць на месцы і як бы паступова прымяншаецца, сохне, у выніку адкочваецца назад.
• Няма патоку новых ведаў. Жыццё - пастаяннае навучанне, канчатковы вынік якога выяўляецца ў станоўчых зменах. Без навучання чалавек павольна дэградуе.

Некаторыя парады, як адпускаць сітуацыю і ісці далей

Утрымліваючы, мы жывем у мінулым, а адпускаючы, адкрываем шлях да яркага або, наадварот, спакойнаму будучыні. Разгледзім некалькі спосабаў для здабыцця новага стану ў будучыні:

• Прызнайце праўду і станьце ёй удзячныя. Трэба дзякаваць жыццё за набыты вопыт. Ён неацэнны з усімі слязьмі і ўсмешкамі, перажываннямі і радасцямі.
• Паглядзіце на сітуацыю з іншага боку. Часам трэба зрабіць крок назад, каб ацаніць аб'ектыўна сітуацыю. Лепш зрабіць невялікі перапынак і пераключыць увагу на іншы занятак. Гэта дапаможа зрабіць пераацэнку.
• Сваю ўвагу трэба засяродзіць толькі на тым, што сапраўды важна змяніць. Не варта марнаваць сілы на тое, што непадуладна вам. Жывіце і вывучайце жыццё, адсякаецца непатрэбнае, мяняйце сваё стаўленне да праблем. Зразумейце: жыццё кароткае, яна варта таго, каб жыць, а не капацца ў негатыве, які вядзе да самазнішчэння.

самакантроль

Кантралюйце сваё жыццё самастойна. Менавіта вам неабходна гэта рабіць, а не камусьці іншаму. Не варта вінаваціць у сваёй неплацежаздольнасці іншых (бацькоў, урад, суседзяў, настаўнікаў, сістэму і т. П.) - засяродзьцеся на сабе. Вы - часцінка гэтага свету. Пачніце з сябе: разгледзьце, як адпускаць сітуацыю, памяняць сваё стан ўнутры, а затым дапамагайце навакольным. Прыйшоў час засяроджвання на сабе: зразумець, хто ты ёсць і якія каштоўнасці вызнаеш, а значыць, якія мэты пераследваеш. Такая самаацэнка дазволіць адкарэктаваць сваё жыццё ў станоўчы бок і пачаць рухацца наперад.

мяняем асяроддзе

Некаторыя людзі, прыйшоўшы ў наша жыццё, дораць нам бясцэнны вопыт, але не абавязаны заставацца з намі назаўжды. Калі пры зносінах узнікае адчуванне дыскамфорту, значыць, прыйшоў час пераменаў. Прыйшоў час навучыцца адпускаць сітуацыю. У людзей, праблемы якіх ўплываюць не толькі на іх, але і на вашу жыццё, адбыўся застой негатыву. Калі вы рэальна не ў сілах дапамагчы, змяніць нешта, але адчуваеце, як негатыўна яны ўплываюць на вас і вашу жыццё, значыць, трэба шукаць для сябе новы круг зносін. Не падумайце, гаворка не ідзе пра тое, каб кідаць сяброў у бядзе і адварочвацца ад іх праблем. Гаворка пра тое, што хтосьці мае іншадумства, якое ўплывае негатыўна на жыццё яго і вашу. І ён, гэты чалавек (або цэлае асяроддзе), не жадае, не лічыць патрэбным нешта мяняць, варыцца ва ўласным негатыве і не жадае ісці наперад. Вам жа трэба ачышчацца і жыць у якасна новым святле ўнутраных адчуванняў. Гэта не значыць, што людзей варта выкінуць з жыцця, як смецце. Не - варта толькі толькі ісці наперад, далей пазнаваць новае. Гэта неабходна, каб мінулае не цягнула вас на дно, як якар, не трымала вас шчыльна на адным месцы. Выяўляйце павагу да мінулага, маліцеся за іх, прасіце ў Бога для іх карыснага і добрага, але не варта гвалтаваць сябе некамфортным зносінамі. Можна сысці культурна, ціха, як кажуць, па-ангельску, ці, наадварот, пагаварыць і расставіць усе кропкі над "і".

Рызыка - высакародная справа

Часам, для таго каб зразумець, як адпускаць сітуацыю і жыць далей, трэба рызыкнуць. Так, менавіта перастаць баяцца рызыкі. Праблемы на шляху чалавека - гэта выпрабаванне, мэта якога заключаецца ў праверцы або выхаванні адвагі, гатоўнасці да зменаў ... Сітуацыя павінна падвяргацца зменаў, і не варта баяцца рабіць крокі наперад. Усе ваганні неабходна адсякаць. Бо, калі не вырашыцца, ўсё так і будзе стаяць на месцы, а магчыма, і пагоршыцца. Жыццё павінна ісці толькі ў адным кірунку - наперад. Нельга яе ўтрымліваць на адной пазіцыі або спрабаваць закрыць, як птушку ў клетцы. Часта неабходна проста рызыкнуць, каб зразумець, як навучыцца адпускаць сітуацыю і жыць далей. Трэба прыняць рашэнне. Пачніце прама сёння, не адкладайце на заўтра! Жывіце сёння і зараз! Ідзіце наперад - рызыкуйце, і не памыліцеся! Адпусціце старое, мінулае больш не ўладна над вамі. Вызначыце наступны крок - хай маленькі, яшчэ няўпэўнены, складаны, але так жыццёва важны для вас. Галоўнае, што ісці наперад трэба штодня. Жыццё складаецца з бесперапыннага навучання і руху наперад.

«Я быў (а) няправы (а) ...»

Нічога добрага няма ў тым, каб пілаваць сябе за мінулае, за уласныя хібы і памылкі. Яны ёсць у кожнага. Няма чалавека ідэальнага, і няма чалавека без граху. Гэта вопыт, жыццёва неабходны для нашага ўдасканалення. Вядома, ёсць непапраўныя памылкі, яны маюць патрэбу ў раскаянні. Гэта неабходна вызнаваць, усвядоміць, зразумець, адпусціць сітуацыю і дараваць сябе, затым прасіць прабачэньня ў Бога і людзей. Так, прасіць прабачэння і дараваць сябе неабходна. Гэта ламае ганарыстасць, але менавіта яна не дасць вам жыць далей і дыхаць па-новаму. Наогул, гонар і ганарыстасць - гэта негатыў душы. Яны замінаюць стаць шчаслівымі вам і навакольным. Ламайце іх на корані, не бойцеся быць мяккім і пакорлівым. Менавіта гэта шлях да выратавання душы ад пагібелі, ад пакутлівай болю. Вучыцеся быць не ганарлівым, а годным. Гэта розныя рэчы. Трэба сыходзіць ад сябелюбнасьці да самаачышчэння, годнасці і чалавечнасці, да бескарыслівасці і дараваньню. Гэта шлях дасканалых. Для таго каб быць добрым і дараваць, трэба мець сапраўдную сілу. Такі стан не мае нічога агульнага з маладушнасць і баязлівасцю, не варта блытаць паняцці або, як кажуць, «справядлівую з грэшным». Адсутнасць ганарыстасці зробіць вас сапраўды свабодным і шчаслівым.

Ці патрэбны псіхолаг?

Як быць, калі ўспаміны, карцінкі з мінулага зноў і зноў турбуюць, усплываюць у свядомасці? Дзе кожны раз браць сілы і як адпусціць сітуацыю? Канса. псіхолага ў такім выпадку будзе вельмі дарэчы. Менталітэт людзей нашай краіны яшчэ не моцна перабудаваўся на тое, каб звяртацца за дапамогай да такіх спецыялістам. А дарма ... Бо гэтыя людзі - прафесіяналы, якія вывучаюць праблемныя сітуацыі і спосабы выхаду з іх. Добры псіхолаг дасць рэальныя парады для канкрэтнага выпадку, дапаможа разабрацца ў сапраўдных прычынах, не ўцячы, а ў корані змяніць абставіны і стаўленне да іх.

Калі ж па якіх-небудзь прычынах паход да псіхолага немагчымы, што можна зрабіць у такой сітуацыі? Прагаворвае сабе ўстаноўку на дакладнае разуменне, што мінулае далёка ззаду і яно не ўплывае на нас, а жыве пакуль толькі ў нашым уяўленні. Такім чынам, няма ніякага сэнсу хвалявацца аб тым, што не адпавядае рэальнасці. Пры гэтым высілкам волі пераключае свядомасць на нейтральнае падзея, лепш за ўсё на пазітыўнае.

перапісваем мінулае

• Выдатны метад - у думках перапісаць сітуацыю, праходзячы яе крок за крокам. Назіранні паказваюць, што, калі ўсё зрабіць правільна, стане лягчэй і ёсць вялікая верагоднасць таго, што наладзяцца стасункі з людзьмі, якія бралі ўдзел у канфліктнай сітуацыі. Перапісаны сцэнар прайграюць, пакуль сітуацыя не адпусціць.
• Излейте ўсё, што турбуе, на ліст паперы, напішыце так, як адчуваеце, ня падбіраючы слоў, - папера ўсё вытрымае. Хай гэта нават зойме не адзін дзень ... Зрабіце гэта! А потым спаліце напісанае, у думках прамаўляючы: "Як я кідаю туды гэты лісток, так і негатыўны мінулае сыходзіць з маім жыцці і жыцці блізкіх мне людзей. Амэн". Вы вольныя для светлай будучыні!

Як адпусціць чалавека, які пайшоў у іншы свет

Найбольш пакутлівымі бываюць ўспаміны, калі чалавек ужо сышоў у іншы свет, а вы зноў і зноў корите сябе за ўчынкі альбо словы. Перапішыце гэтую сітуацыю ў сваёй свядомасці, адпускайце людзей. Сітуацыі, калі мы нешта не сказалі, не паспелі дапамагчы, развітацца і папрасіць прабачэння, пасварыліся перад выхадам, а ён (яна) сышоў і не вярнуўся, вельмі частыя ў чалавечага жыцця. Не адчайвайцеся - у думках звярніцеся да які пайшоў, папытаеце прабачэння і перайграў ўчынкі ... Свет іншай - свет духоўны, усе думкі чутныя на нябёсах. Будзьце ўпэўненыя: вас пачуюць і даруюць! Схадзіце ў царкву, памаліцеся, замоўце службу па памінання, пагаворыце са святарамі. Скажыце ўсё, што не сказалі, падзякуеце чалавека за ўсё, што ён для вас зрабіў. Вы абавязкова адчуеце палёгку і прабачэнне. Вы зразумееце: вас любяць, нават у іншым быцці, іншым вымярэнні. Вас даравалі і ня трымаюцца ніякіх крыўдаў. Будзьце шчаслівыя - менавіта гэтым вы пацешыце таго, хто ўжо на іншым шляху. А за яго проста маліцеся, бо той, хто моліцца за чалавека, той праўдзіва любіць яго.

Як быць, калі негатыўныя эмоцыі звязаныя з праблемнай скурай?

Вельмі часта індустрыя прыгажосці навязвае нам сваё бачанне знешнасці, якую павінен мець сучасны чалавек. А ці заўсёды мы можам сабе гэта дазволіць ці нават ўвасобіць? Што ў выніку? А ў выніку - дэпрэсіі, засмучэнні псіхікі, адмоўныя эмоцыі ў адносінах да сябе, непрыманне сябе і т. П. Гэта ніяк добра ці не адаб'ецца на якасці жыцця чалавека. Трэба ўразумець для сябе, што галоўнае - гэта быць акуратным, дагледжаным чалавекам, мець ахайны знешні выгляд, каб не адштурхоўваць навакольных. Астатняе - гэта маё, я такі і прымаю сябе такім, які ёсць, люблю сябе і навакольны свет.

Цяжэй, калі на твары, а то і па ўсім целе ідуць вугры або ёсць іншыя праблемы са скурай. У такім разе нельга грэбаваць дапамогай медыкаў або касметолагаў. Калі ў чалавека праблемная скура, адпусціць сітуацыю складана, а часам немагчыма. Таму адзіна правільным рашэннем будзе пісьменнае лячэнне і ліквідацыю гэтай праблемы ў корані. Самалячэнне часта прыводзіць да горшых вынікаў ці не дае ніякага эфекту. Ня заганяйце праблему ў глухі кут, вырашайце яе, не адкладваючы: ідзіце да касметолагаў, галоўнае, да сапраўдных прафесіяналаў, а не шарлатанам. Для гэтага пацікаўцеся, правядзіце аналіз падобных сітуацый у іншых людзей, даведайцеся, дзе лячыліся, як вырашалі праблему. Ёсць інтэрнэт, ёсць клінкі ... Толькі не сядзіце, склаўшы рукі, ад гэтага залежыць ваша будучыня, якое можа змяніцца ўжо цяпер. І гэта - у вашых руках!