Як адмовіцца ад алкаголю назаўжды?

Як адмовіцца ад алкаголю? Пытанне не самы просты. Бо алкагалізм - гэта даволі цяжкая тэма. Пазбавіцца ад дадзенай залежнасці вельмі праблематычна. Асабліва калі чалавек доўгія гады п'е. Але ўсё ў руках чалавека. Пры жаданні ён здольны праявіць настойлівасць і пазбавіцца ад хваробы раз і назаўжды. Якія парады і рэкамендацыі можна даць у падобнай сітуацыі? Якімі метадамі скарыстацца, каб назаўсёды адмовіцца ад алкаголю?

Абыйсціся без дапамогі

Але перад гэтым варта пазнаць, наколькі здзяйсняльная пастаўленая задача. Ці сапраўды ад вывучаемай шкоднай звычкі можна адмовіцца? Алкаголю чалавек спажыць здольны шмат. Але ці сапраўды самастойна спыніць дадзенае занятак атрымаецца?

На самай справе пытанне спрэчнае. Нельга дакладна адказаць на яго. Верагоднасць таго, што чалавек без старонняй дапамогі справіцца з пазбаўленнем ад прыхільнасці да алкаголю, ёсць. Асабліва калі ён сам вырашае пачаць барацьбу са шкоднымі звычкамі. У адваротным выпадку ўвасобіць задумку ў жыццё наўрад ці атрымаецца. Таму першае правіла, якое трэба запомніць, - гэта ўзброіцца жаданнем адмовіцца ад спіртнога.

пошук прычыны

Што далей? Пасля таго як чалавек прыняў канчатковае рашэнне, неабходна прыступіць да рашучых дзеянняў. Як адмовіцца ад алкаголю і цыгарэт? На самай справе зрабіць гэта будзе прасцей, калі высветліць прычыну з'яўлення шкоднай звычкі. Так стане ясна, на што рабіць упор пры барацьбе з хваробамі.

Часцей за ўсё прычынамі цягі да спіртнога з'яўляюцца наступныя выпадкі:

• спадчыннасць;
• стрэсы;
• няўдачы на працы / у сям'і;
• эмацыйнае ўзрушэнне;
• дэпрэсіі (асабліва зацяжныя);
• згубны ўплыў навакольных;
• звычка, якая прыйшла з падлеткавага ўзросту (распіццё алкаголю таму што "так модна" і "каб здацца дарослым").

Гэта найбольш распаўсюджаныя прычыны. Проста так чалавек наўрад ці пагодзіцца губіць сваё здароўе. Таму азначэнне вытокаў праблемы - гэта ўжо палова справы. У залежнасці ад той ці іншай сітуацыі прыйдзецца дзейнічаць рознымі метадамі. Але ёсць і ўніверсальныя парады, якія абавязкова дапамогуць.

Менш негатыву ў жыцці

Як адмовіцца ад ужывання алкаголю? На самай справе справіцца з пастаўленай задачай будзе не так-то проста. Але галоўнае - самастойна захацець пазбавіцца ад шкоднай звычкі.

Ужо было сказана, што стрэсы і негатыўныя эмоцыі часта становяцца прычынай алкагалізму. Альбо цягі да спіртных напояў. Чалавек запівае гора чарговы чаркай. Таму нядрэнным варыянтам з'яўляецца стварэнне спрыяльнай, сяброўскай атмасферы як дома, так і на працы.

Чым больш пазітыву будзе ў жыцці, тым лепш. Бо тады цяга да алкаголю аслабне. Барацьба з алкагалізмам ва ўмовах стрэсу - гіблае справа. Ніякай эфектыўнасці яна не прынясе. Нават калі чалавек сам хоча пазбавіцца ад прыхільнасці да алкагольных напояў.

адпачынак

Як адмовіцца ад алкаголю самастойна? Каб зрабіць гэта, трэба, як ужо было сказана, спачатку адшукаць прычыну, па якой у жыцці з'явіўся хваробу. Ператамленне і стрэс? Акрамя пазітыўных эмоцый дапамогуць разнастайныя тыпы адпачынку. Але такія, каб у ім не было алкаголю. Многія расслабляюцца толькі з чаркай у руках. Падобнае недапушчальна.

Можна запісацца ў СПА-салон ці проста з'ехаць адпачываць да мора, адправіцца ў горы ці дома прыняць расслабляльную ванну. Падыдзе любы спосаб адпачынку, які дапаможа адцягнуцца і не думаць пра спіртных напоях. Добра дапамагае актыўна праведзены час. Адпачынак не пазбавіць чалавека ад шкодных звычак, але ён гэтаму паспрыяе. Таму грэбаваць саветам не варта.

самакантроль

Калі грамадзянін задумаўся, як адмовіцца ад алкаголю, можна разгледзець такі падыход, як самакантроль. Добры спосаб, але ўвасобіць яго ў жыццё вельмі праблематычна. Чалавек павінен валодаць добрым самакантролем.

Патрабуецца даваць сабе ўстаноўку "Я не п'ю" пастаянна. Як толькі хочацца выпіць, рэкамендуецца замяніць алкагольны напой безалкагольным. Не адразу, але гэта дапаможа. На жаль, часцяком ніякай самакантроль не дапамагае. Даводзіцца шукаць больш рэальныя спосабы. Хоць паўтараць сабе "Я не п'ю" і "Я не хачу ўжываць алкаголь, мне гэта не трэба" варта. Сіла самаўнушэння часам творыць цуды.

змена становішча

У некаторых выпадках побыт і аднастайная абстаноўка даводзяць да цягі да алкаголю. Варта запомніць адно правіла - у барацьбе з алкагалізмам любыя сродкі добрыя. Асабліва калі гаворка ідзе пра тое, каб без дапамогі лекараў справіцца са шкоднай звычкай.

Што можа паспрыяць паляпшэнню сітуацыі? Змена становішча! Адпачынак, адпачынак, простае разнастайнасць паўсядзённым жыцці - усё гэта дапамагае справіцца з цягай да спіртных напояў. Паспяховыя, актыўныя і шчаслівыя людзі наўрад ці будуць хапацца за чарку.

Надакучыла праца? Даводзіць да дэпрэсіі і нервовых зрываў? Самы час або зрабіць перапынак, ці цалкам змяніць дзейнасць. Рэкамендуецца нават памяняць кірунак працы. Добры спосаб ускалыхнуць арганізм. Гэты прыём дапамагае не задумвацца аб спіртных напоях.

шокавая тэрапія

А вось наступны метад рэкамендуюць не толькі людзі, у якіх былі шкодныя звычкі, але і лекары. Напрыклад, псіхолагі. Чалавек задумаўся, як можна правільна адмовіцца ад алкаголю? Хай блізкія і сябры дапамогуць у гэтай справе.

Аб чым ідзе гаворка? Ёсць такі прыём, як шокавая тэрапія. Гэта схільнага чалавека рэзкага шоку, які прывядзе ў пачуццё і прымусіць задумацца над паводзінамі. Да кожнага свой падыход патрэбны. Камусьці патрабуецца разыграць бурны спектакль, некаторым дастаткова пары шакавальных фраз. Звычайна блізкія дакладна ведаюць, які падыход "выцвярэжвае".

Калі гаворка ідзе аб сямейным чалавеку, можна паспрабаваць пагаварыць з ім і паведаміць, што пара б пажыць асобна з-за цягі да алкаголю. З дадзеным прыёмам варта быць асцярожнымі: ён здольны альбо дапамагчы чалавеку, даць яму матывацыю устрымлівацца ад ужывання спіртных напояў, альбо, наадварот, ўвагнаць яго ў стан, якое толькі пагоршыць сітуацыю. Але добрая ўзварушэнне арганізму патрэбна.

гіпноз

Як цалкам адмовіцца ад алкаголю? У некаторых выпадках можна паспрабаваць звярнуцца да неправераных метадаў. Напрыклад, да гіпнотерапіі. Многія людзі здольныя лёгка паддавацца намовы. Калі такі чалавек жадае пазбавіцца ад цягі да спіртнога, гіпнатызёры або добрыя псіхолагі дапамогуць у гэтай справе.

Дастаткова, каб нехта пераканаў, што грамадзяніну не хочацца піць. Ці што пасля прыняцця любога спіртнога напою яму будзе станавіцца дрэнна. Метад добры, але дзейнічае не на ўсіх. Ён не дае ніякіх гарантый: не кожны паддаецца гіпнозу і выклікання. Але разгледзець як варыянт падобны падыход можна.

Інфармацыя пра шкоду спіртнога

Самому адмовіцца ад алкаголю вельмі цяжка. Але зрабіць гэта атрымаецца, калі вельмі моцна захацець. Нягледзячы на гэта, лекары часта кажуць, што былых алкаголікаў не бывае. Альбо кідаюць выпіўку людзі, якія знаходзяцца на пачатковай стадыі, альбо даводзіцца спадзявацца, што алкагалізм адступіў толькі на час.

Наступны савет добра дапамагае не толькі выклікаць, але і ўразлівым людзям. Такім часта раяць глядзець фільмы пра шкоду алкаголю і іншых шкодных звычак. На падсвядомым узроўні арганізм пачне адпрэчваць спіртныя напоі. Альбо чалавек сам, свядома, перастане піць, зразумеўшы ўсю небяспеку свайго прыхільнасці.

таблеткі

Што яшчэ можа дапамагчы, калі грамадзянін задумваецца, як адмовіцца ад алкаголю? На самай справе варыянтаў шмат. Пажадана спрабаваць усё разам. Сучасным спосабам пазбаўлення ад розных шкодных звычак з'яўляецца ўжыванне разнастайных медыкаментаў ( "Пропротен-100", "Эспераль", "Антабус", "Вивитрол", "Тетурам"). Яны прадаюцца ў кожнай аптэцы і адпускаюцца без рэцэпту.

Трэба проста папрасіць сродак ад алкагалізму або цягі да алкаголю. Фармацэўт дапаможа падабраць правільнае лекі. Звычайна гэта таблеткі, якія трэба раствараць. Альбо ў спіртным, альбо ў звычайным напоі.

На самай справе эфектыўнасць такога лячэння не даказаная. Але многія паказваюць на тое, што таблеткі ад алкагалізму дапамаглі ім. Хутчэй за ўсё, гэта проста сіла выклікання, але вынік відавочны.

кадаванне

Сучасным, хоць і часовым рашэннем з'яўляецца кадаваньне. Гэты варыянт дапамагае на любы стадыі алкагалізму, але ён не вылечвае. Хутчэй, толькі адкладае чарговы прыступ цягі да спіртных напояў.

Часцей за ўсё карыстаюцца спосабам кадавання пад назвай "Тарпеда". Алкаголіку ставяць кропельніцы і выводзяць таксіны з арганізма, затым ўводзяць "Тарпеда" - адмысловы прэпарат. Пасля гэтага нейкае пэўнае час чалавек не будзе піць. За гэты прамежак часу ён самастойна павінен выправіць жыццёвую сітуацыю і наладзіцца на цвярозае жыццё.

Лекары і стацыянар

Каб правільна адмовіцца ад алкаголю, трэба часцяком прайсці стацыянарнае лячэнне. Зноў жа, былых алкаголікаў не бывае. Калі чалавек сам не захоча, ён ніколі не пазбавіцца ад свайго прыхільнасці. Ні лекары, ні таблеткі, ні медыкаменты, ні кадавання не дапамогуць.

Але з рэальных метадаў, якія сапраўды сур'ёзна дапамагаюць, лячэнне ў наркалагічнай клініцы, а таксама ў нарколага аказваецца эфектыўным. Колькі менавіта прыйдзецца лячыцца? Усё залежыць ад цягі да алкаголю. Чалавеку падбяруць комплекс медыкаментозных працэдур і лекцый, якія паспрыяюць памяншэння цягі да алкаголю. Замацоўваюць вынік, як правіла, кадаваннем.

Змена круга зносін

Адмовіцца ад алкаголю і цыгарэт можна самастойна, калі сур'ёзна пастарацца. У некаторых сітуацыях чалавек пачынае піць за кампанію ці "таму што так прынята ў грамадстве". Напрыклад, у коле сяброў. Апынуцца белай варонай, непітушчым сярод выпіваюць нікому не хочацца. Таму чалавек пачынае піць.

Каб выправіць сітуацыю і адмовіцца ад шкоднай звычкі, трэба проста змяніць круг зносін. Так, гэта можа быць не так проста, але дзеля ўласнага здароўя трэба перасіліць сябе. Неабавязкова цалкам спыняць зносіны з сябрамі і заводзіць новых. Проста не варта з такімі людзьмі лішні раз кантактаваць і праводзіць час.