Чырвоная ікра пры цяжарнасці

Падчас цяжарнасці кожная будучая мама павінна асабліва старанна і акуратна ставіцца да выбару прадуктаў харчавання для таго, каб нарадзіць здаровенькі і крепенького малога. А нам, мілыя дамы, варта прадумаць такое штодзённае меню, інгрэдыенты якога б ўключалі ў сябе толькі карысныя, неабходныя мікраэлементы, вітаміны і рэчывы, непасрэдна ўплываюць на самаадчуванне мамы і развіццё плёну. У дадзеным артыкуле мне б хацелася надаць асаблівую ўвагу пытанню аб тым, ці можна цяжарным чырвоную ікру.

Пагадзіцеся, што з усіх марскіх далікатэсаў, ікра займае досыць высокае месца ў рэйтынгу, і любяць гэтыя апетытныя залацістыя гарошынкі, як дзеці, так і дарослыя, бо нездарма яны ўпрыгожваюць любы святочны, абедзенны стол і разнастайныя фуршэты. Дзякуючы ўтрыманню вялікай колькасці лёгказасваяльных тлушчаў, пажыўных бялкоў, лецыціну, а таксама вітамінаў А, D, E, B, чырвоная ікра пры цяжарнасці паслужыць добрай закускай. У склад дадзенага прадукту ўваходзіць і вялікая колькасць мікраэлементаў, сярод якіх можна вылучыць марганец, ёд, жалеза, фосфар.

Чым жа яшчэ карысная чырвоная ікра пры цяжарнасці? Усім вядома, што незаменным кампанентам для ўсіх будучых мам з'яўляецца фалійная кіслата. Бо менавіта яна нясе адказнасць за фарміраванне нервовай сістэмы вашага малога, а таксама мае ўласцівасць папярэджваць заўчасныя роды і ўстараняць заганы развіцця плёну. Неабходна заўважыць, што вялікая колькасць дадзенай кіслаты знаходзіцца ў чырвонай ласосевай ікры. Пагадзіцеся, што дастаткова цяжка знайсці прадукт, які адначасова б валодаў смачнымі, далікатэсных, ды яшчэ і карыснымі ўласцівасцямі. Дарэчы магній, з'яўляецца адным з кампанентаў ікры, і менавіта ён здольны прадухіляць з'яўленне курчы цягліц, што вельмі часта здараецца ў жанчын у становішчы.

Чым шкодная чырвоная ікра пры цяжарнасці? У яе склад уваходзіць досыць вялікая колькасць солі, а гэта, як вы разумееце, прыводзіць да затрымкі вады ў арганізме, з прычыны чаго ўтворыцца азызласць ног, рук, асобы. Таксама ікра пры цяжарнасці не рэкамендуецца мамам, якія пакутуюць ад павышанага колькасці бялку ў мачы, высокага ціску, і жанчынам, арганізм якіх схільны да азызласці. Некаторыя ўвогуле баяцца ўключаць у рацыён свайго харчавання дадзены прадукт, з-за таго, што ён утрымлівае ў сабе халестэрын, але, па сцвярджэнні медыкаў, гэтага не варта баяцца, бо умеранае яго ўжыванне не прынясе шкоды ні малому, ні жанчыне, а лецыцін , пра які мы гаварылі раней, мае ўласцівасці нейтралізаваць халестэрын.

Для таго каб у арганізм будучай мамы паступалі ўсе карысныя рэчывы і вітаміны, неабавязкова есці яе вялікімі порцыямі. Лічыцца, што чырвоная ікра пры цяжарнасці мае сваю штодзённую норму, якая налічвае не больш за 300 грамаў. Лекары рэкамендуюць з'ядаць два бутэрброды на сняданак.

Таксама кожнай жанчыне неабходна ведаць асноўныя крытэрыі выбару якаснай ікры і правілы яе захоўвання. Пры куплі варта звяртаць увагу на маркіроўку, якая выбіваецца вытворцамі зверху на вечку банку, галоўнае, каб лічбы былі выпуклымі, а не ўвагнутымі, так як у другім выпадку - гэта падробка. На этыкетцы абавязкова павінен паказвацца выгляд рыбы, ТУ і ДАСТ. Таксама перад купляй ікры неабходна страсянуць яе, калі вы пачуеце воплескі і будзеце адчуваць нейкія руху, значыць перад вамі прадукт дрэннай якасці. Варта памятаць, што яна павінна быць сухі, а зярняткі не павінны закрывацца. Вядома ж, лепш за ўсё купляць яе на вагу або ў шкляной тары, звяртайце ўвагу на колер і памер ікрынак - яны абавязкова павінны быць аднолькавымі.

Захоўваць адкрыты прадукт можна не больш шасці дзён у халадзільніку, але ні ў якім разе не пакідайце яе ў маразілцы, інакш яна ператворыцца ў суцэльную кашу.